Spis treści:
- Wideo medyczne: 3 POMYSŁY NA ZDROWE ŚNIADANIA
- Trzy pyszne i zdrowe przepisy na banany
- 1. Banan pieczony w sosie durian kinca
- 2. Smażone banany z piasku
- 3. Czekoladowy lód bananowy
Wideo medyczne: 3 POMYSŁY NA ZDROWE ŚNIADANIA
Dla tych z was, którzy nie lubią jeść bananów, być może poniższe przepisy na banany sprawią, że wam się spodoba. Owoce z niezliczoną ilością korzyści są bardzo dobre dla organizmu, więc przegrasz, jeśli go nie zużyjesz. Więc jakie są składniki w bananach?
Jeden banan zawiera 110 kalorii, zero tłuszczu, zero cholesterolu, wysoki poziom potasu, witaminę C, witaminę B-6, mangan, błonnik i inne składniki odżywcze, które są bardzo dobre dla zdrowia. Owoce bananowe są bardzo elastyczne do spożycia. Jeśli nie chcesz zobaczyć kształtu całego banana, możesz włączyć go do ulubionych potraw, takich jak sałatki, lody, chleb i tak dalej.
Trzy pyszne i zdrowe przepisy na banany
1. Banan pieczony w sosie durian kinca
Materiały:
- 10 bananów, spłaszczonych
- 2 łyżki masła do smarowania
- 200 gramów mięsa durian
- 250 ml mleka kokosowego z ½ kokosa
- 50 gramów drobnego brązowego cukru
- 1 arkusz liści pandan
- ¼ łyżeczki soli
Jak zrobić:
- Nakładaj banan z masłem. Piec do zrumienienia.
- Gotuj durian z mlekiem kokosowym, cukrem, liśćmi pandan i solą, mieszając aż do zagęszczenia i wrzenia, a następnie podnieś.
- Podawaj banan z kinca durian.
2. Smażone banany z piasku
Materiał z piasku bananowego:
- 15 bananów kepok
- 250 gramów mąki chlebowej
Składniki ciasta:
- 200 gram mąki smażony kurczak
- 4 łyżki mleka w proszku
- 4 łyżki cukru
- 200 ml przegotowanej wody
Jak zrobić:
- Wymieszaj całą miksturę, dobrze wymieszaj, wylewając stopniowo przegotowaną wodę.
- Przetnij banana na pół, aby go było cieńsze, a następnie ponownie zamocuj, aby utworzyć wentylator.
- Zawiń banana do mąki chlebowej.
- Zanurz go w mieszaninie.
- Smażone za pomocą średniej temperatury. Spróbuj ugotować olej, aby przykrył banana, aby gotował równomiernie.
3. Czekoladowy lód bananowy
Materiały:
- 6 mas bananowych lub banan Ambon
- Łączone lody lub szaszłyki
- 50 gramów brązowego proszku
- 100 gramów cukru
- 50 gramów oleju jadalnego lub margaryny
- Woda
Jak zrobić:
- Mieszamy sproszkowaną czekoladę i granulowany cukier z dodatkową wodą aż do uzyskania gładkości, a następnie odstawiamy na bok.
- Pokrój banana na dwie części i paluszki bananowe z uchwytami do lodów lub szaszłykami.
- Zamroź w lodówce na 1 godzinę.
- Rozgrzej olej do gotowania lub margarynę do momentu zagotowania na patelni, a następnie wlej zmieszany brązowy proszek i rafinowany cukier. Mieszaj do uzyskania gładkiego i brązowego koloru.
- Następnie zanurz banana w czekoladowym cieście, a następnie włóż na gruby plastik.
- Zamroż ponownie w lodówce i podawaj.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 10 pomysłów na lunch bezglutenowy
- Pyszne i zdrowe przepisy wegetariańskie Burger
- 4 Przepisy na makaron, aby schudnąć
