Spis treści:
- Wideo medyczne: 17 WSKAZÓWEK ŁAZIENKOWYCH GENIUS, KTÓRE ZMIENIAJĄ SWOJE ŻYCIE NA ZAWSZE
- 1. Wybierz mądrze swoją lokalizację docelową
- 2. Zaplanuj ostrożnie
- 3. Spakuj mądrze
- 4. Ciesz się podróżą
- 5. Po prostu zrelaksuj się
- 6. Zabawa kolacją w miejscach wakacyjnych
- 7. Częsty wypoczynek
- 8. Rób różne rzeczy
- 9. Bądź ostrożny przy wybieraniu zajęć
- 10. Po prostu ciesz się "uwagą" udzielaną przez innych
Wideo medyczne: 17 WSKAZÓWEK ŁAZIENKOWYCH GENIUS, KTÓRE ZMIENIAJĄ SWOJE ŻYCIE NA ZAWSZE
Jeśli zdecydujesz się to zrobić babymoon Weźmy na przykład krótkie wakacje ze swoim partnerem, zanim zajęte przyjęcie dziecka urodzi się, zobacz 10 potężnych wskazówek od nas dla bezpiecznego i przyjemnego spaceru.
1. Wybierz mądrze swoją lokalizację docelową
Wakacje do lokalnych atrakcji turystycznych to jedna z właściwych opcji, jeśli nie planujesz dużo chodzić tu i tam podczas wakacji. Loty, które są wystarczająco długie, mogą być nieprzyjemne dla tych, którzy są w ciąży, zamiast tego możesz wybrać się na wakacje do innych atrakcji turystycznych, które są bliżej i nie wymagają długiego czasu, aby dotrzeć.
Najlepiej wybrać lokalizację turystyczną, do której można dojechać transportem lądowym, lub jeśli chcesz zaspokoić swoją przygodę, wybierz cel podróży turystycznych, który trwa od dwóch do trzech godzin. Pomoże to również, jeśli odległość do lotniska nie jest wystarczająco duża. Inne opcje, możesz rezerwacja hotel, w którym przebywasz przez jedną lub dwie noce w kilku różnych miejscach zakwaterowania.
Byłoby lepiej, gdybyś znał lokalizację przychodni w pobliżu miejsca, w którym jesteś na wakacjach. Staraj się nie posuwać zbyt daleko i znaleźć wystarczająco dużo informacji przed wyjściem.
Jeśli to możliwe, nie jedź na wycieczki do miejsc wymagających szczepienia. Jeśli nadal chcesz iść, najpierw skonsultuj się z lekarzem przed wyjazdem. Twój lekarz dostarczy informacje o szczepionkach, które możesz otrzymać.
2. Zaplanuj ostrożnie
Zastanów się najpierw, czego będziesz potrzebować na wakacjach. Zrób listę tego, co weźmiesz na wszelki wypadek. Oczywiście najważniejszą rzeczą jest sprzęt do pracy.
Jednak nie rób wakacji tak krótko, jak to możliwe. Spraw, aby Twoja podróż była spokojna, abyś miał dużo czasu na odpoczynek i pójście do toalety miejsce odpoczynku. Dotyczy to również opóźnienia lotu.
Jeśli lot jest opóźniony, lepiej odpocząć lub się zdrzemnąć. Przynieś małą poduszkę, której możesz użyć do spania.
3. Spakuj mądrze
Komfortowe przebywanie jest bardzo ważne, szczególnie jeśli jesteś w ciąży. Przykładem jest noszenie odpowiednich ubrań, butów i akcesoriów.
Jeśli lubisz chodzić, przynieś buty, które są wygodne do chodzenia, na przykład trampki, ponieważ można je łatwo usunąć, jak chcesz.
Nie zapomnij zabrać ze sobą taśmy, ponieważ wygodne buty mogą również powodować powstawanie pęcherzy. Płaskie buty lub buty bez prawa chodzenia w nocy, ale tego typu buty nie są zalecane, jeśli planujesz pokonywać długie dystanse.
Jeśli planujesz iść przez długi czas, na przykład przez kilka tygodni, upewnij się, że przyniesiesz ubrania, które będziesz nosić wystarczająco dużo przez jakiś czas, ponieważ Twój żołądek również wzrośnie. Istnieją specjalne stroje kąpielowe dla kobiet w ciąży, które można zabrać ze sobą na wakacje. Staraj się nie przynosić ubrań zbyt wąskich.
Pakuj ubrania, które utrzymują twoje ciało w chłodzie w czasie upałów i nie zapomnij zapakować kurtki lub ciepłych ubrań, aby nie zmarzło, gdy jest zimno.
Wypełnij listę naszych rzeczy poniżej, do której możesz nawiązać:
- Zdrowe i sycące przekąski (na przykład suszone owoce, batoniki energetyczne, herbatniki pszenne)
- Woda - ważne, aby utrzymać płyn w organizmie w czasie wakacji
- Mokra chusteczka i dezynfekcja rąk
- Twój dziennik ciąży
- Dowód tożsamości (KTP / SIM / paszport)
- List do lekarza - ważne, jeśli jesteś na wakacjach w wieku powyżej 28 tygodni, zazwyczaj zawierającym wyjaśnienie spodziewanego czasu urodzenia i potwierdzenie, że jesteś zdrowy i warty latania. Większość linii lotniczych zazwyczaj udostępnia formularze online, które muszą być podpisane przez lekarza
- Leki na receptę
- Ubezpieczenie podróżne
- Szczegóły numerów telefonów rodzinnych, z którymi można się skontaktować
4. Ciesz się podróżą
Jeśli podróżujesz samochodem, pociągiem, statkiem lub samolotem, istnieje wiele wskazówek, dzięki którym Twoje wakacje będą bardziej komfortowe.
Czy rozciąganie co godzinę, które może zapobiec obrzękowi, uczucie gorąca w żołądku i skurcze nóg. Jeśli to możliwe, staraj się wstać i chodzić od czasu do czasu. Jeśli podróżujesz samochodem, postaraj się zatrzymać w miejscu odpoczynku co pół godziny jazdy.
I możesz nosić "pończochy uciskowe", które mogą utrzymać płynność krążenia krwi, jeśli zdecydujesz się na wakacje za pomocą samolotu. Jeśli twoje plecy są bolesne, spróbuj postawić małą poduszkę lub sweter zawinięty w dolną część pleców, zanim usiądziesz. Nie zapomnij dostarczyć wystarczającej ilości wody i przekąsek, aby cieszyć się podczas podróży.
5. Po prostu zrelaksuj się
Ciąża jest idealnym powodem do relaksu i odpoczynku przez chwilę z pracy.
Przed zajściem w ciążę możesz robić wszystko, co wymaga dużo energii, np. Przygody, godzin na zakupy, chodzenia. Kiedy jesteś w ciąży, nie powinieneś robić rzeczy, które wymagają dużo energii. Dość odpoczynku sprawi, że będziesz cieszyć się wakacjami bardziej przyjemnie.
Kiedy jesteś na wakacjach, rób częste przerwy co kilka godzin. Usiądź na chwilę i ciesz się atmosferą wokół ciebie, to da ci wystarczająco dużo czasu, aby przywrócić energię, abyś mógł kontynuować wakacje bez zmęczenia.
Nie wstydź się powiedzieć partnerowi lub partnerowi wakacyjnemu, jeśli czujesz się zmęczony. Twój komfort jest najwyższym priorytetem podczas wakacji.
Jeśli poczujesz się zmęczony, spróbuj odprężyć się czytając książkę na plaży, relaksując się podczas kąpieli lub przebywając w pokoju z ciepłą wodą lub możesz delektować się jedzeniem, które zapewnia hotel.
6. Zabawa kolacją w miejscach wakacyjnych
Podróże to okazja, aby cieszyć się różnorodnością kulinarnych i różnych nowych potraw. Popijaj pyszne owoce, świeżo upieczony chleb, a jedzenie o nowych smakach to najbardziej ekscytujące rzeczy, które możesz zrobić na wakacjach. Kiedy jesteś w ciąży, możesz zrobić wiele rzeczy, aby zapobiec zachorowaniu podczas próbowania nowego jedzenia lub jedzenia.
Jedzenie zdrowego menu czasami wydaje się łatwiejsze, jeśli jesteś na wakacjach. Zjedz jak najwięcej owoców i warzyw. Warzywa i owoce zawierają wiele witamin i minerałów, które mogą zapobiegać zaparciom. Jeśli nie masz pewności co do czystości wody w miejscu, w którym przebywasz, unikaj spożywania owoców i warzyw, których nie czyścisz / nie obierasz.
Spakuj dużo zdrowych przekąsek w torebce w torebce. Suszone owoce, batony zbożowe i biszkopty pełnoziarniste są przykładami przekąsek, które możesz przynieść. W ten sposób możesz nadal jeść, kiedy chcesz.
Jeśli Ada może jeść tylko żywność, która jest niedostępna w twoim miejscu na wakacje, spróbuj zjeść jedzenie, które nosisz w swojej torbie / walizce. W ten sposób nie będziesz głodował.
Jedną z najważniejszych rzeczy jest picie dużej ilości wody, aby uniknąć odwodnienia, szczególnie dlatego, że jesteś w ciąży. Zawsze noś butelkę wypełnioną wodą, gdziekolwiek jesteś. Woda pitna może również zmniejszyć nudności.
7. Częsty wypoczynek
Ponieważ zajście w ciążę czasami sprawia, że łatwo się męczysz, kiedy jesteś na wakacjach, lepiej będzie, jeśli będziesz często robić sobie przerwy. Nie musisz się wstydzić, jeśli musisz częściej odpoczywać niż zwykle. Czy głównym celem wakacji nie jest relaks? Jeśli jesteś zmęczony i nie lubisz atmosfery, imię to nie jest święto, proszę.
Dużo odpoczynku nie oznacza, że stracisz chwilę. W rzeczywistości, jeśli dużo odpoczniesz, będziesz miał mnóstwo energii, aby odwiedzić wiele miejsc. Jeśli jesteś w ciąży, musisz również robić częste przerwy, aby zmniejszyć obrzęk nóg.
Być może będziesz musiał częściej chodzić do toalety niż zwykle. Jeśli martwisz się o czystość toalety w strefie odpoczynku, na wszelki wypadek możesz przynieść antyseptyczne chusteczki.
8. Rób różne rzeczy
Okres ciąży to właściwy czas na wakacje bez konieczności pośpiechu. Ale możesz cieszyć się kilkoma czynnościami, które można wykonywać powoli.
Przykładem jest pójść na spacer na plażę i cieszyć się spokojną atmosferą. Może wolisz oglądać show lub spacerować po mieście lub po prostu czytać dobrą książkę.
Jeśli wolisz się poruszać, wykonaj takie czynności jak joga, pilates, pływanie lub chodzenie.
Możesz także wykonywać czynności, których możesz nie być w stanie zrobić, jeśli Twoje dziecko urodzi się później. Jeśli jesteś na wakacjach ze swoim partnerem, skorzystaj z okazji, aby zjeść romantyczną kolację przy plaży. Jeśli pójdziesz z przyjaciółmi, możesz udać się do spa, aby się zrelaksować. Pamiętaj, aby powiadomić swojego terapeutę, jeśli jesteś w ciąży.
Jeśli istnieje działanie, które wymaga dużej ilości energii, należy najpierw poprosić o to swojego lekarza.
9. Bądź ostrożny przy wybieraniu zajęć
Oczywiście są pewne zajęcia, których powinieneś unikać w czasie wakacji. Należy najpierw unikać działań, które mogą narazić Cię na spadanie jak śnieg, jazda konna, narty wodne, windsurfing lub wędrówki.
Należy również unikać nurkowania z akwalungiem i innych rodzajów ćwiczeń pod ciśnieniem, ponieważ w krwiobiegu mogą tworzyć się pęcherzyki powietrza i mogą przenosić się do dziecka. Nurkowanie z rurką jest bezpieczniejszą, tańszą opcją.
Parki rozrywki to dobry wybór, szczególnie jeśli idziesz z dziećmi lub niemowlętami, ale ponownie kieruj się zdrowym rozsądkiem i unikaj niebezpiecznych przejażdżek. Jazdy jak kolejka górska z pewnością nie są dobre dla twojego dziecka.
Kąpiel z ciepłą wodą lub terapią wodną jest dla ciebie dobra, ale nie korzystaj z gorącej wody. Nie należy zanurzać się w "wannie z hydromasażem" ani w saunie, ponieważ czynności te są niebezpieczne, jeżeli są wykonywane przez kobiety w ciąży.
10. Po prostu ciesz się "uwagą" udzielaną przez innych
Staraj się nie wprawiać w zakłopotanie, jeśli ludzie zwracają większą uwagę na rozdęty brzuch niż na twarz, gdy jesteś na wakacjach. W regionie śródziemnomorskim kobiety w ciąży są bardzo uwielbiane i stanowią centrum uwagi i będą dla ciebie bardzo uprzejme i grzeczne.
Jeśli naprawdę nie lubisz być w centrum uwagi, znajdź sposoby, w jakie inne matki radzą sobie z nieznajomymi, którzy lubią dotykać ciężarnego brzucha.
Przynajmniej spróbuj cieszyć się wakacjami. Zaakceptuj oferowane krzesło lub drzwi, które są dla ciebie otwarte, i nigdy nie bój się otrzymywać pomocy od innych.
