Spis treści:
- Wideo medyczne: Jedz Miód Z Czosnkiem Na Pusty Żołądek Przez 7 Dni i Zobacz Co Się Stanie Z Twoim Ciałem | Na Grypę
- Lista pokarmów dla grypy
- 1. Zupa jarzynowa
- 2. Czosnek
- 3. Banan
- 4. Sok warzywny
- 5. Kurczak lub indyk
- 6. Przyprawy
- 7. Pikantne jedzenie
Wideo medyczne: Jedz Miód Z Czosnkiem Na Pusty Żołądek Przez 7 Dni i Zobacz Co Się Stanie Z Twoim Ciałem | Na Grypę
Jak widzieliśmy, wirusy grypy mutują z niewielką zmianą struktury DNA, co uniemożliwia organizmowi rozwinięcie odporności na ten wirus. Kiedy dana osoba ma grypę, organizm reaguje tworząc przeciwciała, aby zwalczyć cząsteczki wirusa atakujące ciało. Nawet jeśli organizm będzie odporny na niektóre rodzaje wirusów, przeciwciała będą w stanie zwalczać wirusy grypy, które uległy mutacji. W przeciwieństwie do infekcji bakteryjnych wirus nie reaguje na antybiotyki. Jednak twoje ciało może przyspieszyć leczenie i pomóc odeprzeć wirusy, jedząc zdrową żywność. Spójrzmy na niektóre z następujących pokarmów grypowych!
Lista pokarmów dla grypy
1. Zupa jarzynowa
Ta klasyczna medycyna przetrwała przez długi czas z różnych pokoleń z ważnych powodów. Gorący sos będzie miał takie same korzystne działanie, jak woda i gorąca herbata. Ponadto, rosół z kurczaka ma działanie przeciwzapalne na organizm, które może pomóc zmniejszyć obrzęk, który występuje w nosie i zatokach. Warzywa dodawane do rosołu z kurczaka są również pełne przeciwutleniaczy i substancji fitochemicznych, które mogą pomóc w szybszej regeneracji.
2. Czosnek
Jednym z pokarmów znanych jako wielka siła w społeczności zdrowia jest czosnek. Czosnek to pokarm dla grypy, który jest pełen przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze sprawiają, że czosnek jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym i antywirusowym i może przyspieszyć proces gojenia u osób cierpiących na grypę. Pikantny i aromatyczny czosnek może nie mieć tak dobrego smaku, ale ma moc niszczenia drobnoustrojów, a także zmniejsza ból z powodu zatęchłego nosa.
3. Banan
Kiedy zaczynasz zdrowieć, najgorszą decyzją, jaką podejmujesz, jest natychmiastowe spożywanie dużej ilości pokarmów stałych po kilku dniach spożywania pokarmów, które są w większości płynne. Pokarmy, które ułatwiają powrót do normalnych nawyków żywieniowych, takich jak banany, pozwolą na dostosowanie żołądka bez poczucia mdłości lub wzdęć. Banany mają również dużo potasu, który może łagodzić bóle i skurcze mięśni oraz występowanie objawów przeziębienia.
4. Sok warzywny
Innym sposobem na uwodnienie jest spożywanie świeżego soku warzywnego. W przeciwieństwie do soków owocowych, soki warzywne są na ogół niską zawartością cukru. Jest to pokarm dla grypy, który ma wiele przeciwutleniaczy w celu zwiększenia odporności. Tworząc ją w sok, wszystkie warzywa łatwiej się spożywają, zwłaszcza jeśli nie jesz.
5. Kurczak lub indyk
Drób jest zdrowym i dobrym źródłem białka, które zaspokoi Twoje potrzeby, gdy twoje ciało jest w słabym stanie. Jedzenie pokarmów białkowych podczas grypy może zapewnić organizmowi energię potrzebną do walki z chorobą. Mimo że ciało jest bardzo odporne i może poradzić sobie z większością chorób bez pomocy, wzmocnienie przez białko może pobudzić układ odpornościowy i przyspieszyć powrót do zdrowia.
6. Przyprawy
Przyprawy takie jak kurkuma, goździk i cynamon, wypełnione przeciwutleniaczami, mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Zaleca się spożywać jedną łyżeczkę przypraw dziennie, aby zapobiec grypie. Możesz spróbować zmieszać trochę cynamonu z poranną mąką owsianą. Jeśli uważasz, że grypa cię zaatakowała, Ayurveda zaleca stosowanie pokarmu dla następującej grypy, aby pomóc w poceniu się gorączki: Wlej do łyżki ½ łyżeczki cynamonu i ½ łyżeczki kolendry do herbaty. Lub ¼ łyżeczki proszku imbirowego można również dodać, aby obniżyć temperaturę ciała, gdy masz gorączkę.
7. Pikantne jedzenie
Możesz dodać pieprz cayenne do zup, herbat i innych produktów spożywczych lub skosztować pikantnych warzyw, curry na bazie kurczaka lub potraw smażonych, aby zmniejszyć grypę związaną z zatorem. Ponieważ grypa zmniejszy smak jedzenia, jedzenie pikantnych potraw może zapewnić większy potencjał smakowy niż jedzenie pozbawione smaku. Jednak musisz być ostrożny w jedzeniu pokarmu dla tej grypy, ponieważ jeśli zjesz za dużo, spali ci się język i wywoła inne niepokojące objawy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Zimne powietrze nie powoduje grypy
- Jak odróżnić wspólną grypę od zapalenia zatok
- Co musisz wiedzieć o ptasiej grypie
