Spis treści:
- Wideo medyczne: Czego unikać w ciąży? | Mateusz Ostręga | Porady dietetyka klinicznego
- Pokarmy, których kobiety powinny unikać
- 1. Ryby zawierające wysoką rtęć
- 2. Surowe lub niedogotowane owoce morza
- 3. Półgotowana wołowina i drób
- 4. Jaja surowe lub niedogotowane
- 5. Niepasteryzowane napoje
- 6. Serce
- 7. Kofeina
- 8. Alkohol
- 9. Suplementy witaminowe i olej rybny
Wideo medyczne: Czego unikać w ciąży? | Mateusz Ostręga | Porady dietetyka klinicznego
Kobiety w ciąży na pewno chcą zawsze dawać to, co najlepsze dla płodu. Jednym z nich jest kontrolowanie jedzenia, które jesz. Oczywiście kobiety w ciąży chcą zapewnić najlepsze odżywianie dla przyszłych dzieci, aby rosły zdrowe i inteligentne. Płód potrzebuje składników odżywczych, które są dobre dla wzrostu i rozwoju w łonie matki.
Aby to osiągnąć, nie jest zaskakujące, jeśli matka zaczyna jeść pożywienia w czasie ciąży. Jego rodzina zapewnia również pożywne jedzenie dla matek, począwszy od owoców, warzyw, gotowanych potraw i tak dalej.
Istnieją jednak produkty, których kobiety powinny unikać, ponieważ mogą one wywierać niekorzystny wpływ na płód, jeśli matka je zjada. Co to jest?
Pokarmy, których kobiety powinny unikać
Niektóre z poniższych pokarmów mogą zaszkodzić płodowi, jeśli zostały zjedzone przez matkę. Są takie, które powodują zatrucie, aż do zakłócenia rozwoju mózgu płodu.
1. Ryby zawierające wysoką rtęć
Owoce morza zawierają źródła białka i kwasów tłuszczowych omega-3, które są dobre dla rozwoju mózgu i funkcji widzenia dziecka. Zawiera jednak także szkodliwe substancje do organizmu, które występują w niektórych rybach. Ryby zawierające wysoką rtęć mogą powodować zakłócenia w rozwoju mózgu dziecka. Im większa wielkość ryby, tym większa zawartość rtęci. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zabrania kobietom ciężarnym spożywania włóczników, rekinów, makreli królewskich i płytki ponieważ zawartość rtęci jest bardzo wysoka. Tego typu ryby mogą być rzadkie w Indonezji, ale dobrze jest wiedzieć o tym matka.
Kilka rodzajów owoce morza inne często mają również wysoki poziom rtęci, ale nie są tak wysokie, jak wspomniane wyżej ryby. Przykładami są krewetki, łosoś, tuńczyk, sardynki, sum, ryby bilis, tilapia i ryby pstrąg. Zużycie tych ryb powinno być ograniczone tylko do 2 razy w tygodniu.
2. Surowe lub niedogotowane owoce morza
Surowe lub niedogotowane owoce morza mogą z tego powodu uszkodzić płód czasami w surowych owocach morza występują pasożytnicze robaki. Dlatego powinieneś unikać surowych ryb i skorupiaków, ponieważ zazwyczaj są w shushi i sashimi i gotować ryby, dopóki nie zostaną idealnie ugotowane. Gotuj ryby w temperaturze 63 stopni Celsjusza. Gotuj krewetki, homary i skorupiaki, aż staną się białe jak mleko. Gotuj małże, dopóki ich skorupy się nie otworzą.
3. Półgotowana wołowina i drób
Półgotowana wołowina i drób (kurczak, ptaki, kaczki) mogą zawiera pasożyty toksoplazmozowe, które są szkodliwe dla płodu. Aby zapobiec zatruciu, powinieneś gotować wołowinę i drób, aż się ugotuje, bez krwi. Jeśli to konieczne, użyj termometru, aby zapewnić jego dojrzałość.
4. Jaja surowe lub niedogotowane
Jajka gotuj, aż zrobi się, aż żółtko i białko jaja staną się twarde. Ma to na celu zapobieganie zatruciu bakteriami salmonelli w jajach. Salmonella, która dostaje się do organizmu matki, może zaszkodzić płodowi, a także może wywołać biegunkę i wymioty. Unikaj także żywności zawierającej jaja surowe lub niedogotowane, na przykład samoprzylepny majonez.
5. Niepasteryzowane napoje
Mleko jest zdrowe, jeśli jest pasteryzowane lub przeszło przez etap podgrzewania. Jednakże, jeśli nie została pasteryzowana, kobiety w ciąży nie powinny pić mleka. Mleko lub produkty mleczne, które nie zostały pasteryzowane, mogą powodować zatrucie z powodu możliwości, że w nich są jeszcze bakterie. Należy również unikać picia surowego mleka surowego, takiego jak mleko krowie lub niepasteryzowane kozie mleko.
6. Serce
Wątroba, taka jak wątroba drobiowa lub wątroba wołowa, zawiera dużo witaminy A. Nadmierne spożycie witaminy A może zaszkodzić płodowi. Najlepiej ograniczyć spożycie wątroby kobietom w ciąży.
7. Kofeina
Kofeina może przenikać przez łożysko i wpływać na bicie serca dziecka. Kilka badań wykazało, że spożywanie dużej ilości kofeiny w czasie ciąży wiąże się ze zwiększonym ryzykiem poronienia, niską masą urodzeniową i umieralnością noworodków w momencie narodzin, ale potrzebne są dalsze badania. Najlepiej ograniczyć spożycie napojów zawierających kofeinę i pokarmów, takich jak kawa, herbata, napoje bezalkoholowe i napoje energetyczne, u kobiet w ciąży.
8. Alkohol
Matki, które piją alkohol, mają większe ryzyko poronienia i śmierci niemowląt w momencie narodzin. Przyczyną może być nadmierne spożycie alkoholu w ciąży płodowy zespół alkoholowy które mogą powodować deformacje twarzy, zaburzenia pracy serca i pogorszenie stanu psychicznego u dzieci. Picie niewielkiego alkoholu może mieć wpływ na zaburzenia rozwoju mózgu dziecka.
9. Suplementy witaminowe i olej rybny
Najlepiej nie przyjmować dużych dawek suplementów multiwitaminowych, suplementów oleju z wątroby ryb lub innych suplementów zawierających wysokie dawki witaminy A. Zbyt duża dawka witaminy A może uszkodzić płód. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz przyjmować suplementy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- Czy kobiety w ciąży muszą pić mleko w ciąży?
- Znaczenie chęci: czy to naprawdę prośba dziecka w zachodniej Jawie?
- 6 rodzajów owoców, które dobrze jedzą podczas ciąży
- Najsilniejsza pozycja snu dla kobiet w ciąży
- Co się dzieje u niemowląt, jeśli stres matki w ciąży?
