Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ Owiń nogę kapustą, by usunąć opuchliznę i ból stawów. Efekty Cię zaskoczą!
- Czym jest terapia wodą?
- Jakie są zalety terapii wodnej?
- Dlaczego miałby być w wodzie, czy może także na lądzie?
- Jak robić techniki terapii wodnej?
- Kto nie może zrobić terapii wodnej?
Wideo medyczne: ✅ Owiń nogę kapustą, by usunąć opuchliznę i ból stawów. Efekty Cię zaskoczą!
Kiedy słyszymy o terapii wodnej, to, co mamy na myśli, może się różnić, takie jak terapia wodą pitną lub terapią moczenia w wodzie. Tak, woda może być medium dla programów terapeutycznych. Jednak nie pijecie wody, terapia odbywa się poprzez przebywanie w wodzie. Powiedział, że ta terapia może złagodzić ból w dole pleców i szyi. Hmmm, brzmi fajnie, co? Kto nie lubi grać w wodę, zwłaszcza gdy zna korzyści zdrowotne? Ale, chwileczkę, terapii wodnej nie da się tak po prostu zrobić. Omówimy tutaj, jak wygląda terapia wodna.
PRZECZYTAJ TAKŻE: Wszystko o immunoterapii, zastrzyki w leczeniu alergii
Czym jest terapia wodą?
Terapia wodna, czyli ćwiczenie w wodzie, wykorzystuje wodę jako medium do walki, więc nasze ciało będzie walczyć z masą wody. Z pewnością słyszałeś lub badałeś właściwości wody, prawda? Jeden z nich, woda może naciskać we wszystkich kierunkach. W terapii wodnej będziesz walczył z ciśnieniem wody, tak jak podczas pływania. Różnica polega na tym, że nie zawsze wykonujesz ruchy pływackie. Ćwiczenie, które możesz zrobić, to chodzić lub biegać w wodzie, poza tym możesz także skakać lub kopać.
To ćwiczenie może zwiększyć twoją elastyczność i ruch bez naciskania na stawy i kręgosłup. Oprócz zmniejszenia bólu, uważa się, że to ćwiczenie zmniejsza ryzyko związane z gęstością kości, taką jak osteoporoza. Ponadto może również zmniejszyć ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów i napięcia mięśni.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Dlaczego kobiety w okresie menopauzy są narażone na osteoporozę i zapalenie kości i stawów?
Nie tylko to, nawet osoby z cukrzycą i nadciśnieniem są również zalecane do tej terapii wodnej. Dla tych z nas, którzy nie odczuwają bólu, terapia wodna może być wygodna. W przeciwieństwie do niektórych z wymienionych tu warunków, terapia wodna może sprawić, że ludzie poczują się niekomfortowo, a nawet bolą. Ale uspokój się, woda jest dość "przyjaznym" medium.
Jakie są zalety terapii wodnej?
Jak wyjaśniono powyżej, terapia wodna jest wysoce zalecana w leczeniu bólu pleców i urazów mięśniowo-szkieletowych (które są związane ze stawami, mięśniami, nerwami, więzadłami i ścięgnami). Niektóre z ważnych elementów korzystania z wody jako medium terapeutycznego są następujące:
- Woda może sprawić, że pacjenci będą się unosić. Woda jest przeciwko grawitacji, ta cecha może nam pomóc utrzymać się w wodzie. Kiedy pacjent próbuje utrzymać się w wodzie, trenuje równowagę i siłę swojego ciała, szczególnie gdy ćwiczy się podnoszenie nóg podczas unoszenia się w wodzie.
- Woda wywiera nacisk na ciało, zapewniając delikatne tarcie, może to pomóc w poprawie stanu urazu, przy jednoczesnym zmniejszeniu dalszych obrażeń z powodu utraty równowagi.
- Woda ma silny wpływ, zapewniając ciśnienie hydrostatyczne, które może poprawić pracę serca i płuc. To ciśnienie może również pomóc w zwiększeniu przepływu krwi w mięśniach.
Dlaczego miałby być w wodzie, czy może także na lądzie?
Oto przykład, u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową szyi i ramion, konieczne jest wykonanie ćwiczenia ręki lub ramienia. Zrobienie tego w wodzie zmniejszy trochę ból, ponieważ woda ma element do walki z grawitacją. Podobnie w przypadku ćwiczeń rozciągających biodra, jeśli robisz to na lądzie, możesz odczuwać silniejszy ból. Oprócz zmniejszenia bólu podczas ćwiczeń, uzyskasz także efekt spokoju. Obaj możemy zgodzić się, że woda może wywoływać kojące dźwięki.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Co należy wiedzieć przed podjęciem fizjoterapii
Jak robić techniki terapii wodnej?
Oto kilka technik terapii wodnej, które można wykonać:
- Ćwiczenie w kolanie w klatce piersiowej: to ćwiczenie wykonuje się stojąc. Ustaw stojak na jednej nodze, z lekko ugiętym ciałem, drugą wyciągnij do przodu. Ustaw jedną rękę trzymając pulę. Ten ruch ma na celu wzmocnienie nóg, bioder i dolnej części pleców
- Rozciągnij nogi: Podczas lotu możesz naśladować pozycję "Supermana". Ustaw obie ręce dotykając ściany basenu, rozciągnij ciało i nogi płynnym ruchem w wodzie. Ćwiczenie to jest skierowane na plecy i stawy grzbietu.
- Ćwiczenia chodzenia: wykonuj ruch chodzenia do przodu i do tyłu w basenie, który ma wodę na twojej wysokości. To ćwiczenie jest przeznaczone dla mięśni nóg, dobre dla osób cierpiących na zapalenie stawów.
- Ćwiczenia wykonywane z terapeutą: W tym ćwiczeniu będziesz unosić się na plecach terapeuty ćwiczeniami obejmującymi nogi i ramiona. Zostaniesz poproszony o wykonanie ruchu wioślarskiego dłońmi i stopami.
Kto nie może zrobić terapii wodnej?
Chociaż terapia wodna jest dość bezpieczna, potrzebujesz terapeuty, aby to zrobić. Ponadto należy unikać tej terapii u osób, które spełniają następujące warunki:
- W stanie gorączki
- Ciężka niewydolność serca
- Infekcja
- Nietrzymanie moczu - ucisk na pęcherz
Ponadto, w pewnych warunkach, używana woda musi być bardzo ciepła. Sama terapia wodna często wykorzystuje ciepłą wodę o temperaturze około 32 do 34 stopni Celsjusza. Powód, aby podczas wykonywania ćwiczenia zwiększyć przepływ krwi. Przed rozpoczęciem tej terapii należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia / terapeutą.
