Spis treści:
- Wideo medyczne: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Jedzenie dużej ilości ryb może zapobiec stwardnieniu rozsianemu
- Tylko niektóre rodzaje ryb mogą zmniejszyć ryzyko tej choroby
Wideo medyczne: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Ryba jest dobrym źródłem białka. Zawartość białka w nim jest potrzebna organizmowi do zapobiegania chorobom, takim jak stwardnienie rozsiane. Czy jednak to prawda, że jedzenie dużej ilości ryb może zapobiec chorobie? Znajdź odpowiedzi w poniższej recenzji.
Jedzenie dużej ilości ryb może zapobiec stwardnieniu rozsianemu
Stwardnienie rozsiane jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje, że układ odpornościowy organizmu atakuje mielinę lub warstwę, która chroni komórki nerwowe przed obcymi substancjami.
Ten stan często charakteryzuje się zmęczeniem, osłabieniem mięśni, upośledzeniem widzenia, trudnościami w utrzymaniu równowagi i koordynacji. Przyczyny i środki zaradcze nie zostały jeszcze znalezione z pewnością. Jednak opieka będzie skoncentrowana na zmniejszeniu występowania objawów.
Ryby mają wielonienasycone kwasy tłuszczowe znane jako omega 3, które okazały się neuroprotekcyjne lub utrzymują zdrowie i funkcjonowanie nerwów).
Kwasy tłuszczowe Omega 3 mają również zdolność zapobiegania stanom zapalnym, więc jest to dobre dla zdrowia serca. Ponadto uważa się, że jego właściwości przeciwzapalne zmniejszają ryzyko stwardnienia rozsianego.
Zgłoszenie z Medical News Today, Dr. Annete Langer Gould, doktor nauk medycznych, członek American Academy of Neurology, zbadała zależność między wysokim spożyciem omega 3 od ryb i suplementów oleju rybnego z ryzykiem stwardnienia rozsianego. Badanie przeprowadzono na 1 153 pacjentach ze średnią wieku 36 lat, u których zdiagnozowano MS.
W badaniu stwierdzono, że uczestnicy, którzy jedli ryby co najmniej jedną porcję tygodniowo, mieli niższe ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane niż ci, którzy w ogóle nie jedli ryb. Eksperci wspomnieli również, że suplementy oleju rybnego można polegać, aby zapobiec występowaniu stwardnienia rozsianego.
Tylko niektóre rodzaje ryb mogą zmniejszyć ryzyko tej choroby
Niestety nie wszystkie ryby można zbadać i udowodnić, że zmniejszają ryzyko stwardnienia rozsianego. Tylko niektóre ryby zawierają omega 3. Oto rodzaje ryb i owoców morza, które zawierają omega 3, takie jak:
- Makerel. Ta ryba jest podobna do tuńczyka, ale w mniejszej formie. W 100 gramach makreli rybnej zawiera 5 134 omega 3 i dostarcza witaminy B12 i selenu.
- Łosoś. Ryby zawierające wysokiej jakości białka obejmują magnez, potas, selen i witaminę B. W 100 gramach łososia zawiera 226 mg omega 3.
- Muszle. Owoce morza zawierają dużo cynku wśród wszystkich rodzajów żywności. W 100 gramach surowych małży zawiera 672 mg omega 3 i miedzi i witaminy B12.
- Sardynki. Ta ryba często występuje w postaci puszki. W 100 gramach sardynki zawierają 1480 mg omega 3, witaminę B12, selen i witaminę D.
- Mała sardela. Ta ryba zawiera selen, niacynę i wapń. W 100 gramach anchois zawiera 2,113 mg omega 3.
Należy jednak zauważyć, że niektóre z powyższych ryb mogą zawierać wysoki poziom rtęci, na przykład łososia lub tuńczyka. W końcu nadal potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, jakie skutki i ryzyko stwarzają osoby ze stwardnieniem rozsianym.
Źródła Omega 3 można go również znaleźć w innych produktach spożywczych, nie tylko w rybach i owocach morza, takich jak orzechy włoskie, siemię lniane, szpinak, soja i inne.
