Spis treści:
- Wideo medyczne: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Różne przykłady hobby, dzięki którym możesz żyć zdrowiej
- Wskazówki 1. Taniec
- 2. Fotografia przyrodnicza
- 3. Gotowanie
- 4. Ogrodnictwo
- 5. Pisanie i rysowanie
- 6. Sport
Wideo medyczne: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Wygląda na to, że prawie każdy ma w swoim wolnym czasie własne hobby. Niektórzy lubią czytać książki, słuchać muzyki i oglądać filmy. Cóż, czy wiesz, że istnieją pewne przykłady hobby w postaci produktywnych działań, które okazały się skuteczne w poprawie sprawności fizycznej i zdrowia mózgu? Jeśli szukasz innej aktywności, która pozwoli Ci zatrzymać dotychczasowe hobby śledzenia mediów społecznościowych (ups!), Dlaczego nie wybrać jednego z poniższych?
Różne przykłady hobby, dzięki którym możesz żyć zdrowiej
wskazówki 1. Taniec
Taniec jest jednym ze skutecznych i tanich sposobów na utrzymanie kondycji przy przyjemnej muzyce. Istnieje wiele rodzajów tańców, które można uprawiać jako nowe hobby, począwszy od tańca tradycyjnego, baletu, tańca brzucha, aerobiku, hip-hopu, jazzu, tańca na rurze, salsy, stepowania, tańca nowoczesnego, tańca łacińskiego, zumby, flamenco i wciąż znacznie więcej.
Poza zabawą, taniec jest również jednym z ćwiczeń cardio, które są dobre dla poprawy sprawności serca i płuc. Aktywnie poruszając się podczas tańca, pośrednio zachęcasz ciało do skuteczniejszego oddychania i korzystania z tlenu. Ponadto ćwiczenie cardio może również zwiększyć siłę i zdrowie mięśni oraz zwiększyć ogólną wytrzymałość fizyczną.
Jeśli nadal jesteś nieśmiały, aby zarejestrować się w najbliższym studio tańca, po prostu dostosuj muzykę w pokoju i spontanicznie poruszaj swoim ciałem, aby nadążyć za ulubioną muzyką. Bez względu na to, jak śmiesznie wyglądasz w lustrze, przyjaźń i śpiew mogą być wybawieniem dla twojego złego nastroju w ciężkie dni.
2. Fotografia przyrodnicza
Jeśli przez cały czas byłeś fotografem lub fotografią, skręć w kierunku aparatu i rób zdjęcia otaczającej cię przyrody. Sztuka fotografii naturalnej jest przykładem zdrowego hobby, ponieważ zazwyczaj wymaga odwiedzenia pięknych miejsc, do których można dotrzeć pieszo lub pieszo. Może to być sposób na zachowanie aktywności podczas wakacji lub odwiedzania danego miejsca.
3. Gotowanie
Możesz zacząć gotować dzisiaj hobby, aby zastąpić fast food i przekąski na drogach. Gotując, możesz określić składniki, sposób gotowania i ilość porcji według kreatywności.
Przetwarzanie własnych składników żywności będzie również bezpośrednio korzystne dla zdrowia i pomoże uzyskać zdrowszą dietę. Ponadto, hobby gotowania może zwiększyć twoją dokładność przy zakupach żywności, takich jak czytanie etykiet informujących o odżywianiu żywności, wybór świeżych i dobrej jakości składników oraz wybór metod przetwarzania żywności, które są bezpieczniejsze i nie zmniejszają zbyt dużej zawartości składników odżywczych.
4. Ogrodnictwo
Ogrodnictwo czuje się gorące i brudne, ale aktywność opieki nad tą rośliną ma szereg nadzwyczajnych korzyści dla zdrowia organizmu. Pierwszym jest leczenie zdrowia skóry poprzez wygrzewanie się w porannym słońcu.
Ponadto czynności fizyczne potrzebne podczas prac w ogrodzie, takie jak wyciąganie chwastów, krojenie trawy, układanie donic na rośliny, podnoszenie ciężarów i używanie narzędzi ogrodniczych, mogą pomóc w zwiększeniu siły i elastyczności ciała, aby ciało mogło poruszać się bardziej elastycznie.
5. Pisanie i rysowanie
Zrzucanie zawartości serca poprzez pisanie (pismo ręczne lub pisanie na maszynie) lub doodling jest przykładem hobby, które jest zdrowe dla dobrego samopoczucia psychicznego.
Uważa się, że pisanie i rysowanie jest skutecznym sposobem na uspokojenie chaotycznych myśli pod silną presją i przywrócenie negatywnych emocji. Ponadto opisano korzyści płynące z pisania, które mogą przyspieszyć proces gojenia ran chirurgicznych i poprawić jakość życia oraz zmienić sposób, w jaki pacjenci chorzy na raka uważają, że jest on bardziej pracowity w leczeniu.
6. Sport
Sport jest przykładem hobby, którego korzyści zdrowotne nie muszą być wątpliwe. Czy to tylko spacery, jazda na rowerze, pływanie, turystyka, nurkowanie, wszystkie mają swoje własne korzyści zdrowotne dla ciała i umysłu.
Którego chcesz wypróbować już dziś?
