Spis treści:
Wideo medyczne: 5 sposobów na... KACA
Eksperci wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje kaca. Niektórzy twierdzą, że alkohol przeszkadza biologicznemu rytmowi ciała; inni twierdzą, że "alkohol" jest główną przyczyną.
Badania pokazują, że destylaty alkoholowe mogą powodować nudności. Im słodszy jest smak napoju alkoholowego, tym wyższa zawartość pozostałości, napój słodowy i czerwone wino zawierają szczególnie toksyczne pozostałości.
Bóle głowy, gdy budzisz się wcześnie po wypiciu szklanki piwa przez noc, mogą być spowodowane odwodnieniem i sposobem, w jaki twoje ciało dostosowuje się do spadku poziomu alkoholu we krwi po zaprzestaniu picia.
Wielu poleca szybki sposób na wyeliminowanie kaca poprzez picie lżejszego alkoholu. Kaca sprawia, że źle się czujesz, ponieważ alkohol jest trucizną. Zwiększenie poziomu alkoholu podczas rzeczywistego kaca jest równoznaczne z opóźnieniem efektu. Zwiększając poziom alkoholu, oznacza to, że nie zapewniasz swojemu organizmowi możliwości samodzielnego wyzdrowienia. Kaca będzie się jeszcze pojawiać, co gorsza, następnego dnia.
Jest jeden lek, który okazał się skuteczny: Czas. Objawy kaca mogą całkowicie zniknąć, potrzeba około 8-24 godzin, aż do wyzdrowienia.
W międzyczasie wypróbuj kilka prostych wskazówek, aby złagodzić bóle głowy, zawroty głowy, nudności i inne dolegliwości związane z kacem:
1. Pij wodę
Alkohol jest płynem moczopędnym, który powoduje utratę wielu płynów ustrojowych, czyli odwodnienia.
Aby uniknąć ciężkiego kaca następnego ranka, wypij jedną szklankę wody pomiędzy napojami alkoholowymi. Im lżejszy kac, tym lżejszy efekt kaca, który poczujesz. Podawanie płynów, oprócz alkoholu, spowalnia pracę organizmu w celu wchłonięcia alkoholu i zmniejsza stężenie alkoholu we krwi.
Większość objawów kaca wynika z odwodnienia, więc zastępowanie płynów ustrojowych jest dobrą alternatywą dla złagodzenia objawów. Pij dużo wody, 2-3 litry przez cały dzień.
Woda kokosowa jest dobrą alternatywą dla pokonania kaca. Woda kokosowa jest bogata w elektrolity, które przywracają równowagę płynów w organizmie. Zielony sok warzywny jest również dla Ciebie dobry, ponieważ zawiera wysokie minerały i elektrolity.
2. Unikaj fast foodów
Wysokotłuszczowe i tłuste pokarmy nie mogą pomóc złagodzić objawów kaca, chociaż wiele wybitnych mitów tak twierdzi. Niezdrowe jedzenie tylko zmusza twoje serce do cięższej pracy, a to z pewnością nie jest dobre dla twojego ciała.
Wybierz wysokokaloryczne śniadanie, bogate w białko i tłuszcz, ale nadal lekkostrawne, takie jak jajka sadzone, awokado, szpinak, tosty lub miska płatków zbożowych. Elektrolity zawarte w żywności mogą pomóc przywrócić równowagę płynów w ciele i zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na kalorie.
Lub wybierz miskę sałatki. Warzywa takie jak brokuły, kalafior, jarmuż, musztarda, brukselka i marchew zawierają enzymy wspomagające detoksykację wątroby.
3. Pij lemoniadę
Dodaj szczyptę soli i odrobinę soku z cytryny do wody jako środek alkaliczny, aby przywrócić płyn w organizmie. Ponadto, mieszanina octu cytrynowego i jabłkowego (1 łyżka stołowa octu jabłkowego i 1/2 łyżeczki kurkumy) jest również dobra dla poprawy procesu detoksykacji alkoholu w wątrobie.
4. Żuć imbir
Imbir jest używany od pokoleń jako alternatywny lek ziołowy, który jest bogaty w właściwości antyseptyczne i antybakteryjne.
Ta przyprawa zawiera szereg aktywnych składników, takich jak Gingerol, zingeron, 1-dehydrogingerodyna, kwas 6-gingesulfonowy, shogaol, węglowodany, kwas palmetyczny, kwas oleinowy, kwas linolowy, kwas kaprylowy, kwas kaprociowy, kwas laurynowy, kwas mirystynowy, kwas pentadekanowy, kwas stearynowy, kwas linilenowy, lecytyna, gingeroglikolipidy (A, B, C), które są użyteczne jako antidotum na bóle żołądka, nudności, wymioty i biegunkę.
Narodowy Instytut Zdrowia USA ujawnił wstępne badania, w których spożywanie kombinacji imbiru, pomarańczowego włókna (mandarynki) i brązowego cukru przed wypiciem alkoholu mogłoby zmniejszyć ryzyko nudności i wymiotów następnego dnia rano.
5. Pocenie się
Ćwiczenie stymuluje układ limfatyczny, aby uwolnić toksyny z organizmu i ułatwić krążenie krwi. Ćwiczenia uwalniają także endorfiny, hormony dobry nastrój co pomoże Ci uporać się z piciem po tym jak pijesz lepiej. Wykonuj jogę lub pływanie, aby uwolnić objawy kaca.
6. Spać
Dyskomfort odczuwany podczas kaca nie jest spowodowany brakiem snu. Brak snu pogorszy objawy. Aby przywrócić energię zmarnowaną z powodu kaca, spróbuj wymyślić to z drzemką.
7. Unikaj kawy
Wiele osób doświadcza kaca i wybiera kawę, aby nie zasnąć podczas ich aktywności przez cały dzień. Układanie resztek alkoholu w organizmie poprzez spożycie kofeiny z kawy może pogorszyć ból głowy.
Kofeina zwęża naczynia krwionośne, ale zachęca do szybszego przepływu krwi. Ta kombinacja dwóch pogorszy objawy kaca. Jeśli jesteś typem ciężkiego pijącego kawę, spróbuj wypić szklankę wody po pierwszej porannej kawie.
8. Medycyna
Leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna lub ibuprofen, lub wrzody żołądka mogą nieco pomóc. Jednej rzeczy nie należy spożywać podczas kaca: leki zawierają acetaminofen i tylenol. Oba te leki mogą powodować poważne problemy w wątrobie po zmieszaniu z alkoholem.
Najlepiej wybrać złożony suplement witaminy B, który pomoże ci złagodzić objawy kaca. Witamina B jest odpowiedzialna za wiele procesów metabolicznych organizmu, z których jednym jest proces detoksykacji wątroby.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Nadmierne spożycie alkoholu w towarzystwie papierosów, śmiertelny duet powodujący nadciśnienie
- Zwykła woda i butelkowana woda mineralna, co jest lepsze?
- Podaż witaminy C jest lepiej spełniona w ten sposób
