Spis treści:
- Wideo medyczne: Chęć oddania moczu – dlaczego robię to tak często?
- Badania dowodzą, że zbyt długie siedzenie może zagrozić układowi moczowemu
- Czy kobiety również są narażone na to ryzyko?
- Czy istnieje sposób na zmniejszenie ryzyka problemów z układem moczowym?
Wideo medyczne: Chęć oddania moczu – dlaczego robię to tak często?
Być może ze względu na wymagania pracy lub szczęśliwy relaks w pozycji siedzącej, wiele osób często siedzi przez dłuższy czas. Zachowaj ostrożność, jeśli często to robisz. Nie jest wykluczone, że skutki układu moczowego pojawią się później. Czy związek jest związany z układem moczowym? Sprawdź odpowiedzi na niebezpieczeństwo siedzenia zbyt długo poniżej.
Badania dowodzą, że zbyt długie siedzenie może zagrozić układowi moczowemu
Badanie opublikowane w czasopiśmie medycznym BJU International przeprowadziło badanie prawie 70 000 mężczyzn w średnim wieku. Naukowcy próbowali dowiedzieć się, ile czasu spędzają uczestnicy, aby usiąść, wykonywać aktywność fizyczną i być może mieć dolne dolegliwości układu moczowego (LUTS) w ciągu ostatnich dwóch lat.
LUTS lub dolne objawy ze strony układu moczowego to zaburzenia związane z dolegliwościami dolnych dróg moczowych, w tym z pęcherzem, prostatą i cewką moczową. Innymi słowy, ten stan może być interpretowany jako objaw, który powstaje w wyniku infekcji dróg moczowych (UTI).
Wygląda na to, że mężczyźni, którzy spędzają więcej niż pięć godzin dziennie siedząc z aktywnością fizyczną, rzadko mają większe ryzyko wystąpienia objawów dolnych dróg moczowych. Zazwyczaj naznaczone oddawanie moczu nie jest całkowite, więc częstsze oddawanie moczu powoduje spowolnienie przepływu moczu i często budzi się w nocy w celu oddania moczu.
Z raportów dotyczących australijskiej strony Andrology wynika, że większość przypadków dolegliwości ze strony dolnych dróg moczowych występuje u mężczyzn w średnim wieku. Nie wyklucza to jednak możliwości, że ten stan może również zaatakować młodych mężczyzn.
Czy kobiety również są narażone na to ryzyko?
Dr. Linda Brubaker, położnik i wykładowca na Uniwersytecie Kalifornijskim, twierdzi, że choć celem tego badania są mężczyźni, nie jest wykluczone, że niebezpieczeństwo zbyt długiego siedzenia z brakiem aktywności fizycznej może być również zagrożone pojawieniem się dolnych objawów dolnych dróg moczowych u kobiet.
Podstawowy powód pojawienia się objawów dolnych dróg moczowych u kobiet zazwyczaj nie jest taki sam. Począwszy od problemów ze zdrowiem nerwów, mięśni lub tkanki łącznej odpowiedzialnej za opróżnianie pęcherza, wyjaśnione przez Dr. Jill Maura Rabin jest położną z Hofra Northwell School of Medicine.
Ponadto wiek kobiet również odgrywa rolę w zwiększaniu ryzyka problemów z układem moczowym. Powodem jest to, że im więcej wieku, tkanki łącznej w pochwie i pęcherzu również będą przerzedzać.
Wpływ ścieńczenia tej tkanki będzie widoczny, gdy wystąpi menopauza, a produkcja hormonu estrogenu będzie się zmniejszać, co powoduje, że nerwy i mięśnie wokół okolicy pochwy i pęcherza nie są w stanie optymalnie się kurczyć.
Z czasem stan ten utrudnia oddawanie moczu, aby proces oddawania moczu stał się niekompletny. Zwłaszcza jeśli zostanie dodane do niebezpieczeństwa zbyt długiego siedzenia. Przepływ krwi do tkanki pęcherza moczowego nie jest płynny, co wpływa na pracę nerwów i mięśni wokół pęcherza.
Czy istnieje sposób na zmniejszenie ryzyka problemów z układem moczowym?
Według dr Rabina, objawy w drogach moczowych rzeczywiście nie są doświadczane przez wielu ludzi. Jednak nigdy nie boli, aby zrobić jakieś zapobieganie, zanim warunek zaatakuje cię. Sposób na rzucenie palenia, stosowanie zrównoważonej diety i utrzymanie idealnej masy ciała.
Posiadanie idealnej masy ciała nie tylko wspomoże twój wygląd, ale może także uniknąć nadmiernego nacisku na pęcherz. Upewnij się też, że zawsze pijesz dużo płynów, aby ciało było dobrze nawodnione, a proces uwalniania moczu przebiegał płynnie.
Co najważniejsze, unikaj zbyt długiego siedzenia w każdych warunkach. Jeśli twoja rutyna wymaga siedzenia cały czas, staraj się wstawać i poruszać tak często, jak to możliwe. Wypełnianie wolnego czasu i lekkie ćwiczenia są również nieskuteczne, aby zapobiec niebezpieczeństwu zbyt długiego siedzenia i pojawieniu się problemów z pęcherzem.
