Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak długo może żyć człowiek?
- Dlaczego osteoporoza może być jednym z niebezpieczeństw związanych z papierosami?
- Jakie są zagrożenia związane z paleniem dla zdrowia kości?
- Wpływ palenia na kości jest długotrwały
- Czy można zapobiegać niebezpieczeństwom palenia na zdrowie kości?
Wideo medyczne: Jak długo może żyć człowiek?
"Palenie może powodować raka, zawały serca, impotencję i zaburzenia ciąży". Jak tylko hasło ostrzega o niebezpieczeństwie palenia zawarte w paczkach papierosów. Jednak niewielu wie, że niebezpieczeństwa związane z paleniem również są szkodliwe dla zdrowia kości. SAktywnym palaczom łatwiej będzie doświadczać osteoporozy w późniejszym życiu.
Dlaczego osteoporoza może być jednym z niebezpieczeństw związanych z papierosami?
Osteoporozę definiuje się jako stan utraty gęstości kości, który powoduje, że kości łatwo pękają. Uszkodzenie kości z powodu osteoporozy charakteryzuje się bólem kości i może prowadzić do trwałej niepełnosprawności fizycznej, a nawet śmierci. Związek między paleniem a występowaniem osteoporozy jest znany od dziesięcioleci, ponieważ zachowanie palenia bezpośrednio zmniejsza gęstość kości.
Podobnie jak inne komórki ciała, komórki kostne potrzebują przepływu krwi wolnego od toksyn, aby mogły rosnąć i optymalnie się regenerować. Toksyny, które dostają się do organizmu podczas palenia, spowodują powolne uszkodzenie różnych komórek ciała, w tym komórek kostnych. Uszkodzone komórki kostne powodują łatwą kruchość kości i jej porowatość.
Palenie powoduje również pośrednie uszkodzenie kości. W niektórych przypadkach palenie zmniejsza zdolność osoby do aktywności fizycznej, powodując inne niezdrowe style życia, takie jak spożywanie alkoholu. Zagrożenia związane z papierosami osłabiają również układ odpornościowy palaczy, tak że mają wzorce konsumpcji i wchłanianie niezdrowych składników odżywczych. Zwłaszcza u kobiet palenie zwiększa ryzyko wczesnej menopauzy, co jest ważnym czynnikiem w występowaniu osteoporozy.
Jakie są zagrożenia związane z paleniem dla zdrowia kości?
Zawartość papierosów, nikotyny i różnych innych toksycznych substancji wywołuje zmiany i uszkodzenia kości na kilka sposobów, w tym:
- Palenie ma wpływ na zdolność osuszania krwi zawierającej składniki odżywcze i tlen w całym organizmie, w tym w tkance kostnej.
- Palenie zwiększa poziom hormonu kortyzolu we krwi, co przyspiesza proces uwalniania komórek kostnych (osteoklastów)
- Toksyczne działanie papierosów spowalnia tworzenie nowych komórek kostnych (osteoblastów) poprzez hamowanie działania hormonu kalcytoniny, dzięki czemu zdrowe komórki kostne stają się mniej.
- Nikotyna we krwi jest również toksyczna dla osteoblastów.
- Efekt palenia również hamuje proces wchłaniania substancji odżywczych w jelitach, zwłaszcza witaminy D i wapnia potrzebnej w tkance kostnej.
- Toksyny z papierosów zmniejszają także poziom estrogenu zarówno u mężczyzn jak i kobiet, te hormony reprodukcyjne są potrzebne do utrzymania zdrowia kości.
Wpływ palenia na kości jest długotrwały
Uszkodzenia kości spowodowane paleniem są procesem długotrwałym, więc młodsze osoby, które najpierw pali, mają większą osteoporozę w starszym wieku. W wieku dzieci do 30 lat jest to czas, w którym organizm przechowuje składniki odżywcze, aby budować gęstość kości. Kiedy ludzie palą w tym czasie, zdolność organizmu do przechowywania składników odżywczych zmniejszy się tak, że osoby palące będą miały niższą masę kości jako dorośli. Stwierdzono, że gęstość minerałów u osób palących jest o 15-30% niższa niż u osób niepalących.
Po 30 roku życia masa kostna będzie stopniowo zmniejszać się naturalnie, a proces regeneracji będzie również spowalniał. W tym czasie utrata gęstości kości nie będzie mogła powrócić. Dzięki zwiększonemu paleniu tytoniu proces zmniejszania gęstości kości może następować jeszcze szybciej, więc rozwija się w osteopenię, która jest wczesnym objawem osteoporozy.
Długoterminowe skutki niebezpieczeństw związanych z papierosami na zdrowie kości nie są również ograniczone do osób palących papierosy, ale także innych osób, które oddychają lub są narażone na dym papierosowy. Dzieje się tak, ponieważ większość toksyn znajduje się w dymie papierosowym, który można wdychać i wchłaniać, powodując taki sam wpływ na ciało i kości ludzi wokół palaczy.
Czy można zapobiegać niebezpieczeństwom palenia na zdrowie kości?
Rzucenie palenia jest pierwszym i najważniejszym sposobem na zminimalizowanie toksycznego wpływu papierosów na kości. Staraj się rzucać palenie we właściwy sposób i zastąp nawyki palenia w określonym czasie innymi nawykami, które są potrzebne, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu po paleniu. W każdym wieku rzucenie palenia może zapobiec procesowi uszkodzenia kości, który wyeliminuje jeden z czynników ryzyka dla osteoporozy.
Oprócz rzucenia palenia, zmiany stylu życia w celu utrzymania zdrowia kości muszą również zostać wykonane przez:
- Przestań spożywać alkohol, aby zmniejszyć skutki złego wchłaniania wapnia i witamin
- Spożywanie pokarmów bogatych w wapń i witaminę D, takich jak zielone warzywa, produkty mleczne i wzbogacone produkty spożywcze
- Rozpoczęcie regularnych ćwiczeń, które mogą utrzymać wytrzymałość kości, takich jak podnoszenie ciężarów
- W razie potrzeby użyj leków na receptę do zarządzania osteoporozą. Najpierw skonsultuj się z lekarzem.
