Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak szybko i naturalnie obniżyć sobie ciśnienie krwi
- Wysokie ciśnienie krwi może być wywołane przez stres
- W jaki sposób masaż może być potężną terapią nadciśnienia?
- Chociaż może być skuteczną terapią nadciśnienia, nie tylko masuj
Wideo medyczne: Jak szybko i naturalnie obniżyć sobie ciśnienie krwi
Kiedy zdiagnozowane zostanie wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie, twój lekarz zazwyczaj przepisuje leki przeciw nadciśnieniu, aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi. Ma to na celu zapobieżenie ryzyku udaru, zawału serca i niewydolności nerek jako formy powikłań nadciśnienia. W rzeczywistości, w trakcie leczenia nadciśnienia można robić różne inne rzeczy, a nie tylko polegać na lekach od lekarza. Jedną z nich jest terapia masażu.
Wysokie ciśnienie krwi może być wywołane przez stres
Czy czułeś kiedyś, że ciśnienie krwi nagle podnosi się, gdy jesteś zestresowany? Na pewno nie jesteś sam. Stres może rzeczywiście powodować wzrost ciśnienia krwi, nawet jeśli pośrednio.
Kiedy jesteś zestresowany, masz tendencję do łatwiejszego pokusy do niezdrowych zachowań, takich jak palenie, przejadanie się, leniwy ruch i tak dalej. Ten zły nawyk może łatwo zwiększyć ciśnienie krwi. Tak więc nie jest niemożliwe, jeśli stres może szybko wywołać u ciebie emocjonalne nadciśnienie.
Poświęć chwilę, aby uspokoić umysł, aby ciśnienie krwi niekoniecznie rosło. Jeden z nich, spróbuj masażu jako jednej z terapii nadciśnienia, który według niego jest dość skuteczny.
W jaki sposób masaż może być potężną terapią nadciśnienia?
Raportowanie z Verywell, wiele badań dowiodło, że terapia masażu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Jeden z nich został udowodniony przez badanie opublikowane w 2007 Journal of Neuroscience na temat 58 kobiet w okresie menopauzy, które były podatne na nadciśnienie lub prehistorię.
Podczas badania wszyscy uczestnicy otrzymali masaż aromaterapeutyczny przy użyciu różnych rodzajów olejków eterycznych, takich jak lawenda, geranium różana, czerwona róża i jaśmin. W rezultacie prawie wszyscy uczestnicy doświadczyli spadku ciśnienia krwi po sesji masażu.
Zdaniem ekspertów, to dlatego, że masaż może uspokoić sympatyczny układ nerwowy, nerwy, które kontrolują naczynia krwionośne w ciele.
Kiedy jesteś zestresowany, niepokój lub panika, twój sympatyczny układ nerwowy staje się aktywny i powoduje, że twoje naczynia krwionośne zwężają się i zwężają. Krew, która ma trafić do ważnych narządów, takich jak mózg i serce, zostaje zredukowana tak, że trzeba jej nadać nadmierny nacisk, aby krew mogła dotrzeć do narządów ciała. W rezultacie wzrasta ciśnienie krwi.
Gdy twoje ciało poczuje się zrelaksowane i zrelaksowane, ten sympatyczny układ nerwowy "zasypie" lub uspokoi się. Naczynia krwionośne będą bardziej otwarte, dzięki czemu przepływ krwi stanie się bardziej płynny. W rezultacie ciśnienie krwi powróci do normy, jak poprzednio.
Chociaż może być skuteczną terapią nadciśnienia, nie tylko masuj
Zanim zdecydujesz się na masaż, upewnij się, że najpierw masz pozwolenie lekarza. Ma to na celu zapobieżenie ryzyku poważnych problemów zdrowotnych spowodowanych masażem w niektórych punktach ciała, na przykład problemami krzepnięcia krwi lub ryzykiem krwawienia wewnętrznego. Jeśli lekarz oceni stan twojego ciała jako zdrowy i doskonały, wówczas możesz rozpocząć terapię masażu.
Techniki masażu, które mogą kontrolować ciśnienie krwi, zwykle wykonuje się na twarzy, szyi, ramionach i klatce piersiowej. Terapia ta może być wykonywana różnymi technikami, takimi jak naciskanie, tarcie, wyciskanie lub rozciąganie mięśni ciała, w zależności od komfortu ciała każdej osoby.
Tutaj możesz porozmawiać z terapeutą o tym, które części ciała mogą być masowane, a nie masaż miękki lub głęboki, lub jeśli czujesz ból w niektórych częściach ciała. Najważniejszą rzeczą jest to, że musisz zrozumieć stan swojego własnego ciała, gdy terapia ma miejsce.
Nie tylko rozluźnia ciało, ale także pomaga zmniejszyć obrzęki lub obrzęki spowodowane wysokim ciśnieniem krwi. Więc teraz nie musisz się wahać, aby udowodnić sobie korzyści płynące z terapii masażu w celu obniżenia ciśnienia krwi.
