Spis treści:
- Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- Potencjał dla gorących kąpieli dla utrzymania zdrowia serca
- Dlaczego gorąca kąpiel może utrzymać zdrowie serca?
Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
Po całym dniu pracy twoje ciało musi czuć się zmęczone. Jednym z łatwych sposobów na pokonanie tego jest moczenie gorącej wody. Według badań regularne gorące kąpiele co najmniej pięć razy w tygodniu mogą utrzymać zdrowie serca osób starszych. Czy to prawda?
Potencjał dla gorących kąpieli dla utrzymania zdrowia serca
Moczenie w gorącej wodzie zwykle wykonuje ktoś po ćwiczeniu lub zmęczeniu czynnościami. Gorąca para może rozluźnić mięśnie ciała, które są napięte, dzięki czemu lepiej śpisz. Jednak korzyści płynące z moczenie gorącej wody są nie tylko to. Badania pokazują, że rutyna moczenia w gorącej wodzie jest zdrowa dla osób starszych.
Zespół badawczy w Japonii kierowany przez prof. Katsuhiko Kohara, z Regionalnego Innowacyjnego Wydziału Współpracy na Uniwersytecie Ehime opublikował swoje badania w tej sprawie w czasopiśmie Scientific Reports.
Prof. Kohara i jego zespół zaangażowali 873 uczestników w wieku od 60 do 70 lat i zapytali ich o nawyk moczenie gorącej wody w saunie.
Następnie naukowcy ocenili kondycję układu sercowo-naczyniowego uczestników, mierząc prędkość tętniczego impulsu w stopie, która stała się punktem odniesienia dla miażdżycy tętnic. Mierzy także poziomy peptydów natriuretycznych typu B w osoczu, które stanowią punkt odniesienia do pomiaru obciążenia serca.
Ponadto naukowcy zarejestrowali 164 uczestników, którzy przeszli co najmniej 2 badania lekarskie. Wyniki pokazały, że uczestnicy, którzy rutynowo moczą gorącą wodę co najmniej 5 razy w tygodniu, mają korzystny wpływ na ich serce, co zmniejsza ryzyko miażdżycy i zmniejszonego obciążenia serca.
Inne badania pokazują również wyniki, które niewiele różnią się od siebie. Ludzie, którzy rutynowo moczy gorącą wodę, cztery do siedmiu razy w tygodniu, mają mniejsze ryzyko udaru i wysokiego ciśnienia krwi. Ryzyko obu chorób zmniejszyło się o około 60 procent i 46 procent w porównaniu do osób, które moczą gorącą wodę raz w tygodniu.
Dlaczego gorąca kąpiel może utrzymać zdrowie serca?
Naukowcy uważają, że gorąca para może przyspieszyć krążenie krwi do serca i przyspieszyć bicie serca, aby być szybszym, tym samym podczas ćwiczeń. Poza tym, regularne moczenie ciepłej wody sprawia, że ciało się rozluźnia, aby zmniejszyć stres.
Gorąca para może stymulować skórę do produkcji endorfin na skórze. Endorfiny są hormonami, które pobudzają twoje uczucia do bycia lepszym i szczęśliwszym. Endorfiny stymulowane gorącą parą są takie same jak endorfiny uwalniane przez organizm, gdy rano jesteś wystawiony na działanie słońca. Cóż, gdy nastrój jest szczęśliwy, stres się zmniejszy.
Wszystkie efekty gorącej pary mogą pomóc osobie utrzymać zdrowie serca. Gorące kąpiele poprawiają także zdolność oddychania na lepsze. Temperatura wody i ciśnienie na klatce piersiowej mogą zwiększać pojemność płuc, aby przyjmować więcej tlenu.
Prof. Jeremy Pearson, dyrektor medyczny w British Heart Foundation dodał: "Badania są tylko obserwacją, mogą istnieć inne czynniki wspierające, takie jak zdrowy styl życia".
Oznacza to, że utrzymanie zdrowia serca nie jest tylko rutyną moczenie ciepłej wody. Naprawdę musisz zwracać uwagę na swoją dietę, aby utrzymać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Ponadto musisz regularnie ćwiczyć, rzucić palenie i mieć dość snu.
Należy również wiedzieć, że zbyt długo gorąca kąpiel może również powodować odwodnienie i wysuszenie skóry. Tak więc, upewnij się, że pijesz wodę przed moczeniem i nie moczenia przez długi czas.
