Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak DOBRZE przechowywać KAWĘ w domu? TEST 6 sposobów! Czajnikowy.pl
- 1. Wybierz ekologiczną kawę
- 2. Nie używaj cukru
- 3. Użyj mleka roślinnego
- 4. Dodaj cynamon
- 5. Dodaj kakao w proszku
- 6. Zaparz kawę za pomocą bibuły filtracyjnej
Wideo medyczne: Jak DOBRZE przechowywać KAWĘ w domu? TEST 6 sposobów! Czajnikowy.pl
Możesz być zmęczony debatą o tym, jak powstaje kawa. Jest w nim kilka związków, z których niektóre mają negatywny wpływ na zdrowie. Dobra wiadomość jest taka, że kawa ma wysokie zalety, takie jak korzystne przeciwutleniacze, fenolowe składniki odżywcze, kwas chlorogenowy i inne zdrowe związki. Nawet teraz możesz zrobić sobie zdrową kawę w domu.
Uważa się, że kawa jest największym źródłem przeciwutleniaczy dla większości ludzi w Ameryce. W dużej mierze wynika to z faktu, że wielu Amerykanów nie otrzymuje wystarczającej ilości przeciwutleniaczy z owoców i warzyw, więc kawa staje się w końcu ich największym źródłem przeciwutleniaczy. Powinieneś spróbować zdobyć źródło przeciwutleniaczy z owoców, warzyw, przypraw, ziół, owoców, orzechów, niesłodzonej czekolady, herbaty i tak, nawet kawy, jeśli chcesz. Chodź, zobacz wskazówki, jak zrobić zdrową kawę.
1. Wybierz ekologiczną kawę
Kawa, którą zwykle pijesz, jest sprzedawana w sposób nieorganiczny (ma tendencję do rozpylania pestycydów), ponieważ jest atakowana przez szkodniki. Podobne rzeczy nie będą miały miejsca w przypadku roślin kawowych utrzymywanych w sposób ekologiczny i wolnych od pestycydów. Organiczna kawa lub herbata jest zdrowsza i zawiera pełne wartości odżywcze.
2. Nie używaj cukru
Jeśli lubisz słodką kawę, wybierz słodziki, takie jak ekologiczny cukier kokosowy. Organiczny cukier kokosowy zawiera mniej niż 3 gramy kalorii ze zwykłego cukru. To nie jest wielka różnica, ale z czasem oznacza to, że zmniejszyło się zużycie cukru o 25 procent, niż zwykle. Cukier kokosowy zawiera naturalne minerały, takie jak chrom, który jest dobry dla metabolizmu twojego organizmu.
3. Użyj mleka roślinnego
Mleczna kawa to pyszna kombinacja, którą można poczuć codziennie. Ale czy wiesz, że twoja kawa może być zdrowsza, używając mleka roślinnego (zrobionego z roślin)? Dodaj do kawy mleko roślinne, pyszne mleko, które jest mlekiem migdałowym lub mlekiem sojowym.
4. Dodaj cynamon
Cynamon to pyszne zioło, które może dobrze mieszać się z aromatem kawy.Badania pokazują, że cynamon może obniżyć poziom cukru we krwi, cholesterolu i trójglicerydów w cukrzycy. Jeśli potrzebujesz aromatów, spróbuj dodać kawałek lub łyżeczkę cynamonu w proszku, który doda smaku kawy.
5. Dodaj kakao w proszku
Kakao lub czekolada w proszku zawiera wiele przeciwutleniaczy i często wiąże się z różnymi korzyściami zdrowotnymi, z których jeden obejmuje zmniejszenie ryzyka chorób serca. Jeśli chcesz uzyskać smak kawy, spróbuj dodać do kawy trochę niesłodzonego kakao.
6. Zaparz kawę za pomocą bibuły filtracyjnej
Regularnie parzona kawa zawiera zazwyczaj niebezpieczne substancje znane jako substancje diterpeny. Diterpeny mogą zwiększać poziom cholesterolu we krwi. Używając bibuły filtracyjnej, może skutecznie usunąć wszystkie diterpeny, ale nadal utrzymuje zawartość kofeiny i przeciwutleniaczy w kawie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Czy zielona kawa naprawdę traci na wadze?
- Peeling kawowy do rozjaśniania skóry i likwidowania cellulitu
- 4 Zdrowe alternatywy dla wymiany kawy w godzinach porannych
