Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 obrzydliwych rzeczy, które robią kobiety, ale trudno im się przyznać
- 1. Znać normalne ograniczenia
- 2. Zwróć uwagę na odżywianie
- 3. Pielęgnacja zębów i zębów
- 4. Problemy ze zdrowiem skóry
- 5. Strzeż się depresji
Wideo medyczne: 10 obrzydliwych rzeczy, które robią kobiety, ale trudno im się przyznać
Według Ministerstwa Zdrowia osoby, które można nazwać starszymi to osoby w wieku powyżej 60 lat. Osoby starsze wymagają szczególnej uwagi, ponieważ zdolność ich ciała nie jest już taka sama jak kiedyś. Opieka nad osobami starszymi może być trudna, ale niełatwa.
Niektóre z poniższych są ważne, aby zwrócić uwagę na opiekę nad osobami starszymi.
1. Znać normalne ograniczenia
Każdy ma pewien standard wartości, jeśli jest związany ze zdrowiem. Na przykład, jeśli twoje ciśnienie krwi wynosi zwykle 120/80 i jeśli nagle twoje ciśnienie krwi wzrośnie do 130/90, wiesz, że coś jest nie tak i należy je rozważyć. To samo stało się z osobami starszymi. Znajomość zwykłych liczb w raporcie dotyczącym zdrowia w podeszłym wieku może pomóc Ci wcześnie wykryć, jeśli coś pójdzie nie tak z osobami starszymi.
Dla porównania, normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80. Jeśli jest wyższy niż 120/80, ale mniejszy niż 140/90, wówczas uważa się, że stan jest nadciśnieniem wstępnym, ponad 140/90, to jest klasyfikowany jako nadciśnienie.
Pomaga to jednak pamiętać, że wszystkie wartości laboratoryjne lub badania kliniczne również zależą od czynników wieku i płci. Na przykład wartość wskaźnika sedymentacji erytrocytów u kobiet i osób starszych jest wyższa w porównaniu z mężczyznami i młodym wiekiem. Lub jeśli starsza osoba ma cukrzycę, jego ciśnienie krwi nie powinno przekraczać 130/80. Dlatego wiedza, jak często standardowe liczby są w wieku podeszłym, będzie bardzo pomocna, szczególnie jeśli opiekujesz się starszą osobą, która wcześniej chorowała.
2. Zwróć uwagę na odżywianie
Potrzeby żywieniowe na każdym etapie życia są z pewnością inne, nie tylko dla osób starszych. Dla mężczyzn w wieku 65-80 lat zaleca się spożywanie 1900 kcal dziennie, a osoby w wieku powyżej 80 lat potrzebują 1525 kcal dziennie. Podczas gdy kobiety w wieku 65-80 lat potrzebują 1500 kcal, a osoby powyżej 80 lat potrzebują 1425 kcal dziennie.
Podobnie jak większość ludzi, osoby starsze potrzebują również zrównoważonego i różnorodnego odżywiania. Zastosowanie koncepcji zrównoważonego odżywiania dla osób starszych może pomóc w zapobieganiu wystąpienia choroby. Spróbuj włączyć owoce do codziennego menu, aby zaspokoić potrzeby starszych witamin i minerałów dziennie. Jeśli osoby starsze mają problemy z przeżuwaniem, warzywa i owoce mogą być wyciskane w soku. Łącz różne sposoby przetwarzania żywności, aby trudność żucia nie była przeszkodą w zaspokajaniu codziennych potrzeb żywieniowych osób starszych. Nie zapominaj, że spożycie wody również musi być spełnione. Jeśli osoby starsze nie mogą pić zbyt dużo wody, zachowaj ostrożność, podając owoce lub owoce z dużą ilością wody.
3. Pielęgnacja zębów i zębów
Niektóre problemy ze zdrowiem stomatologicznym i jamy ustnej, które często występują u osób starszych to:
- Kolor zębów staje się ciemniejszy: w niektórych przypadkach przebarwienie zęba występuje z powodu zmian w zębinie, tkanki znajdującej się pod szkliwem zęba. Jeśli często jesz żywność lub napoje, które niszczą kolor zębów (takich jak kawa lub herbata), kolor zębiny może się zmienić. Może również występować przetarcie szkliwa zębów, które może powodować ciemniejsze zabarwienie powierzchni.
- Suche usta: występuje z powodu zmniejszonej produkcji śliny w jamie ustnej. Może się to zdarzyć z powodu stosowania leków, skutków leczenia raka lub z powodu niektórych chorób.
- Zapalenie dziąseł i zapalenie przyzębia: jest rodzajem problemu z dziąsłem, w którym dziąsła stają się czerwonawe, opuchnięte i łatwo krwawią. Zapalenie dziąseł można łatwo wyleczyć poprzez prawidłowe czyszczenie zębów i jamy ustnej. Wizyta u dentysty może również pomóc zmniejszyć ryzyko nasilenia się zapalenia dziąseł. W przypadku braku leczenia zapalenie dziąseł stanie się zapaleniem przyzębia. W zapaleniu ozębnej dziąsła wydają się oddzielać od zębów i tworzyć zakażone szczeliny lub worki. Bakterie znalezione w zakażonych obszarach mogą powodować łatwe wypadanie zębów.
Zapytaj, czy osoby starsze mają trudności z utrzymaniem zdrowia swoich zębów i ust. Na przykład, może się zdarzyć, że osoby starsze nie myją zębów, ponieważ ich nadgarstki są już obolałe. Są też osoby starsze, które nie zdają sobie sprawy, że zastosowane protezy są brudne lub ich rozmiar jest niewłaściwy. Jeśli problem nadal występuje, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
4. Problemy ze zdrowiem skóry
Wraz z wiekiem nasza skóra również się zmienia. Ta zmiana zależy od kilku aspektów, takich jak styl życia, dieta, potomstwo i inne nawyki. Ekspozycja na światło słoneczne jest jedną z głównych przyczyn uszkodzenia skóry. Światło ultrafioletowe może powodować uszkodzenie elastycznej tkanki na skórze, które może powodować zwiotczenie skóry, pojawiają się zmarszczki, a nawet może wywołać raka skóry. Innymi przyczynami są: utrata tkanki tłuszczowej między skórą a mięśniami twarzy, stres, grawitacja, nawyk poruszania twarzą (zarówno uśmiechając się, jak i marszcząc brwi), na otyłość.
Niektóre problemy zdrowotne skóry, które zwykle występują u osób w podeszłym wieku, to pojawianie się zmarszczek, linii twarzy, które są coraz bardziej widoczne (lub powszechnie nazywane liniami uśmiechu), sucha i swędząca skóra z powodu zmniejszenia gruczołów łojowych w skórze, czerni i raka skóry.
5. Strzeż się depresji
Depresja u osób starszych różni się od tych, które są jeszcze młode. Depresja u osób starszych jest zwykle spowodowana chorobą i niepełnosprawnością. Osoby w podeszłym wieku, które kiedyś mogły swobodnie się poruszać, nagle stają się ograniczone z powodu choroby, a obniżona zdolność organizmu może również doświadczać depresji.
Depresja u osób w podeszłym wieku może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak atak serca. Ryzyko śmierci u osób starszych, które już chorują i mają depresję, jest również wyższe w porównaniu z osobami w podeszłym wieku, które nie mają depresji. Możliwość samobójstw wzrasta również u osób w podeszłym wieku z depresją. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego powoduje depresję u osób starszych jako problem zdrowia publicznego, którym należy się zająć.
Depresja u osób starszych jest trudna do poznania objawów przedmiotowych i podmiotowych. Czasami depresja sprawia, że zawsze wyglądają na zmęczonych, mają kłopoty ze snem i łatwo się gniewają lub obrażają. Ale ogólnie nie ma wyraźnych oznak depresji. Udanie się do lekarza jest skutecznym sposobem diagnozowania depresji u osób starszych. Jeśli zależy Ci na depresji starszej osoby, nie zapomnij zawsze monitorować stanu osób starszych i sprawdzaj, czy zmiany zachodzą zarówno u lekarza, jak i psychologa.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Różny wiek, wymagany inny czas trwania snu
- 3 naturalne przepisy na wybielanie żółtych zębów
- Zapobiegaj nadciśnieniu u starszych ludzi
