Spis treści:
- Wideo medyczne: Jagody Goji - Szkodzą czy pomagają?
- Co to jest jagoda goji?
- Korzyści z jagód goji dla zdrowia
- 1. Popraw system odpornościowy
- 2. Pomaga zrzucić wagę
- 3. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
- 4. Zapobiegaj wzrostowi komórek nowotworowych
- 5. Efekt antiaging
Wideo medyczne: Jagody Goji - Szkodzą czy pomagają?
Ostatnio słyszałeś o jagodach goji. Często ten owoc jest używany do piękna. Okazuje się jednak, że jagody goji korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia. Chcesz wiedzieć, jakie są zalety jagód goji dla zdrowia? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Co to jest jagoda goji?
Ten jeden owoc był szeroko stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat. Jagody Goji mają słodki smak. Zwykle ten owoc jest spożywany bezpośrednio lub w postaci soku lub herbaty ziołowej. Lub jagody goji mogą być również ekstrahowane, wykonane w proszku i tabletek.
Jagody Goji zawierają wiele składników odżywczych, w tym witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę C, żelazo, selen, potas, cynk i miedź. Ponadto okazuje się, że jagody goji zawierają także specyficzne przeciwutleniacze, które są nazywane Polisacharydy Lycium barbarum. Te przeciwutleniacze mogą chronić organizm przed uszkodzeniem komórek z powodu wolnych rodników, dzięki czemu może poprawić ogólny stan zdrowia.
Korzyści z jagód goji dla zdrowia
Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych i przeciwutleniaczy, nic dziwnego, że jagody goji mogą zapewnić wiele korzyści dla zdrowia. Niektóre zalety jagód goji dla zdrowia to:
1. Popraw system odpornościowy
Tak, jagody goji mogą pomóc wzmocnić odporność, aby organizm mógł lepiej zwalczać choroby. Odkryto, że jagody Goji zwiększają limfocyty, którymi są krwinki białe odpowiedzialne za ochronę organizmu przed bakteriami i wirusami. Badanie 60 zdrowych osób dorosłych wykazało, że spożywanie 100 ml soku z jagód goji każdego dnia przez 30 dni może poprawić funkcję odpornościową.
2. Pomaga zrzucić wagę
Jagody Goji mogą pomóc Ci schudnąć na różne sposoby. Wysoka zawartość błonnika w jagodach goji może sprawić, że poczujesz się dłużej, więc będziesz jeść mniej. Włókno w jagodach goji może również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i apetyt.
Ponadto jagody goji mają również niski indeks glikemiczny, więc uwalnianie cukru do krwi jest wolniejsze po zjedzeniu jagód goji. Dzięki temu możesz lepiej kontrolować swoje poczucie pełni i apetytu. Jagody Goji są również w stanie pomóc Ci schudnąć, zwiększając tempo przemiany materii, dzięki czemu Twoje ciało może spalić więcej kalorii.
3. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
Jagody Goji mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, zmniejszyć oporność na insulinę, zwiększyć tolerancję na cukrzycę i poprawić komórki, które pomagają wytwarzać insulinę. Wpływ jagód goji na poziom cukru we krwi jest przypisywany wysokiej zawartości przeciwutleniaczy w jagodach goji. Badania pokazują, że sok z jagód goji może poprawić wrażliwość na insulinę poprzez zwiększenie wchłaniania glukozy do komórek i zwiększenie wydzielania insuliny przez trzustkę.
4. Zapobiegaj wzrostowi komórek nowotworowych
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w jagodach goji może również pomóc w zapobieganiu wzrostowi komórek rakowych. Badania pokazują, że wpływ inhibitorów guza na jagody goji może wynikać ze zdolności jagód goji do zwiększania poziomu antyoksydantów i zmniejszania poziomu zapalenia cytokin we krwi.
5. Efekt antiaging
Uważa się również, że jagody Goji hamują proces starzenia. Nic dziwnego, że wiele produktów kosmetycznych dodaje do nich jagody goji. Zawartość przeciwutleniaczy w jagodach goji (zwłaszcza zeaksantynie) może zapobiegać uszkodzeniom komórek kolagenu w skórze spowodowanych przez wolne rodniki, dzięki czemu może pomóc opóźnić proces starzenia. Zawartość przeciwutleniaczy w jagodach goji może również chronić zdrowie Twoich oczu.
