Spis treści:
- Wideo medyczne: Bierz Jedną Łyżkę Tego Lekarstwa Codziennie i Pożegnaj Się z Zapaleniem Stawów Bólem Pleców i Mięśni
- Przyczyny porowatych kości
- 1. Nierównowaga hormonalna
- 2. Brak poziomów wapnia
- 3. Niska aktywność fizyczna
- 4. Nawyki związane z paleniem
- Jak zapobiegać utracie kości
Wideo medyczne: Bierz Jedną Łyżkę Tego Lekarstwa Codziennie i Pożegnaj Się z Zapaleniem Stawów Bólem Pleców i Mięśni
O czym myślisz, gdy usłyszysz słowo "utrata kości"? Czy myślisz, że ten stan będzie doświadczany tylko przez starszych ludzi? W rzeczywistości, według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, chociaż porowate kości są bardziej narażone na ryzyko w wieku 50 do 80 lat, porowate kości mogą dotknąć każdego, w tym młody wiek. Jakie są przyczyny porowatych kości?
Przyczyny porowatych kości
Stan porowatych kości lub lepiej znany jako osteoporoza to stan, w którym organizm traci dużo tkanki kostnej, dzięki czemu kości stają się kruche i porowate. Kiedy kość jest umieszczona pod mikroskopem, kość wygląda niewiele różni się od plastra miodu, ale z mniejszym rozmiarem otworu i odległości.
Osteoporoza występuje, gdy kość traci minerały, w tym przypadku wapń, szybciej niż prędkość ciała, aby go zastąpić, aby masa kostna została zredukowana i łatwo złamana. W bardziej poważnych warunkach kości mogą stać się bardzo kruche i łatwo złamane, nawet z powodu niewielkiego uderzenia. Według endokrynologa, Paula Mystkowskiego, oto kilka rzeczy, które mogą powodować utratę kości:
1. Nierównowaga hormonalna
Istnieje kilka hormonów, które odgrywają rolę w zwiększaniu masy kostnej, w tym kalcytoniny, przytarczyc i hormonu wzrostu. Hormony te są odpowiedzialne za wykorzystanie wapnia przez kości i określają, kiedy należy formować i niszczyć kości. Tak więc zakłócenie poziomu tych hormonów w ciele może być jedną z przyczyn porowatych kości.
2. Brak poziomów wapnia
Obecność wapnia we krwi jest potrzebna przez kilka narządów, takich jak serce, mięśnie i nerwy. Podczas gdy kość jest jak pojemnik używany do przechowywania wapnia i fosforu. Tak więc, kiedy te narządy potrzebują wapnia, narządy te biorą je z kości.
Innymi słowy, niski poziom wapnia w organizmie i narządach, które będą nadal pobierać wapń z kości, spowoduje, że kości będą cienkie, aby łatwiej było je złamać. Oprócz wapnia, obecność wystarczającego fosforu i witaminy D w organizmie jest również potrzebna do utrzymania zdrowia kości.
3. Niska aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna może być przyczyną utraty kości, ponieważ im mniej kości zostanie użytych, tym słabsze będą kości.
4. Nawyki związane z paleniem
Kilka udanych badań ujawniło, że zatrucie nikotyną w komórkach kostnych może spowodować, że organizm będzie miał trudności z używaniem estrogenu, wapnia i witaminy D, które są potrzebne do utrzymania zdrowia kości.
Jak zapobiegać utracie kości
Oprócz przypominającego plaster miodu, struktura kości przypomina również beton w budynkach i mostach. Bone to szkielet, który jest w stanie podeprzeć ciało, chroni organy organizmu przed kolizjami i miejscem, w którym mięśnie są połączone, tak aby mięsień mógł się poruszać połączeniem jednej kości z drugą jako składnikami. Innymi słowy, kość jest głównym wsparciem organizmu w codziennych czynnościach.
Dlatego ważne jest, aby jedzenie, które spożywasz codziennie, było dobre dla zdrowia kości. Wybierz pokarmy bogate w wapń i witaminę D, aby zachować mocne kości i niełatwo porowate kości.
Wapń można uzyskać ze szpinaku, soi, ryb i serów, a witaminę D można otrzymać z promieni słonecznych i tłustych ryb.
Jeśli to codzienne jedzenie nie wystarcza, aby zaspokoić potrzeby wapnia i witaminy C, możesz również wziąć CDR, suplement bogaty w wapń, witaminę D, witaminę C i witaminę B6, aby zachować zdrowe kości dzisiaj do późnego wieczora.
