Spis treści:
- Wideo medyczne: JAK POZBYĆ SIĘ BOLESNYCH NAGNIOTKÓW – 7 DOMOWYCH SPOSOBÓW. |Zdrowie 24h
- Stan ciała podczas używania wysokich obcasów
- Wpływ wysokich obcasów opiera się na dużych różnicach w prawach
- 1. Płaskie (<3 cm)
- 2. Średni (4 cm - 5 cm)
- 3. Wysokość (5 cm - 10 cm)
- 4. Bardzo wysoki (> 10 cm)
- Wskazówki, jak zmniejszyć złe efekty wysokich obcasów
Wideo medyczne: JAK POZBYĆ SIĘ BOLESNYCH NAGNIOTKÓW – 7 DOMOWYCH SPOSOBÓW. |Zdrowie 24h
Musisz znać Victorię Beckham. Słynna modna kobieta jest rzeczywiście wielkim fanem wysokich obcasów lub wysokich obcasów. Jednak niedawno żona Davida Beckhama oświadczyła, że nie może już nosić wysokich obcasów z powodu urazów spowodowanych noszeniem zbyt wielu wysokich obcasów.
Wysokie obcasy to buty ulubione przez wiele kobiet. Badania pokazują, że 77% kobiet używa wysokich obcasów, aby pójść na ważne wydarzenia, 50% iść na imprezy lub kolacje, 33% do tańca, a 31% do pracy. Jednak wiele efektów nie jest dobre dla kobiecego ciała, jeśli zbyt często używa obcasów.
Stan ciała podczas używania wysokich obcasów
Jest to zmiana, która zachodzi w ciele, gdy mamy na nogach wysokie obcasy.
- Skrzynia wydaje się być wypchnięta do przodu.
- Ciało staje się zakrzywione. Talia jest wypychana do przodu, dzięki czemu biodra i kręgosłup nie są równoległe. Jest to odwrotnie proporcjonalne do stanu biodra i kręgosłupa, jeśli używasz płaskich butów, w których kręgosłup jest w równoległym stanie.
- Zwiększ obciążenie brzemienia kolana.
- Wysokie obcasy podążą za tym, jak kobiety, które noszą te buty, chodzą po pochyłych drogach. W rezultacie nacisk twojego ciała spoczywa na twoich kostkach, kontynuując twoje palce u nóg. Różni się to od stanu stopy podczas noszenia płaskich butów, gdzie nacisk z ciała jest równomiernie rozprowadzany po podeszwach stóp.
Wpływ wysokich obcasów opiera się na dużych różnicach w prawach
Różna wysokość, efekt jest inny. Oto różnica w wpływie wysokich obcasów w zależności od wysokości jego praw.
1. Płaskie (<3 cm)
Zalety: Ten rodzaj buta jest wygodny w noszeniu, wygląda stylowo i jest wygodniejszy dla kobiety niż wyższy but.
Wady: Ten rodzaj buta nie daje bardziej krzywoliniowego efektu na podeszwach stóp, tak że nogi kobiety muszą być częściej nakładane na stopy, aby buty nie wypadły.
2. Średni (4 cm - 5 cm)
Zalety: Ten typ butów daje efekt wydłużania nóg, może trenować mięśnie łydek i jest łatwiejszy w chodzeniu niż buty wyższe.
Wady: Ten rodzaj buta może powodować zaczerwienienie i ból pleców. Ponadto ten typ butów jest mniej efektowny niż buty o wyższych uprawnieniach.
3. Wysokość (5 cm - 10 cm)
Zalety: Ten rodzaj buta może trenować mięśnie łydek, dzięki czemu nogi wyglądają na dłuższe i sprawiają, że ciało wygląda na szczuplejsze.
Wady: Ten typ buta może sprawić, że noga będzie bolała, jeśli będzie zbyt długa w użyciu, czasem nawet trudna do chodzenia. Ten rodzaj buta może również powodować różnego rodzaju problemy w ciele, w tym guzy lub występy w kościach palców i lumbago.
4. Bardzo wysoki (> 10 cm)
Zalety: Ten rodzaj buta może trenować mięśnie łydek, dzięki czemu nogi wyglądają na dłuższe i sprawiają, że ciało wygląda na szczuplejsze. Ten rodzaj butów daje czasami również bardziej widoczny efekt pośladków.
Wady: Ten rodzaj buta wywiera nacisk na stopę kobiety siedem razy większą niż ciężar ciała kobiety. Ponadto bardzo trudno jest chodzić z tego typu butami, aby łatwo upaść, a ten rodzaj buta może powodować różne choroby nóg i talii.
Wskazówki, jak zmniejszyć złe efekty wysokich obcasów
Według dr Natalie A. Nevins, DO, ekspert ds. Osteopatii z Hollywood w Kalifornii, oto wskazówki, które można zrobić, aby zmniejszyć złe skutki używania wysokich obcasów:
- Wybieraj mądrze z praw do butów. Wybierz buty o właściwej wysokości około 3 cm lub mniejszej, z dość szerokim podłożem na piętach. Szersze obcasy sprawią, że podeszwa stopy będzie bardziej równomiernie rozłożona. Buty Stiletto obciążają nogi, a buty o wysokości przekraczającej 7 cm mogą skrócić mięśnie kończyn dolnych.
- Noś buty miękkimi podeszwami, aby zmniejszyć złe efekty na kolanie.
- Upewnij się, że rozmiar Twoich butów jest odpowiedni, aby stopy nie przesuwały się do przodu, zwiększając nacisk na palce. Wybierz buty, które mają wystarczająco duży obszar z przodu, abyś mógł poruszać palcami.
- Noś wysokie szpilki tam, gdzie tego dnia nie chodzisz ani nie stoisz za dużo.
- Noś buty, które zmieniają się każdego dnia. Nie zaleca się używania wysokich obcasów przez cały dzień. Noś buty, które są wygodniejsze w noszeniu, takie jak buty sportowe lub buty do chodzenia podczas pracy. Noszenie butów, które sprawiają, że twoje ciało działa naturalnie pomoże Twoim nogom, taliowi i plecom być bardziej wątłe.
- Poświęć czas każdego dnia, aby rozciągnąć mięśnie nóg i nogi. Dr. Nevins zaleca palenie bez noszenia butów. Możesz także położyć ołówek na podłodze i spróbować go zabrać palcami.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Kosmetyki wygasają: kiedy musimy wyrzucić makijaż?
- Czym jest SPF i jaka jest różnica między filtrem przeciwsłonecznym i kremem z filtrem przeciwsłonecznym?
- 4 Przyczyny łamliwych paznokci i łatwe łamanie
