Spis treści:
- Wideo medyczne: Nuclear Fruit: How the Cold War Shaped Video Games
- Proste wskazówki zapobiegające biegunce podczas postu
- 1. Rutynowe mycie rąk
- 2. Zwróć uwagę na jedzenie i picie
- 3. Unikaj przekąsek losowo
- 4. Zwróć uwagę na przetwarzanie i przechowywanie żywności
Wideo medyczne: Nuclear Fruit: How the Cold War Shaped Video Games
Biegunka jest jednym z wielu problemów trawiennych, które często atakują zdrowie. Biegunka może wystąpić w dowolnym momencie, gdy nie utrzymujesz czystości, w tym poszczenia. Nie należy jednak uważać, że biegunka stanowi barierę dla płynnego biegania. W tym celu dobrze jest trzymać się z daleka od źródła przyczyny, aby zapobiec biegunce podczas postu.
Proste wskazówki zapobiegające biegunce podczas postu
1. Rutynowe mycie rąk
Ręce są częścią ciała, która często jest wykorzystywana do kontaktu z różnymi przedmiotami. Drżenie rąk z innymi osobami, otwieranie klamki lub naciskanie włącznika światła to tylko niektóre przykłady działań związanych z dotykiem dłoni.
Kiedy ręce stykają się z różnymi przedmiotami, nie wyklucza to możliwości przenikania zarazków, wirusów lub bakterii, a następnie zagnieżdżania się w rękach. To właśnie nieświadomie wyzwala biegunkę, w tym poszczenie.
Przenoszenie bakterii może być trudne do uniknięcia, ponieważ dłonie będą zawsze używane do kontaktu z różnego rodzaju obiektami. Jednak nadal można zahamować rozwój tych bakterii, rutynowo myjąc ręce mydłem, takim jak przed i po jedzeniu; po pójściu do łazienki; bawiąc się ze zwierzętami; i wejść w kontakt z innymi obiektami w miejscach publicznych.
2. Zwróć uwagę na jedzenie i picie
Post wymaga zmiany diety na dwa razy dziennie, czyli o świcie i zerwaniu. Większość ludzi będzie tak zdenerwowana, że będą mogli jeść każdą żywność bez myślenia o możliwym wpływie.
Chociaż jest dotknięty głodem, ważne jest, aby nadal zastanawiać się, jakie rodzaje jedzenia i napojów są dobre dla utrzymania zdrowego ciała podczas postu. Nie rób tego, ponieważ nie przywiązujesz wagi do jedzenia i picia o świcie i przełamiesz post, następnego dnia masz biegunkę, która może zakłócić gładkość postu.
Zaleca się unikać spożywania surowych pokarmów lub tych, które są tylko w połowie ugotowane. Zamiast tego możesz wybierać potrawy i napoje, które są doskonale ugotowane i spożywać warzywa lub owoce, które zostały oczyszczone i obrane.
Ponadto można również pić jogurt przy szybkim łamaniu, aby zapobiec biegunce podczas postu. Ponieważ jogurt jest zawarty w napoju probiotycznym o dobrej zawartości bakterii, co może pomóc w utrzymaniu równowagi zdrowych bakterii w jelicie, dzięki czemu może zapobiec biegunce podczas postu, zgodnie z codziennym zdrowiem.
3. Unikaj przekąsek losowo
Miesiąc poszczenia jest znany jako moment pojawienia się wielu pysznych dostawców żywności i napojów, którzy kuszą, szczególnie przed przerwaniem postu. Jeśli jesteś wśród tych, którzy lubią kupować lekkie przekąski, aby przełamać post, powinieneś być ostrożny, zanim kupisz jedzenie i napoje na poboczu drogi.
Żywność, która jest sprzedawana niedbale, nie ma gwarancji, że jest czysta, zarówno w procesie jej wytwarzania, jak i serwowania. Może być wiele złych bakterii, które mogą łatwo zanieczyścić żywność na poboczu drogi.
Jeśli masz zamiar znaleźć menu łamania postu na poboczu, spróbuj znaleźć jedzenie przechowywane w zamkniętym sklepie, a nie te otwarte.
4. Zwróć uwagę na przetwarzanie i przechowywanie żywności
Umyj wszystkie części warzyw i owoców, które są gotowe do przetworzenia. Nawet jeśli kupisz te składniki ze znanego supermarketu, nadal nie możesz zagwarantować ich czystości, prawda?
Co więcej, po przygotowaniu jedzenia do spożycia lepiej jest umieścić je w zamkniętym miejscu, aby uniknąć much muchowych lub podobnych zwierząt, które mogą zanieczyścić żywność.
Zapobieganie biegunce podczas postu przez zwracanie uwagi na proces gotowania i przechowywania żywności jest jednym z mądrych sposobów na utrzymanie zdrowia twojego ciała i rodziny. Jednak powinieneś wykonać te cztery kroki, aby naprawdę nie narażać się na ryzyko biegunki w ciągu miesiąca Ramadan.
