Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
- Dlaczego możesz mieć mdłości?
- Jak radzisz sobie z nudnościami bez leków?
- 1. Spożywanie żywności i napojów imbirowych
- 2. Pij herbatkę z rumianku
- 3. Pij lub oddychaj cytrynowym zapachem
- 4. Ułóż oddech podczas aromaterapii
Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
Nudności są jednym z dolegliwości odczuwanych przez organizm, zwłaszcza w jamie brzusznej. Większość nudności prowadzi do wymiotów. W rzeczywistości nudności można pokonać za pomocą leków. Jednak większość przyjmowania leków również nie jest dobra dla zdrowia. W przybliżeniu, czy istnieje sposób na poradzenie sobie z nudnościami innymi niż używanie narkotyków?
Dlaczego możesz mieć mdłości?
Nudności to chęć wymiotowania. Jednak nie po wszystkich nudnościach wymioty. Wymioty to odruch, którego nie można kontrolować, aby usunąć zawartość żołądka doustnie. Przyczyny różnią się od ciąży, choroby lokomocyjnej, zatrucia pokarmowego, narażenia na chemiczne trucizny.
Jak radzisz sobie z nudnościami bez leków?
Aby wyeliminować i przezwyciężyć nudności, istnieje kilka sposobów na zrobienie tego. Poniższe wskazówki dla Ciebie.
1. Spożywanie żywności i napojów imbirowych
Imbir ma właściwości, które od dawna stosowane są w leczeniu nudności, bólu brzucha i biegunki. Na przykład w Chinach imbir był stosowany w leczeniu różnych problemów trawiennych i bólu. Nie jest jasne, jak imbir działa, aby zmniejszyć nudności. Istnieje jednak aktywny składnik imbiru, który może wpływać na układ trawienny i centralny układ nerwowy.
Według Lauren Ricther, DO, adiunkt medycyny rodzinnej i społecznej w Centrum Medycyny Integratywnej na University of Maryland School of Medicine, imbir jest rzeczywiście potężnym antidotum na mdłości, zwłaszcza w czasie ciąży. Możesz użyć imbiru, pijąc go jak herbatę, gotując z innymi składnikami i robiąc z niego słodycze.
2. Pij herbatkę z rumianku
Herbata rumiankowa (rumianek) to jedna z najpopularniejszych herbat ziołowych na świecie. Herbata ta jest dostępna na rynku lub w sklepie spożywczym i często zawiera rumiankowy proszek kwiatowy, czysty lub zmieszany z innymi popularnymi ziołami leczniczymi.
Tradycyjnie rumianek został oceniony jako lek stosowany w leczeniu nudności, choroby lokomocyjnej i biegunki. Ta herbata kwiatowa może pomóc wydalić gaz, uspokoić żołądek i rozluźnić mięśnie, które przenoszą pokarm przez jelita.
3. Pij lub oddychaj cytrynowym zapachem
Cytryna o charakterystycznym i ostrym zapachu może być jednym ze sposobów radzenia sobie z nudnościami dla tych, którzy nie chcą przyjmować leków. W jednym z badań grupa 100 kobiet w ciąży otrzymała polecenie oddychania olejkami eterycznymi z cytryny i olejem migdałowym, gdy poczuły mdłości.
Wyniki są znalezione, jeśli cytryna może sprawić, że nudności zmniejszą się i znikną po inhalacji. Możesz wyciąć lub natrzeć skórę, aby usunąć zapach cytryny. Działa to w ten sam sposób, ponieważ pomaga uwolnić olejki eteryczne w powietrze. Możesz również pić ciepłą wodę moczoną cytryną, aby poradzić sobie z nudnościami i dyskomfortem w żołądku.
4. Ułóż oddech podczas aromaterapii
W badaniu z Healthlinenaukowcy próbowali określić aromat aromaterapii, który był najskuteczniejszy w zmniejszaniu nudności po operacji.
Badacz poprosił uczestników, aby oddychali powoli przez nos i trzykrotnie wydychali przez usta, podczas gdy otaczano go aromaterapią.
W rezultacie wszyscy uczestnicy mówili, że ich mdłości były zmniejszone. To sprawia, że naukowcy podejrzewają, że spokojny i kontrolowany oddech może zapewnić lepsze odczucie w ciele.
W drugim badaniu naukowcy potwierdzili, że aromaterapia i regularne oddychanie mogą skutecznie radzić sobie z nudnościami. Sztuczka, spróbuj oddychać oddechem od liczby jeden do trzech. Następnie wstrzymaj oddech, aż zostanie policzony, wyrzuć go i rób to wielokrotnie.
