Spis treści:
- Wideo medyczne: WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU. JAK JĄ ZWIĘKSZYĆ?
- Co to jest kolagen?
- Jak zwiększyć kolagen w organizmie, szczególnie twarz
- Co należy zrobić, aby produkcja kolagenu nie zmniejszyła się i nie została uszkodzona?
- 1. Rzuć palenie
- 2. Zmniejsz słodycze i napoje
- 3. Chroń się przed słońcem
Wideo medyczne: WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU. JAK JĄ ZWIĘKSZYĆ?
Kolagen to tajemnica piękna, której nie można lekceważyć. Dlaczego? Dzięki kolagenowi Twoja skóra może wyglądać młodziej, elastycznie, miękko i bez zmarszczek. Niestety produkcja kolagenu w skórze, szczególnie na twarzy, może się zmniejszyć z kilku powodów. Jak więc zwiększyć poziom kolagenu, aby pozostać młodym?
Co to jest kolagen?
Reportaż z Healthline, kolagen jest rodzajem białka występującego w mięśniach, kościach, ścięgnach i skórze. Substancja działa jak klej w organizmie, dzięki czemu ciało wygląda na silniejsze.
Teraz, gdy ilość kolagenu jest wysoka w ciele, sprawi, że będziesz wyglądać młodziej i silniej. Stak, produkcja kolagenu będzie się zmniejszać wraz z wiekiem.
Jednak nie martw się, możesz jeszcze zwiększyć poziom kolagenu w ciele, aby wyglądać młodo.
Jak zwiększyć kolagen w organizmie, szczególnie twarz
Wiele osób korzysta z suplementów i produktów do pielęgnacji urody w celu zwiększenia kolagenu. To prawda, suplementy zawierające kolagen mogą ci w tym pomóc. Istnieją jednak naturalne sposoby stymulowania produkcji kolagenu. Jak?
- Jedz pokarmy zawierające wysokie aminokwasy, takie jak mleko, mięso, ryby i jajka.
- Jedzenie źródeł żywności witaminy A i witaminy C, takich jak owoce i warzywa.
- Jedz pokarmy zawierające antocyjaninę i prolinę, na przykład ser i soję.
Wszystkie te produkty mogą naturalnie stymulować ilość kolagenu w organizmie. Jednakże, jeśli naprawdę chcesz spróbować wstrzyknąć kolagen, możesz.
Tak, syntetyczny kolagen jest wprowadzany do organizmu, aby uczynić kolagen naturalny coraz bardziej. Mało tego, można również użyć kremu do leczenia zawierającego kolagen. Jednak upewnij się, że produkt kosmetyczny, którego używasz, jest produktem bezpiecznym i ma niewiele skutków ubocznych.
Możesz użyć syntetycznego kolagenu, jeśli masz więcej niż 40 lat. W tym wieku produkcja naturalnego kolagenu w organizmie ulegnie automatycznemu zmniejszeniu.
Co należy zrobić, aby produkcja kolagenu nie zmniejszyła się i nie została uszkodzona?
Nie chcesz szybko wyglądać na stare? Oprócz robienia rzeczy, które mogą zwiększyć kolagenu w organizmie, należy również unikać rzeczy, które mogą powodować uszkodzenie kolagenu i zmniejszenie liczby. Co robisz?
1. Rzuć palenie
Czy nadal pracujesz dla palaczy? Jeśli nie chcesz się zestarzeć, powinieneś opuścić ten zły nawyk. Nie tylko zagraża zdrowiu, substancje zawarte w papierosach uszkadzają kolagen i zapobiegają jego wytwarzaniu.
2. Zmniejsz słodycze i napoje
Nawet jeśli jesteś fanem słodkich pokarmów, powinieneś ograniczyć ten nawyk. Ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości słodkiego pokarmu może uszkodzić kolagen. Tak więc, gdy poziom cukru we krwi wzrasta z powodu jedzenia słodkiego, ilość insuliny również wzrośnie. Cóż, zbyt duża ilość insuliny w organizmie spowoduje, że organizm doświadczy zapalenia w różnych tkankach, w tym w tkankach, które produkują kolagen.
3. Chroń się przed słońcem
Być może już wiesz, czy zbyt długie przebywanie na słońcu uszkodzi skórę. Tak, przyczyną jest promieniowanie ultrafioletowe (UV) emitowane z promieni słonecznych. Promienie UV mogą uszkodzić kolagen i różne aminokwasy, które są prekursorami kolagenu. Dlatego bardzo ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej podczas wykonywania czynności na świeżym powietrzu.
