Spis treści:
Po dniu postu, podczas oczekiwania na sekundę, aby przełamać post, jest najbardziej przyjemna rzecz. Czuję, że moje usta nie mogą się doczekać, aby zjeść różnorodne apetyczne potrawy przy stole. Bądź jednak ostrożny, jedząc potrawy, które nie są zdrowe, gdy się szybko przełamujesz, możesz również wytłuścić ciało.
Po przełamaniu postu zaleca się spożywanie słodkich pokarmów lub napojów, ale należy unikać jedzenia lub napojów zawierających cukier i proste produkty węglowodanowe, takie jak kompot, słodka herbata lub syrop. Ponieważ produkt jest bardzo łatwo rozkładany i trawiony do poziomu cukru we krwi. W rezultacie, jeśli cukier zostanie zużyty w nadmiarze, poziom cukru we krwi szybko wzrośnie, ale szybko powróci, co spowoduje, że ludzie będą łatwo ospali, słabi i gromadzą tłuszcz.
Dlatego musisz być inteligentny w przetwarzaniu żywności, aby szybko się rozpadła, która jest zdrowa i zawiera wiele składników odżywczych, które są dobre dla organizmu.
Jakie są zdrowe i praktyczne przepisy na szybkie łamanie?
Po przerwaniu postu dobrym pomysłem jest nie jeść dużych posiłków. To dlatego, że to zrobi Czujesz dyskomfort w jamie brzusznej z powodu sytości, która sprawia, że twój żołądek jest podatny na wzdęcia lub wzdęcia.
Więc zjedz lekką przekąskę. Następnie odpocznij w żołądku, najpierw wykonując wieczorną modlitwę, a następnie zjedz główne danie.
Oto zdrowy i praktyczny przepis na szybkie łamanie, który możesz wypróbować w domu.
Saute pakcoy tofu
Materiały:
- 350 gramów białego tofu pokrojonego w kostkę około 2 x 2 cm
- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
- 1 czerwony owoc chili, usuń nasiona, a następnie drobno pokrój (ilość chili można dostosować do smaku)
- 100 gramów grzybów shitake podzielono na 4 części
- 200 gramów mycia Pokcoy, a następnie pocięte na duże kawałki
- Słony sos sojowy
- Sól
- Tylko tyle oliwy z oliwek
Jak zrobić:
- Przygotuj pojemnik do namoczenia przypraw zawierających tofu, czosnek, jedną łyżeczkę oliwy z oliwek i chili. Następnie dobrze wymieszaj, aż wszystko zmieszane i odstaw na około 10 minut, aby namoczyć.
- Podgrzej nonstick patelnią za pomocą niskiej temperatury.
- Dodaj namoczone grzyby i przyprawy i dobrze wymieszaj aż do uzyskania aromatu, a tofu zrumieni się z obu stron.
- Następnie dodaj pakcoy, sos sojowy, sól i trochę wody.
- Dobrze wymieszaj i gotuj, aż zrobisz.
- Ułóż na talerzach i gotowe do podania.
