Spis treści:
- Wideo medyczne: 3 proste sposoby na... Domowe sushi z tuńczykiem :: Skutecznie.Tv [HD]
- Naturalny sposób na opóźnienie menopauzy
- 1. Regularne ćwiczenia
- 2. Rzuć palenie
- 3. Jedz pokarmy bogate w fitoestrogeny
Wideo medyczne: 3 proste sposoby na... Domowe sushi z tuńczykiem :: Skutecznie.Tv [HD]
Menopauza jest w rzeczywistości zjawiskiem naturalnym, które doświadcza każda kobieta. Jednak nieliczne kobiety boją się z tym zmierzyć. Wiele kobiet, które doświadczają tego okresu, jest zbyt szybkich, niektóre występują nawet w wieku 30 lat. Wczesna menopauza z pewnością wpłynie na twoje zdrowie, w tym na aktywność seksualną. Zanim pojawi się menopauza, dowiedz się, jak w naturalny sposób opóźnić menopauzę w tym artykule.
Naturalny sposób na opóźnienie menopauzy
Po prostu, w okresie menopauzy kobiety nie są już w stanie produkować hormonów reprodukcyjnych, lub można powiedzieć jako koniec cyklu menstruacyjnego u kobiet. Kobiety, które doświadczają menopauzy, zwykle doświadczają tego uderzenia gorąca lub czuć się gorąco, aby się pocić, zmiany nastroju w krótkim czasie lub powszechnie nazywane wahania nastrojui suchość pochwy. Istnieje kilka prostych i naturalnych sposobów na opóźnienie menopauzy. Co robisz? Sprawdź poniżej.
1. Regularne ćwiczenia
Problem wczesnej menopauzy jest najczęściej spowodowany owulacją i nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi. Ten problem występuje, gdy masz niezdrowe ciało. Zanieczyszczenie i fast food lub fast-food które często jesz, okazuje się przyspieszać proces starzenia się twojego ciała.
Regularne ćwiczenia to jeden ze sposobów usuwania toksyn z organizmu. Toksyny w ciele zostaną uwolnione przez pot podczas ćwiczeń. Jedno z badań wykazało, że zawartość arsenu, kadmu, ołowiu i rtęci jest zawarta w potu, który usuwasz.
Odtąd ćwicz przynajmniej 30 minut dziennie. To regularne ćwiczenie może poprawić krążenie krwi i ułatwić cykl menstruacyjny.
2. Rzuć palenie
Jeśli jesteś palaczem, masz bardzo duże prawdopodobieństwo wystąpienia przedwczesnej menopauzy. Palenie może zahamować krążenie krwi w twoim ciele. Im mniej krwi przepływa do macicy i jajników, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć nieregularne miesiączki lub nawet nie będziesz już odczuwać menstruacji. Rzucenie palenia jest jednym z najlepszych sposobów na opóźnienie menopauzy.
3. Jedz pokarmy bogate w fitoestrogeny
Tuż przed menopauzą poziomy estrogenu w ciele kobiety zaczynają spadać. Więc jeśli organizm nie wytwarza już wystarczającej ilości estrogenu, musisz go pobrać z zewnątrz. Spożywanie pokarmów bogatych w fitoestrogeny, takich jak produkty sojowe i pełnoziarniste, takie jak pszenica i żyto, może pomóc w opóźnieniu menopauzy.
