3 Wyśmienite i zdrowe bezglutenowe kreacje kulinarne

Spis treści:

• Wideo medyczne: 3 FIT śniadania bez chleba (bezglutenowe! szybkie, smaczne)
  
• Różne przepisy na ciasto glutenowe bezpłatny
  
• 1. Orzeszki ziemne
  
• 2. Bezglutenowe ciasteczka kokosowe wegańskie
  
• 3. Nastar pandan bezglutenowy
  

Wideo medyczne: 3 FIT śniadania bez chleba (bezglutenowe! szybkie, smaczne)

Jedną z potraw zawierających gluten są wypieki, ponieważ są one wytwarzane z mąki pszennej. Osoby, które mają alergię na celiakię lub alergię na gluten, odczuwają niestrawność po spożyciu. Jeśli go doświadczasz, nie martw się. Nadal możesz jeść pyszne wypieki. Oto kilka receptur bezglutenowych, które są bezpieczne dla twojego trawienia.

Różne przepisy na ciasto glutenowe bezpłatny

Dla tych z was, którzy mają celiakię lub są na diecie bezglutenowej, tutaj są różne przepisy na bezglutenowe przepisy na wypieki, które można wypróbować w domu.

1. Orzeszki ziemne

Składniki

• 515 gr masła orzechowego
• 400 g cukru
• 4 ubite jaja kurze
• 345 gr kawałki czekolady
• 165 gramów nerkowca lub migdałów

Jak zrobić

1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
2. Przygotuj blachę do pieczenia, a następnie powlecz ją papierem do pieczenia.
3. Wmieszaj do pojemnika masło orzechowe, jajka i cukier. Mieszaj do gładkości.
4. Wprowadź go kawałki czekolady i orzechy do mieszaniny.
5. Weź jedną łyżkę stołową mikstury, a następnie umieść ją na blasze do pieczenia pokrytej papierem do pieczenia. Powtarzaj, aż patelnia będzie pełna.
6. Piec do około 15 do 20 minut, aż do zrobienia.
7. Podnieś, a następnie odstaw na patelnię na około pięć minut.
8. Podawaj na ciepło lub wstaw do słoika, gdy temperatura jest niska.

2. Bezglutenowe ciasteczka kokosowe wegańskie

Składniki

• 150 gr płynnej margaryny
• 40 gramów cukru
• 150 g mąki ryżowej lub skrobi kukurydzianej
• 70 gram mąki kokosowej lub tartego kokosa, który jest suszony lub prażony
• Rodzynki lub wiśnie do dekoracji

Jak zrobić

1. Wymieszaj płynną margarynę z cukrem w pojemniku.
2. Do pojemnika dodać skrobię kukurydzianą lub ryżową i mąkę kokosową, mieszając do uzyskania gładkości.
3. Włóż mieszaninę do lodówki na około godzinę, zakrywając pojemnik plastikiem.
4. Rozgrzej piekarnik do 120 stopni.
5. Przygotuj blachę do pieczenia, a następnie powlecz ją papierem do pieczenia.
6. Wyjmij schłodzone ciasto i uformuj je na blasze do pieczenia.
7. Dodaj czereśnie lub rodzynki do każdej mieszaniny na patelni.
8. Piec w piekarniku przez około 8 do 15 minut, aż będzie szeroka, a krawędzie będą żółtawe.
9. Podnieś i pozostaw ciasto na patelni, aż ostygnie, a następnie wyjmij je, aby tekstura się stwardniała.
10. Po schłodzeniu włożyć do słoika do podania.

3. Nastar pandan bezglutenowy

Składniki

• 75 gramów solonego masła
• Margaryna 75 gr
• 2 żółtka jaj
• 3 łyżki cukru, przecier
• 1 łyżeczka proszku pandanowego, wymieszać z 1 łyżką gorącej wody
• 180 g mąki z manioku
• 27 gramów mąki z mleka
• 2 łyżki mąki kukurydzianej
• Odpowiedni ser, pokroić w kostkę
• 1 mieszanka żółtka jaja z 1 łyżką płynnego mleka (do smarowania)
• Tarty ser do smaku (do posypek)

Jak zrobić

1. Wymieszaj masło, margarynę, żółtka i cukier. Następnie dobrze wymieszaj za pomocą szpatułki.
2. Dodaj roztwór proszku pandanowego, dobrze wymieszaj.
3. Dodaj mąkę z manioku, mąkę mleczną i skrobię kukurydzianą podczas przesiewania. Mieszaj do gładkości.
4. Rozgrzej piekarnik do temperatury od 150 do 160 stopni Celsjusza.
5. Przygotuj blachę do pieczenia posmarowaną margaryną.
6. Weź miksturę około 1 łyżki, wlej ją i dodaj pokrojony ser.
7. Następnie zaokrąglić mieszaninę i umieścić na blasze do pieczenia. Na wierzch mieszamy żółtko i posypujemy startym serem na wierzchu. Powtarzaj, aż patelnia będzie pełna.
8. Pieczemy, aż ugotujemy, aż będzie złoty kolor.
9. Podnieś i pozostaw, aż stanie się zimny.
10. Wprowadź nastar do słoika, który ma służyć.