Spis treści:
- Wideo medyczne: CO JEŚLI zepsujemy negocjacje Simeona?!
- Co to jest? płaskie stopy?
- Co powoduje, że ktoś ma płaskie stopy?
- Jaki jest efekt, jeśli masz płaskie stopy?
- Jak radzisz sobie z problemami powodowanymi przez płaskie stopy?
Wideo medyczne: CO JEŚLI zepsujemy negocjacje Simeona?!
Większość ludzi ma rowek w środku podeszwy stopy, który nie dotyka powierzchni podłogi, tak że ciało może stać w równowadze z zewnętrzną częścią stopy jako podpora wagi. Jednak u niektórych osób, podczas stania i chodzenia, cała stopa dotyka podłogi. Jest to tak zwane pojęcie płaskie stopy lub płaskie stopy. Mimo że nie jest to niebezpieczne, płaskie warunki stóp mogą zwiększać ryzyko urazów stóp podczas ćwiczeń.
Co to jest? płaskie stopy?
Płaskie stopy lub płaskie stopy są kształtem stopy, a środek podeszwy stopy jest zbyt niski lub nawet dotyka powierzchni podłogi, gdy stoi lub chodzi. Na stan ten wpływa kształt kości i mięśni tworzących podeszwy stóp. Normalne niemowlęta i dzieci, które mają ten stan, są spowodowane rozwojem mięśni nóg, a więc stanempłaskie stopy pojawiają się nowe problemy, jeśli nadal występują u młodzieży i dorosłych.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: Co powoduje Foot Forms O i X?
Co powoduje, że ktoś ma płaskie stopy?
Ponieważ odnosi się do kształtu podeszew stóp, płaskie stopy może być spowodowane zaburzeniami wzrostu u dzieci, tak aby podeszwy stóp nie rozwijały się prawidłowo i nadal w dorosłe życie. Zmiana kształtu stopy na płaska może również wystąpić w miarę starzenia się lub po ciąży. Kobiety w ciąży odczują rozciąganie mięśni i przyrost tłuszczu, powodując zmiany w kształcie mięśni stóp. Mimo to można to zminimalizować poprzez aktywne poruszanie lub poruszanie stopami.
Płaskie stopy również genetycznie odziedziczone w rodzinie, która jest ogólnie elastyczna, gdzie podeszwa stopy ma normalne mięśnie więzadeł i kości, ale nadal dotyka powierzchni podłogi podczas stania lub chodzenia.
Stan płaskie stopy będzie mieć wpływ na zdrowie, jeśli mięśnie i kości dłoni doświadczą nietypowych zmian strukturalnych, może to być spowodowane kilkoma innymi schorzeniami, takimi jak:
- Wrodzone zaburzenia
- Zaburzenia struktur tkanek ciała, takie jak zespół Ehlersa-Danlosa
- Zaburzenia mięśni i nerwów, jak w porażenie mózgowe, rozszczep kręgosłupa lub postępujące osłabienie (dystrofia) mięśni.
- Zapalenie tkanki łącznej stopy może być spowodowane nieodpowiednimi butami, otyłością, starzeniem lub reumatoidalne zapalenie stawów.
Jaki jest efekt, jeśli masz płaskie stopy?
Większość osób doświadcza płaskie stopy nie odczuwaj żadnych zakłóceń w codziennych czynnościach. Skutki zdrowotne są bardziej prawdopodobne u osób, które aktywnie ćwiczą, które poruszają nogami, takich jak częste obrażenia lub zmęczenie stóp. Osoby z płaskimi podeszwami częściej doświadczają nieprawidłowej rotacji nóg (nadmierna pronacja), aby stopy nie trafiły we właściwe miejsce i nie mogły wchłonąć wibracji. W rezultacie cierpiący płaskie stopy będzie bardziej narażony na obrażenia stóp, bóle kręgosłupa i zapalenie ścięgien kolana.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 6 najczęściej występujących kontuzji
Mimo to najbardziej fundamentalny wpływ tego stanu płaskie stopy powoduje, że inne kończyny utrzymują ładunki, które nie powinny. Zmęczenie w nogach, gdy zwiększa się intensywność aktywności fizycznej spowodowanej stanem płaskich stóp, nie tylko wpływa na stopy, ale może być również doświadczane przez inne elementy wspierające ciało, takie jak plecy i kolana.
Rozważ dostosowanie masy ciała i wzorców aktywności fizycznej, aby zminimalizować wpływ płaskie stopy jeśli wystąpią następujące objawy:
- Stopy stają się coraz bardziej bolesne, mimo że noszą buty lub odpowiednie obuwie.
- Twoje buty pękają szybciej lub nie pasują do poprzednich.
- Podeszwy stóp wydają się być bardziej płaskie lub niższe niż wcześniej.
- Stopy często wydają się słabe, odrętwiałe lub sztywne.
Jak radzisz sobie z problemami powodowanymi przez płaskie stopy?
Oto kilka wskazówek, jak przezwyciężyć problem płaskie stopy, w tym:
- Użyj dodatkowych podeszew butów, aby dostosować kształt stopy i zminimalizować wibracje podczas chodzenia lub ćwiczeń.
- Zmniejszenie masy ciała w przypadku otyłości pomoże zmniejszyć obciążenie i ucisk na plecach, kolanach i podeszwach stóp.
- Wybierz sporty lub aktywności, które dają mniejszy nacisk na nogi, takie jak chodzenie powoli, jazda na rowerze lub pływanie.
- Regularnie rozciągaj nogi, aby regulować ruchy stóp, a nie przesuwać się do przodu.
- Jeśli wystąpią częste bóle, weź leki przeciwbólowe.
Jeżeli powyższe nie może złagodzić wpływu płaskie stopy, wtedy operacja na podeszwach stóp może być wykonana jako ostatni krok do naprawy kości, mięśni stóp i tkanki łącznej w stopach.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 7 znaków, które nosisz buty, które są złe
