Spis treści:
- Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 04: Marionettes and Individuals (Part 3)
- Główna różnica różni się od makro składników odżywczych z mikroelementami
- Makro składniki odżywcze jako główny składnik i mikroelementy jako składniki
- Oba składniki odżywcze mają różne funkcje
- Mieć różne źródła
- Brak obu składników może powodować różne problemy zdrowotne
- Nie tylko brak składników odżywczych, nadmiar makro i mikroelementów może być również poważnym problemem
- Następnie, co jest lepsze: makroelementy czy makroelementy?
Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 04: Marionettes and Individuals (Part 3)
Twoim głównym celem spożycia żywności lub napoju jest uzyskanie zawartych w nim składników odżywczych. Zasadniczo istnieją dwa rodzaje składników odżywczych, które organizm potrzebuje, a mianowicie makroskładniki odżywcze i mikroelementy. Jaka jest różnica między makro i mikroelementami? Które jest bardziej potrzebne przez ciało? Lub, które składniki odżywcze są lepiej spożyte więcej? Oto różnice między makro i mikroelementami.
Główna różnica różni się od makro składników odżywczych z mikroelementami
Patrząc z definicji, makroelementy to składniki odżywcze, które są potrzebne organizmowi w większych ilościach. Odwrotnie, mikroelementy to składniki odżywcze, które są potrzebne w niewielkich ilościach w organizmie. Nie tylko ze względu na liczbę potrzeb nadal istnieją pewne różnice, które sprawiają, że makro i mikroskładniki odżywcze są różne, ale oba są potrzebne organizmowi, takie jak funkcje, różne źródła pożywienia i sposób, w jaki działa on w organizmie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: pośrednia komunikacja żywieniowa wpływa na wchłanianie substancji odżywczych
Makro składniki odżywcze jako główny składnik i mikroelementy jako składniki
Makrocząsteczki substancji odżywczych to substancje chemiczne, które są potrzebne do wzrostu, rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Makroskładniki lub makroskładniki odżywcze odgrywają ważną rolę w tworzeniu energii organizmu i wszystkich procesów metabolicznych. Podczas gdy mikroskładniki odżywcze są również przydatne do utrzymania funkcji organizmu i wzrostu, mają tendencję do odgrywania roli w zapobieganiu chorobom. Pod względem wytwarzania energii lub procesów metabolicznych, mikroelementy działają jako kofaktor, środek wiążący i stają się narzędziem do tego procesu, w przeciwieństwie do makroelementów, które są głównymi składnikami produkcji energii.
Oba składniki odżywcze mają różne funkcje
Przydatność tych dwóch składników odżywczych jest w rzeczywistości taka sama, co ma na celu utrzymanie prawidłowego funkcjonowania organizmu i zapobieganie powstawaniu różnych zaburzeń i chorób. Ale czym innym jest to, jak działa na utrzymanie funkcji organizmu. Prawie wszystkie zastosowania makroelementów znajdują się w produkcji energii w ciele. Makrocząsteczki substancji odżywczych są podstawowymi składnikami używanymi przez organizm do produkcji energii. Ta energia będzie używana do wykonywania czynności poza ciałem, a także procesów biologicznych ciała, które wymagają energii.
Zasadniczo funkcją makroelementów jest:
- Zbuduj mięśnie
- Buduj i naprawiaj uszkodzoną tkankę
- Zostań głównym źródłem energii (węglowodany) i zasobami energii (tłuszcz)
- Reguluje i utrzymuje normalną temperaturę ciała
- Utrzymaj liczbę komórek w ciele
- Odgrywać rolę w układzie odpornościowym i nawożeniu
- Odgrywać rolę w tworzeniu hormonów i enzymów
Podczas gdy mikroskładniki odżywcze mają funkcję syntezy enzymów i hormonów i odgrywają rolę w utrzymaniu wszystkich narządów i zmysłów organizmu do prawidłowego funkcjonowania, takich jak witamina A, która utrzymuje zdrowie oczu, witamina E zachowuje zdrową skórę i tak dalej.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy proces gotowania może wyeliminować odżywianie?
Mieć różne źródła
Do składników makro zaliczamy białka, węglowodany, tłuszcz, błonnik i wodę. Podczas gdy rodzaje mikroskładników odżywczych są bardziej liczne i zróżnicowane w porównaniu do makro składników odżywczych, takich jak przeciwutleniacze, różne rodzaje witamin i minerałów. W przypadku źródeł żywności makro składniki odżywcze można znaleźć w różnych rodzajach podstawowych artykułów spożywczych, źródłach białka zwierzęcego i roślinnego. Podczas gdy mikroskładniki odżywcze są częściej spotykane w różnych rodzajach warzyw, owoców i mleka.
Brak obu składników może powodować różne problemy zdrowotne
Jeśli Twoja dieta nie jest dobra i właściwa, nie jest niemożliwe, abyś doświadczał różnych zaburzeń spowodowanych brakiem makro i mikroelementów. Brak makro składników odżywczych może spowodować, że osoba doświadczy kwashiorkor, marasmus i brak energii i białka. To oczywiście powoduje zakłócenie ogólnej funkcji ciała.
Podczas gdy brak mikroelementów może powodować zaburzenia takie jak:
- Niedobór witaminy A powoduje problemy ze wzrokiem
- Niedobór żelaza staje się anemią
- Brak jodu, może powodować wole
- Niedobór tiaminy powoduje beri-beri
Nie tylko brak składników odżywczych, nadmiar makro i mikroelementów może być również poważnym problemem
Ponieważ makro składniki odżywcze są potrzebne w dużych ilościach, nadmiar makroskładników jest bardziej powszechny niż mikroelementów. Problemy, które wystąpią, gdy ktoś doświadcza nadmiaru makroskładników odżywczych to: otyłość, cukrzyca typu 2, choroba niedokrwienna serca, udar, zawał serca i różne inne choroby metaboliczne. Tymczasem nadmiar mikroelementów może spowodować zatrucie osoby.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 4 Brakujące składniki odżywcze, jeśli nie jesz warzyw owocowych
Następnie, co jest lepsze: makroelementy czy makroelementy?
Zapytany o to, która liczba jest potrzebna więcej, oczywiście makro składników odżywczych. Ale nadal te dwa rodzaje składników odżywczych są bardzo ważne dla przetrwania. Nie tylko ilość, którą należy wziąć pod uwagę, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe w organizmie, ale jakość żywności zawierającej składnik odżywczy musi być wzięta pod uwagę.
