Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Raz Na Zawsze Pozbyć Się Łupieżu Poznaj 7 Domowych Sposobów Na Łupież i Wypadanie Włosów
- Dlaczego ktoś może wpaść w depresję?
- Dlaczego jogurt poprawia zaburzenia nastroju?
Wideo medyczne: Jak Raz Na Zawsze Pozbyć Się Łupieżu Poznaj 7 Domowych Sposobów Na Łupież i Wypadanie Włosów
Czy kiedykolwiek czułeś się smutny, niespokojny, pusty, beznadziejny, bezwartościowy, czujący się winny, wrażliwy, nerwowy? A może czujesz, że straciłeś zainteresowanie zwykłymi czynnościami, utratą apetytu, zaburzoną koncentracją, trudnościami w zapamiętywaniu szczegółów i trudnym podejmowaniem decyzji? Może jeszcze gorzej, czy masz umysł, aby zakończyć swoje życie?
Ten stan ilustruje jedno z zaburzeń nastroju, które obecnie zwiększa częstość występowania, a mianowicie depresję. Depresja jest zaburzeniem psychicznym, które często występuje, a objawy powodują zakłócenia w wykonywaniu codziennych czynności. Według indonezyjskich badań podstawowych zdrowia (Riskesdas) wydanych przez Ministerstwo Zdrowia Republiki Indonezji w 2013 r. Około 6% ludności Indonezji ma objawy depresji i lęku.
Dlaczego ktoś może wpaść w depresję?
Większość zaburzeń psychicznych występuje z powodu interakcji czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych. Czynniki biologiczne, które wpływają na obecność czynników genetycznych, w których osoby z depresją w rodzinie będą narażone na większe ryzyko depresji.
Czynniki psychologiczne wiążą się z zaburzeniami mechanizmów adaptacji, osobowości i zaufania. Czynniki społeczne są związane z zachowaniami lub zdarzeniami wokół, na przykład utratą bliskiej osoby lub nadużywaniem leczenia. Czynniki te spowodują następnie zaburzenie neuroprzekaźników, substancję odpowiedzialną za komunikację między komórkami nerwowymi, która następnie zakłóci ośrodek regulacji nastroju w mózgu.
W tym czasie depresję leczono kombinacją psychoterapii i leczenia. Ta kombinacja dwóch terapii reaguje lepiej i trwa dłużej. Ponadto istnieje kilka żywności znanych jako nastrój pobudzający lub stabilizacja nastroju jak jogurt, omega-3, pszenica, fasola, czekolada, warzywa, owoce i jajka.
Dlaczego jogurt poprawia zaburzenia nastroju?
Uważa się, że zmiana dobrych bakterii w jelicie powoduje zaburzenia metaboliczne. Uważa się, że ta zmiana mikroflory powoduje zaburzenia w mózgu, z których jednym jest pojawianie się zaburzeń nastroju.
Badanie wykazało, że objawy depresyjne pojawiły się po zmniejszeniu ilości Lactobacillus (jednej z dobrych bakterii w jelicie). Wraz z poprawą liczby bakterii objawy depresyjne znikają, a samopoczucie powraca do normy.
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które są zawarte w pewnej ilości, aby uzyskać korzystny efekt. Każdego dnia probiotyki są zwykle dodawane do żywności, na przykład jogurt.
Probiotyki w jogurcie zmniejszają zapalenie w jelicie. Ten probiotyk zwiększa również poziom aminokwasów tryptofanu, który jest ważny w tworzeniu neuroprzekaźników serotoninowych. Dzięki temu mechanizmowi można łagodzić objawy nastroju depresyjnego.
Niektóre badania wykazały, że obserwuje się poprawę objawów zaburzeń nastroju w grupie otrzymującej regularnie jogurt. W grupie, która spożywała jogurt, zdolność radzenia sobie ze smutkiem była lepsza, a myśli przygnębione zmalały. Spożywanie jogurtu regularnie raz dziennie może również zapobiegać lub ograniczać objawy łagodnej i umiarkowanej depresji.
Oczywiście spożywany jogurt to nie tylko jogurt, ponieważ nie wszystkie jogurty mają probiotyki. Dobrą rzeczą jest pić jogurt, który nadal zawiera aktywny Lactobacillus. Jednak może być również konieczna psychoterapia i leczenie za pomocą leków.
