Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 WCZESNYCH OBJAWÓW, KTÓRE MOGĄ OZNACZAĆ, ŻE MASZ RAKA. NIE LEKCEWAŻ ICH! |Zdrowie 24h
- Warunki zdrowotne powodujące zmęczenie
- 1. Odwodnienie
- 2. Brak aktywności fizycznej
- 3. Brak snu
- 4. Śpij w niewłaściwym czasie
- 5. Niedokrwistość
- 6. Niedoczynność tarczycy
- 7. Depresja
Wideo medyczne: 9 WCZESNYCH OBJAWÓW, KTÓRE MOGĄ OZNACZAĆ, ŻE MASZ RAKA. NIE LEKCEWAŻ ICH! |Zdrowie 24h
Szybkie uczucie zmęczenia każdego dnia jest częstym objawem, którego może doświadczać każdy. Przyczyna ciała jest zmęczona, ponieważ nie można uzyskać wyraźnego powodu z powodu nawyków lub problemów zdrowotnych, które nie zostały zrealizowane. Istnieje kilka warunków, które powodują zmęczenie, których być może wcześniej nie doświadczyłeś.
Warunki zdrowotne powodujące zmęczenie
1. Odwodnienie
Odwodnienie jest naturalnym zjawiskiem, gdy brakuje nam picia, gdy ciało traci płyny w procesach metabolicznych i reakcjach biochemicznych ciała. Zaspokajanie potrzeb wody pitnej może być różne dla każdej osoby w zależności od masy ciała, wieku, płci i wykonywanych czynności. Jednym z warunków zdrowotnych, które mogą spowodować odwodnienie, jest cukrzyca. Wysoki poziom cukru we krwi przyciągnie płyn z tkanek ciała, powodując odwodnienie. Może się tak zdarzyć, mimo że osoby chore na cukrzycę zawsze odczuwają pragnienie i piją dużo, ponieważ często będą sikać. Oba te objawy są typowymi objawami cukrzycy.
2. Brak aktywności fizycznej
Siedzący tryb życia, inaczej leniwy ruch, jest jedną z przyczyn zaburzeń nastroju, zaburzeń równowagi hormonalnej, insulinooporności i zakłóceń snu, które mogą mieć również wpływ na obniżony metabolizm i energię organizmu. Bycie bardziej aktywnym jest jednym ze sposobów na przezwyciężenie zmęczenia, można to osiągnąć, spędzając mniej czasu na siedzeniu, chodzeniu więcej lub rozpoczęciu rutyny aktywności fizycznej przed i po pracy.
3. Brak snu
Średnia adekwatność czasu snu u osób dorosłych wynosi 7-9 godzin snu nocnego. Brak snu przez zaledwie 4-6 godzin może być przyczyną zmęczenia w ciągu kilku dni, jeśli ma miejsce w sposób ciągły. Jeśli odczuwasz niedobór snu, popraw snu na następną noc.
4. Śpij w niewłaściwym czasie
Zmiany w czasie i wzorce snu mogą być przyczyną zmęczenia ciała i braku głodu. Zwykle doświadczają tego osoby, które nie mają snu lub pracują na zmianę, dzięki czemu są bardziej aktywne w nocy. Sposobem na poprawę snu jest natychmiastowe spanie w nocy i unikanie ekspozycji na niebieskie światło (niebieskie światło) podczas próby spania.
5. Niedokrwistość
Niedokrwistość jest problemem zdrowotnym, który często pozostaje niewykryty. Stan anemii może powodować zmęczenie, ponieważ przyjmowanie dystrybucji tlenu we krwi w celu docierania do komórek i tkanek wydaje się być powolne i zbyt małe. Zmęczenie spowodowane anemią wydaje się być specyficzne, na przykład uczucie zmęczenia pomimo wystarczającej ilości snu, osłabienie mięśni i trudności z koncentracją, w poważnych przypadkach może powodować duszność i upośledzenie funkcji serca. Niedokrwistość, która powoduje zmęczenie, można poprawić, uzupełniając składniki odżywcze, zwłaszcza żelazo i witaminę B12, oraz odpowiednią dawkę witaminy C, aby pomóc w wchłanianiu składników mineralnych.
6. Niedoczynność tarczycy
Tarczyca odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ hormony wydzielania są potrzebne w różnych funkcjach organizmu, takich jak regulacja temperatury ciała, częstość pracy serca, wytwarzanie białka, metabolizm i poziomy energetyczne ciała. Niedoczynność tarczycy jest stanem, w którym gruczoł tarczycy nie jest bardzo aktywny. To może sprawić, że człowiek będzie zawsze zmęczony i śpiący.
7. Depresja
Depresja może być przyczyną zmęczenia, której możesz doświadczyć. Depresja powoduje, że serotonina (substancja chemiczna w mózgu) doświadcza zaburzenia równowagi. Mimo, że serotonina jest ważna, należy poczekać na "zegar ciała". W rezultacie ludzie z depresją zawsze czują się zmęczeni i nie mają energii. Mogą nawet nie spać w nocy i budzić się zbyt wcześnie rano. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli czujesz, że masz depresję.
