Spis treści:
- Wideo medyczne: Seks, zazdrość i zdrada. Dynamika związków miłosnych - Michał Pozdał
- Czy mój popęd seksualny jest normalny?
- Jak kontrolować nadmierny apetyt seksualny
- 1. Poradnictwo
- 2. Sport
- 3. Poszukaj nowej aktywności
- 4. Unikaj picia alkoholu
Wideo medyczne: Seks, zazdrość i zdrada. Dynamika związków miłosnych - Michał Pozdał
Czy ostatnio odczuwałeś nadmierny apetyt seksualny? Pasja jest tak wielka, może dopóki nie będziesz miała trudności z jej zwalczaniem lub stłumieniem. A może twój partner narzekał na twój problem? Spokojnie, nawet jeśli wydaje się, że nadmierny apetyt seksualny jest tak trudny do stłumienia, naprawdę możesz nauczyć się go kontrolować. Sprawdź poniższe wskazówki.
Czy mój popęd seksualny jest normalny?
Zanim nauczysz się kontrolować popęd seksualny, powinieneś najpierw zrozumieć, jak wygląda normalny popęd płciowy. Jak wyjaśnił ekspert ds. Psychoterapii seksualnej i poradnictwa w Stanach Zjednoczonych, Ian Kerner, Ph.D., zasadniczo normalne standardy dla każdej osoby są różne. Są ludzie, którzy chcą uprawiać seks każdego dnia. Jednak są też tacy, którzy rzadko chcą seksu.
Należy się martwić, jeśli nagle doświadczysz dość wyraźnej zmiany w zakresie libido lub apetytu seksualnego. Czy jest za wysoko, czy za nisko. Na przykład oglądasz pornografię raz lub dwa razy w tygodniu, ale teraz codziennie możesz oglądać ją dwa razy.
Istnieje kilka powodów, dla których popęd seksualny może być nadmierny. Jednym z nich są zaburzenia psychiczne, takie jak nadmierny stres, depresja lub maniacy seksualni. Należy zauważyć, że występują również następujące objawy.
- Więc więcej seksu, oglądaj pornografię lub masturbuj się, nawet jeśli później będziesz żałować.
- Czujesz się zdenerwowany, zły lub zdenerwowany, jeśli nie możesz uwolnić swoich pragnień.
- Rób seks jako ujście emocji, stresu, niepokoju lub samotności.
- Zaniedbuj obowiązki, takie jak szkoła, praca lub rodzina za seks.
Jak kontrolować nadmierny apetyt seksualny
Jeśli wykazują objawy nadmiernego apetytu seksualnego, teraz jest czas, aby zmienić nastawienie i zachowanie, aby były zdrowsze. Oto sposoby kontrolowania popędu seksualnego.
1. Poradnictwo
Jeśli nadmierny apetyt seksualny zaburzył twój umysł lub twoje codzienne czynności, powinieneś natychmiast szukać zaufanych usług poradnictwa psychologicznego. Nie wstydź się prosić o pomoc psychologa, ponieważ problem nadmiernego apetytu seksualnego jest w zasadzie bardzo powszechny.
Psycholog lub terapeuta może pomóc ci znaleźć przyczynę problemu i zmienić nastawienie. Będziesz uczyć się różnych technik, aby uniknąć niezdrowych zachowań seksualnych. Możesz również przepisać leki przeciwdepresyjne, które sprawią, że będziesz bardziej zrelaksowany.
2. Sport
Aby ukierunkować energię seksualną, która się w was wrasta, regularne ćwiczenia mogą być rozwiązaniem. Ćwiczenie i aktywne poruszanie się może zapobiegać stresowi twojego ciała, ponieważ nie może przepełnić popędu seksualnego.
Ćwiczenie może również pomóc w korzystaniu z hormonu testosteronu lub męskich hormonów płciowych. Powodem jest to, że ten hormon sprawi, że przepływ krwi będzie bardziej obfity, a serce bicie szybciej podczas ćwiczeń. To uczucie jest jak seks. Nie musisz też stale myśleć o seksie, jeśli twój testosteron był używany do intensywnego ćwiczenia.
3. Poszukaj nowej aktywności
Być może byłeś spragniony bliskości lub bliskości z innymi ludźmi. Mylisz się też, myśląc, że intymność można osiągnąć tylko poprzez seks z partnerem. W rzeczywistości możesz dodać intymność na różne sposoby, na przykład rozpocząć nowe hobby z partnerem, takie jak malowanie lub wspólne śpiewanie karaoke.
Jeśli nadal jesteś singlem, spróbuj znaleźć nową aktywność, która może pochłonąć Twój czas i skupić się każdego dnia. Na przykład przyłączenie się do klubu sportowego na terenie kampusu lub wyjazd na wakacje do miejsc, które nie są Ci obce.
4. Unikaj picia alkoholu
Dopóki wciąż zmagasz się z nadmiernym apetytem seksualnym, unikaj napojów alkoholowych. Napoje alkoholowe mogą zakłócać zdrowy rozsądek. W rezultacie możesz zostać uwięziony w niezdrowych zachowaniach seksualnych, takich jak oszustwa, korzystanie z komercyjnych usług seksualnych, a nawet zmuszanie partnera do seksu.
