Spis treści:
- Wideo medyczne: ZOBACZ CO DZIEJE SIĘ Z TWOIM ORGANIZMEM 2 GODZINY PO ZJEDZENIU IMBIRU. |Zdrowie 24h
- Korzyści z idealnej postawy dla twojego zdrowia
- 1. Płynne oddychanie
- 2. Stań się bardziej skoncentrowany
- 3. Zmniejszenie bólów głowy
- 4. Zmniejsza bóle i bóle stawów
- 5. Zmniejsza stres
Wideo medyczne: ZOBACZ CO DZIEJE SIĘ Z TWOIM ORGANIZMEM 2 GODZINY PO ZJEDZENIU IMBIRU. |Zdrowie 24h
Poprawienie postawy ciała nie tylko usprawiedliwia pozycję ciała w wykonywaniu ruchu. Jednak staje się częścią zdrowego stylu życia. Ponieważ idealna postawa ma wpływ na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Ciekawe, jakie są zalety posiadania idealnej postawy? Rozważ następującą recenzję.
Korzyści z idealnej postawy dla twojego zdrowia
Pozycja ciała jest pozycją, gdy wykonujesz różne ruchy, takie jak siedzenie, leżenie, wstawanie, bieganie i wiele więcej. Kiedy masz dobrą i idealną postawę, ciężar i napięcie są podawane mniejszej liczbie mięśni i więzadeł.
Ale wręcz przeciwnie, jeśli postawa jest zła, wówczas zostanie zwiększony nacisk na mięśnie i więzadła. Będzie to miało negatywny wpływ na zdrowie, jeśli nie poprawisz swojej postawy.
Następujące korzyści z idealnej postawy na swoim zdrowiu.
1. Płynne oddychanie
Dobra postawa sprawia, że oddech staje się bardziej gładki. Stojąc lub siedząc z właściwą postawą, pozwalając płucom na przyjęcie więcej tlenu około 30 procent.
Ponadto, przepona i żebra są pod ciśnieniem, dzięki czemu są bardziej skuteczne w regulacji przepływu tlenu i dwutlenku węgla w całym ciele
Podczas gdy pozycja jest zgięta podczas siedzenia, przepływ powietrza zostaje zablokowany. Ponieważ przepona ma większy nacisk, a żebra stają się węższe, zapewniając przestrzeń cyrkulacji powietrza.
Cóż, jeśli tak się stanie, ilość tlenu, którą należy uzyskać, zmniejsza się. Jeśli nie zostanie zaznaczone, komórki i tkanki mogą być pozbawione tlenu i ostatecznie dojdzie do dysfunkcji ciała.
2. Stań się bardziej skoncentrowany
Dobra postawa może ułatwić oddychanie, ma również wpływ na twój mózg. Kiedy tlen jest właściwie wypełniony, sprawia, że mózg działa bardziej efektywnie, dzięki czemu jesteś bardziej skoncentrowany.
Podczas wieczoru twoja wytrzymałość i poziom ostrości zazwyczaj maleją. Zaczynasz być śpiący i ziewać. Jest to właściwie znak, że organizmowi brakuje tlenu. Tak więc, jeśli twoja postawa jest dobra, nadchodzi więcej tlenu, wtedy będziesz bardziej skoncentrowany, mimo że jest późne popołudnie.
3. Zmniejszenie bólów głowy
Jeśli często odczuwasz napięte bóle głowy, przyczyną może być słaba postawa. Ten ból głowy powoduje ucisk na czoło lub tył głowy i szyi.
Reportaż z profilaktyki, Alynn Dukart, fizjoterapeuta i fitness w Klinice Mayo wyjaśnił, że napięciowe bóle są zwykle spowodowane napięciem mięśni szyi, górnych mięśni pleców i mięśni szczęki, a jednym z wyzwalaczy jest postawa głowy i ramion, która jest zbyt wystająca do przodu, gdy usiądź.
Aby poradzić sobie z tym bólem głowy, upewnij się, że zmieniasz pozycję swojego ciała, wyrównując górne ramię i uszy w pozycji równoległej. Następnie delikatnie masuj obszar wokół tylnej części ucha do górnego ramienia. Rozciągnij ręce za plecami, trzymając się za ręce. Pomaga to zmniejszyć napięcie mięśni.
4. Zmniejsza bóle i bóle stawów
Posiadanie złej postawy powoduje ucisk na stawy i mięśnie wokół niego. Ta presja w czasie może powodować ból, ból, a nawet obrażenia.
Często bóle często pojawiają się na szyi, barkach, plecach lub biodrach. Złe pozycje stojące i złe chodzenie mogą powodować zapalenie ścięgien i ostrogi pięty.
Dlatego, aby nie czuć bólu i bólu w stawach, musisz poprawić swoją postawę. Działania te mogą wyprostować i zrównoważyć mięśnie i zmniejszyć nacisk na stawy, które często powodują obrażenia.
5. Zmniejsza stres
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Auckland wykazały, że siedzenie w pozycji wyprostowanej może zmniejszyć stres i zwiększyć morale, podczas gdy siedzenie w pozycji zgiętej może powodować nudę, senność, nerwowość, a także strach.
Naukowcy zgadzają się, że prawidłowe poprawienie pozycji ciała może wpływać na wiele rzeczy w ciele, takich jak hormony i funkcje układu nerwowego, które zmieniają nastroje i zwiększają ciśnienie krwi.
