Spis treści:
- Wideo medyczne: Dieta na podwyższony cholesterol - porady dietetyka, przepisy, jadłospis
- Jedzenie mięsa koziego nie powoduje wzrostu napięcia
- Jak ugotować mięso, co powoduje wzrost napięcia
- Dobry lek o niskiej krwi musi pochodzić od lekarza
- Zdrowe porady dotyczące jedzenia baraniny
Wideo medyczne: Dieta na podwyższony cholesterol - porady dietetyka, przepisy, jadłospis
Mięso kozie słynie z efektów, które (powiedział) mogą spowodować wzrost ciśnienia krwi. Nic dziwnego, że właściciele wysokiego ciśnienia unikają tego menu. Odwrotnie, ludzie o niskim ciśnieniu rzeczywiście konkurują ze sobą, aby jeść kozie mięso, aby uzyskać efekt narastającego napięcia. Czy to prawda, że jedzenie mięsa koziego może być lekiem o niskiej krwi?
Jedzenie mięsa koziego nie powoduje wzrostu napięcia
Jedzenie mięsa koziego nie jest zabronione dla osób, które mają niskie ciśnienie krwi. Jednak nie oznacza to, że mięso kozie może pomóc w rozwiązaniu problemu. W tym czasie mit baraniny sprawia, że ciśnienie krwi wzrasta niezawodnie od zawartości nasyconego tłuszczu. Tłuszcze nasycone od dawna znane są z podwyższania poziomu cholesterolu i wywoływania chorób serca.
W rzeczywistości zawartość tłuszczu nasyconego w surowej baraninie jest znacznie niższa niż w przypadku kurczaka i wołowiny. Poziom nasyconego tłuszczu na 100 gramów surowego mięsa koziego wynosi tylko około 0,71 grama, podczas gdy wołowina na ogół wynosi około 6 gramów, a kurczak zawiera prawie 2,5 grama nasyconego tłuszczu na porcję.
Tymczasem poziom cholesterolu mięsa koziego na 100 gramów wynosi około 57 miligramów (mg). Nadal jest znacznie mniej niż wołowina (około 89 mg) i cholesterol w mięsie kurczaka (około 83 mg) na dawkę tej samej porcji.
Nie ma badań, które dowiodłyby gwarancji znaczącego wpływu zmian ciśnienia krwi po zjedzeniu baraniny. W badaniu przeprowadzonym przez Australian-Australian Journal of Animal Sciences w 2014 roku stwierdzono, że wzrost ciśnienia krwi po spożyciu mięsa koziego jest nadal względnie mniejszy niż wołowina lub kurczak.
Jak ugotować mięso, co powoduje wzrost napięcia
W rzeczywistości wzrost ciśnienia krwi po zjedzeniu mięsa koziego wynika zwykle z niewłaściwych metod przetwarzania. Zostało to również uzgodnione w powyższych badaniach.
Zespół badawczy stwierdził, że wzrost napięcia pojawił się dość drastycznie precyzyjnie z powodu soli, oleju jadalnego, aż do masła lub margaryny, która następnie została wchłonięta przez mięso podczas procesu gotowania i zamieniła się w tłuszcz nasycony. Nie z samego mięsa koziego.
Mięso z kóz faktycznie zawiera około 1 grama nienasyconego tłuszczu na porcję. Tłuszcze nienasycone to dobry rodzaj tłuszczu, który pomaga w zrównoważeniu poziomu cholesterolu we krwi.
Dobry lek o niskiej krwi musi pochodzić od lekarza
Jedzenie mięsa koziego może zwiększyć ciśnienie krwi, zwłaszcza jeśli metoda gotowania jest niewłaściwa. Ale oczywiście nie jest to sposób na podniesienie dobrego i zdrowego napięcia. Ponieważ nadmierne spożycie kalorii i nienasyconych tłuszczów faktycznie uszkodzi serce i naczynia krwionośne.
Aby poradzić sobie z niskim ciśnieniem krwi, to w rzeczywistości zależy od tego, co powoduje tło i objawy, które się pojawiają. Ale ogólnie, różne zdrowe sposoby poniżej mogą pomóc ci w bezpieczniejszym podnoszeniu napięcia:
- Pij dużo płynów lub jedz owoce i warzywa zawierające dużo wody. Jednak unikaj alkoholu.
- Rozwiń, aby jeść słone produkty zawierające sól (sód), ale nie przesadzaj.
- Unikaj stania zbyt długo.
- Usiądź ze skrzyżowanymi nogami.
- Użyj ciasnych długich skarpet (pończochy uciskowe)
Możesz również skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leki o niskiej krwi. Lekarz może przepisać fludrokortyzon lub midodrynę w celu zwiększenia napięcia.
Zdrowe porady dotyczące jedzenia baraniny
Jedzenie mięsa koziego nie ma zbyt dużego wpływu na zmiany ciśnienia krwi. Dlatego nikt nie zakazuje jedzenia mięsa koziego. Ale jeśli metoda gotowania jest niewłaściwa lub zużywasz ją zbyt dużo, może to nawet spowodować długotrwałe problemy zdrowotne.
Jeśli chcesz od czasu do czasu rozpieszczać swój język, po prostu zjedz baraninę średniej wielkości (ważącą około 40-50 gramów) na jeden posiłek. Najlepiej też nie spożywać go codziennie, po prostu spożywać czerwone mięso 2-3 razy w tygodniu i na zmianę z odżywianiem z innych źródeł żywności, takich jak warzywa i owoce, ryby, mięso z kurczaka i inne białka roślinne.
