Spis treści:
- Wideo medyczne: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- Różne rodzaje mitów o jedzeniu złego owocu
- 1. Jedzenie guawy powoduje zapalenie wyrostka robaczkowego
- 2. Jedzenie ogórka powoduje upławy
- 3. Zjedz ananas powoduje poronienie
- 4. Jedzenie durian może sprawić, że będziesz pijany i wysoki poziom cholesterolu
- 5. Diabetycy nie mogą jeść owoców
- 6. Jedzenie owoców musi być na czczo
- 7. Pij sok owocowy tak samo zdrowy jak jedzenie owoców
Wideo medyczne: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Wszyscy wiemy, że owoce to zdrowa żywność. Niestety, istnieje wiele mylących mitów, które sprawiają, że większość ludzi niechętnie spożywa owoce. Dowiedzmy się prawdy w tym artykule!
Różne rodzaje mitów o jedzeniu złego owocu
1. Jedzenie guawy powoduje zapalenie wyrostka robaczkowego
We wspólnocie jest założenie, że jedzenie guawy może spowodować zapalenie wyrostka robaczkowego, ponieważ nieświadomie również spożywamy nasiona. Teoretycznie nasiona będą się kumulować, tak że zatyka je jelita.
W rzeczywistości żywność nie jest bezpośrednią przyczyną zapalenia wyrostka robaczkowego. Dzieje się tak, ponieważ po żucie w jamie ustnej żywność zostanie bezpośrednio zniszczona przez enzymy trawienne. Ryzyko wystąpienia zapalenia wyrostka robaczkowego spowodowane spożywaniem guawy lub innych owoców z małymi nasionami (takimi jak arbuz, pomarańcze i truskawki), albo celowo, albo nie, wynosi tylko 0,05 procent.
Blokada jelitowa jest zwykle powodowana przez stwardniałe stolce, ciała obce, a nawet komórki rakowe.
2. Jedzenie ogórka powoduje upławy
Ogórek często wiąże się z jedną z przyczyn upławów u kobiet. W rzeczywistości każda żywność nie może powodować wydzieliny z pochwy. Leucorrhoea to zautomatyzowany system do oczyszczania organów rozrodczych w sposób naturalny, chroniący pochwę przed infekcjami i podrażnieniami. Leucorrhoea zwykle kończy się podczas owulacji.
3. Zjedz ananas powoduje poronienie
Istnieje wiele mylących mitów na temat tego kolczastego żółtego owocu, który ma świeży smak. Jedna z nich powiedziała, że jedzenie ananasa w czasie ciąży powoduje poronienie.
Domniemanie ananasa może powodować poronienia wynika z zawartości bromelainy, która może wywołać wczesne skurcze, zwiększając w ten sposób ryzyko poronienia. Jednak poziom bromelainy w jednym całym świeżym ananasie nie jest wystarczająco wysoki, aby można było go przerwać. Aby osiągnąć ten efekt, kobiety w ciąży muszą spożywać w tym samym czasie 7-10 średniej wielkości całego świeżego ananasa w jednym posiłku. Niemożliwe, prawda?
Mit o jedzeniu ananasa sprawia, że krwawienia miesiączkowe płyną bardziej obficie, aż ananas sprawi, że medyczna światowo zaprzeczył smakowi pochwy czy słodszej nasienia.
4. Jedzenie durian może sprawić, że będziesz pijany i wysoki poziom cholesterolu
Mówi się, że owoce Durian mogą powodować kaca, ponieważ zawierają alkohol, a także zwiększają poziom cholesterolu. Najwyraźniej to nie jest prawda.
Na 100 gramów owoców duriana (2-3 nasiona) zawiera 150 kalorii, które wystarczają na zaspokojenie 7% zapotrzebowania na kalorie w ciągu jednego dnia. Jednak durian w ogóle nie zawiera cholesterolu, czyli 0% cholesterolu. Durian jest w rzeczywistości bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu tłuszczów w triglicerydach i złym cholesterolu LDL we krwi. Dlatego ludzie, którzy mają wysokie stany cholesterolu mogą jeść owoce duriana, ale nie nadmierne.
Owoc Durian również nie zawiera absolutnie żadnego alkoholu, więc z pewnością nie sprawi, że będziesz naprawdę pijany jak pijany alkohol.
Mimo to nie jest to powód, dla którego możesz zorganizować imprezę durianową. Ponieważ kalorie i cukier w durjanach są dość wysokie. Durian zawiera również niewielką ilość tłuszczów nasyconych, która jest potencjalnie niebezpieczna w przypadku spożywania zbyt dużej ilości. Jedzenie duriana jest całkiem rozsądne, huh!
5. Diabetycy nie mogą jeść owoców
Osoby z cukrzycą zazwyczaj nie powinny spożywać słodyczy. Jednak owoce są bardzo ważne, aby mogły być spożywane przez diabetyków.
Spożywanie słodkich owoców nie spowoduje natychmiastowego zwiększenia stężenia cukru we krwi, ponieważ zawartość błonnika pomaga żołądkowi trawić pokarm wolniej.
Owoce są również bardzo ważnym źródłem przeciwutleniaczy, aby pomóc w uniknięciu uszkodzeń komórek spowodowanych stanem zapalnym spowodowanym stresem oksydacyjnym. Uważa się, że stres oksydacyjny odgrywa rolę w zwiększaniu ryzyka powikłań związanych z cukrzycą.
6. Jedzenie owoców musi być na czczo
Indonezyjczycy uważają, że najlepszy czas na zjedzenie owoców jest na pusty żołądek, który jest jeden przed i po jedzeniu. Powiedział, że jedzenie owoców, gdy żołądek jest wypełniony pożywieniem, sprawia, że odżywcza zawartość owoców nie może zostać wchłonięta prawidłowo. Spożywanie owoców, gdy jest pełne, również powoduje problemy trawienne.
W rzeczywistości owoce mogą być spożywane w dowolnym momencie. Nie ma badań, które mogłyby wyjaśnić, że jedzenie owoców, gdy pełny żołądek może spowodować powyższe. Spożywanie owoców, gdy żołądek jest wypełniony, może faktycznie powstrzymać cię przed pragnieniem przekąsek, ponieważ powoduje to, że jesteś dłużej zdrowy.
Nie wpłynie to również na zawartość składników odżywczych w żywności i owocach, ponieważ praca układu trawiennego w celu pozyskania składników odżywczych pozostanie taka sama podczas jedzenia owoców na czczo lub już wypełnionych.
7. Pij sok owocowy tak samo zdrowy jak jedzenie owoców
Wiele osób decyduje się na picie soku owocowego, ponieważ jest ono bardziej zwięzłe niż mycie, obieranie i wycinanie owoców. Czysty sok owocowy jest zdrowy, ale efekt nadal nie będzie tak dobry jak nienaruszone świeże owoce.
Proces wytwarzania soków wyeliminuje większość zawartości błonnika i naturalne składniki odżywcze owoców. Dodatkowo, pakowane soki są zwykle przetwarzane z dużą ilością dodatkowego cukru, co może zwiększać ryzyko cukrzycy, w tym u dzieci.
Badanie wykazało, że picie soku owocowego może faktycznie zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2. Z drugiej strony spożywanie całych świeżych owoców może zmniejszyć ryzyko cukrzycy.
