Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Szybko Odblokować Tętnice? | Ten Napój Odblokuje Tętnice i Chroni Przed Chorobami Serca
- Ryzyko zawału jest trzy razy większe, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu
- Jakie są przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu?
- Ujawniając korzyści płynące z zielonej herbaty jako naturalnego leku na cholesterol
- Inny sposób na obniżenie poziomu cholesterolu oprócz zielonej herbaty
Wideo medyczne: Jak Szybko Odblokować Tętnice? | Ten Napój Odblokuje Tętnice i Chroni Przed Chorobami Serca
Zielona herbata to zdrowy napój, który nie musi wątpić w jej korzyści. W rzeczywistości ta ziołowa herbata jest również wybrana jako skuteczny napój, który pomaga schudnąć. Cóż, jest jeszcze jedna korzyść z zielonej herbaty, której być może niewielu ludzi wie: naturalnego cholesterolu. Czy naprawdę należy pić herbatę hiau może obniżyć poziom cholesterolu?
Ryzyko zawału jest trzy razy większe, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu
Wysokie poziomy tłuszczu we krwi (szczególnie cholesterol LDL i trójglicerydy) stwarzają ryzyko powstania w ciele wolnych rodników, które są niszczycielskie i powodują różne poważne choroby. Jednym z nich jest choroba serca.
Nadmierny cholesterol w organizmie wzrośnie, tworząc płytki w ścianach naczyń krwionośnych serca. W rezultacie naczynia krwionośne stwardnieją i zostaną zablokowane. Może to spowodować, że serce będzie pracowało ciężej, aby pompować wymagany przepływ krwi.
Jeśli tablica jest coraz bardziej, praca serca będzie bardziej zakłócona i ostatecznie może zostać uszkodzona. Ludzie z wysokim poziomem tłuszczu we krwi są trzy razy bardziej narażeni na atak serca niż ludzie, którzy mają normalny poziom tłuszczu.
Jakie są przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu?
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować wzrost poziomu cholesterolu, takich jak:
- Jedzenie wysokotłuszczowej żywności, takiej jak tłuste mięso, dużo masła, potrawy przyrządzane ze smażenia, jedzenie podrobów, krewetki.
- Palenie
- Mają inne choroby, takie jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca.
- Otyłość
- Przewlekły stres, depresja i brak wsparcia społecznego najwyraźniej mogą również zwiększać ryzyko zwiększenia poziomu cholesterolu.
Ujawniając korzyści płynące z zielonej herbaty jako naturalnego leku na cholesterol
Korzyści z zielonej herbaty (Camellia sinensis) Jako naturalny lek cholesterolowy pochodzi z unikalnej zawartości flawonoidów zwanych katechinami. Katechiny tak naprawdę nie wpływają na działanie enzymów rozkładających tłuszcz, ale mogą zmniejszać wchłanianie cholesterolu i zwiększać zdolność usuwania cholesterolu z kału.
Na podstawie przeprowadzonych badań, picie zielonej herbaty przez osiem tygodni z rzędu może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 2-4 procent. Ponadto ci, którzy codziennie spożywają więcej niż dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie, mają poziom cholesterolu w osoczu.
Obniżenie poziomu cholesterolu LDL może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu chorób serca o 22-33 procent.
Poza tym, że jest w stanie zmniejszyć poziom kolesetrolu, zielona herbata zawiera również inne pozytywne strony, takie jak przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, takie jak białko, węglowodany, minerały i witaminy, które są również dobre dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Zdrowe ciało będzie bardziej odporne na różne choroby.
Inny sposób na obniżenie poziomu cholesterolu oprócz zielonej herbaty
- Zastosuj zdrowy styl życia, taki jak utrzymanie idealnej wagi ciała, nie palenie i nie spożywanie alkoholu.
- Jeśli jesz mleko lub jogurt, wybierz niskotłuszczowy.
- Przenoś ryby 2-3 razy w tygodniu.
- Ogranicz spożycie fast foodów, takich jak kiełbaski i peklowana wołowina.
- Wybierz owoce lub orzechy, które nie są słone jako przekąski, gdy są głodne.
- Użyj oliwy z oliwek lub rzepaku jako oleju do gotowania.
- Jedz warzywa codziennie.
- Unikaj spożywania tłustych potraw lub produktów o wysokiej zawartości cukru, takich jak ciasta, ciastka, herbatniki.
