Spis treści:
- Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 04: Marionettes and Individuals (Part 3)
- 1. Jedzenie makaronów instant nie może zastąpić pełnego posiłku
- 2. Makaron instant w Indonezji dodał inne ważne składniki odżywcze
- 3. Sód zawarty w makaronach instant jest bardzo wysoki
- 4. Zbyt często udowodniono, że makaron instant powoduje choroby serca
- 5. Natychmiastowa woda do gotowania makaronu nie jest niebezpieczna
Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 04: Marionettes and Individuals (Part 3)
Ile razy jadłeś makaron instant za tydzień? Makaron instant to naprawdę wielu fanów i być może jesteś jednym z nich. Jeśli lubisz makaron instant, lepiej przyjrzeć się następującym zaskakującym faktom dotyczącym makaronów instant.
1. Jedzenie makaronów instant nie może zastąpić pełnego posiłku
Być może jesteś pełny, jedząc jeden lub dwa opakowania makaronu instant w jednym posiłku. Ale bez względu na to, ile jesz makaron instant, to jedzenie nie może zastąpić twojego pełnego posiłku. Pełne jedzenie oznacza tutaj pełną żywność o zbilansowanym odżywianiu, która składa się z podstawowych artykułów spożywczych, warzyw, białka roślinnego i białka zwierzęcego.
Więc nie jedz zbyt dużo makaronu instant jako substytutu pełnego posiłku. Jednak najlepszym jedzeniem jest różnorodna żywność, ponieważ z tych pokarmów otrzymasz różne rodzaje składników odżywczych, których twoje ciało potrzebuje.
2. Makaron instant w Indonezji dodał inne ważne składniki odżywcze
Makaron instant może być uważany za jeden z pokarmów, które są dość popularne wśród wielu osób. Dlatego też makaron instant jest uważany za odpowiedni produkt żywnościowy do fortyfikacji. Fortyfikacja to wysiłek podjęty, aby dodać jeden lub więcej składników odżywczych do produktu spożywczego, który ma na celu zapobieganie niedoborowi składników odżywczych w społeczności.
Substancje odżywcze dodawane do tych produktów żywnościowych są zazwyczaj ważnymi mikroelementami potrzebnymi dla osób w każdym wieku lub składników odżywczych, które często powodują niedobory lub braki w społeczeństwie. W tym przypadku makaron instant w Indonezji został dodany do żelaza, cynku, witaminy A i kilku innych rodzajów minerałów.
Ale to nie znaczy, że możesz często spożywać makaron instant. Mimo, że składniki odżywcze potrzebne do organizmu zostały dodane, ilość tych składników odżywczych nie spełnia Twoich potrzeb. Nadal lepiej jest spożywać różnorodne produkty spożywcze o zbilansowanym odżywianiu, aby uzyskać więcej składników odżywczych i lepszą jakość.
3. Sód zawarty w makaronach instant jest bardzo wysoki
Jedzenie makaronów błyskawicznych to coś, czego nie powinni robić ludzie z nadciśnieniem. Dzieje się tak, ponieważ sód zawarty w jednej paczce błyskawicznego makaronu jest wysoki i waha się od 600-1500 mg. Podczas gdy zdrowym ludziom zaleca się spożywać tylko 1500 mg sodu dziennie.
Jeśli jesz jedną paczkę instant makaronu dziennie, to do następnego posiłku nie powinieneś jeść paczkowanych potraw lub napojów i nie spożywać pokarmów zawierających sól. Ponieważ sól i inne pakowane produkty spożywcze również zawierają sód, możesz zwiększyć spożycie sodu, które z pewnością jest szkodliwe dla zdrowia.
4. Zbyt często udowodniono, że makaron instant powoduje choroby serca
Jedzenie makaronu błyskawicznego może spowodować, że choroba serca nie jest jedynie wymysłem. Było wiele badań i badań, które dowodzą, że jedzenie makaron instant zbyt często powoduje, że człowiek doświadcza różnych chorób serca, takich jak choroba wieńcowa, niewydolność serca i udar. Nawet badania prowadzone w Korei Południowej z udziałem aż 10 000 dorosłych pokazują, że jedzenie błyskawicznych klusek jest jedną z przyczyn cukrzycy.
Profesor odżywiania i epidemiologii z Harvard School of Public Health twierdzi, że naprawdę nie ma problemu z przyjmowaniem makaronu instant raz lub dwa razy w miesiącu, ale jeśli co tydzień jest zrobione, jest bardzo ryzykowne wywoływanie różnych chorób zwyrodnieniowych.
5. Natychmiastowa woda do gotowania makaronu nie jest niebezpieczna
Wiele osób twierdzi, że gotująca woda z makaronem jest niebezpieczna i nie powinna być używana w jej prezentacji. Chociaż natychmiastowy gulasz z makaronem zawiera substancje odżywcze, które zostały dodane wcześniej, takie jak żelazo, cynk, witamina A i inne. Podczas gotowania niektóre składniki odżywcze rozpuszczają się w wodzie, a następnie znikają z makaronu instant.
Dlatego jest właściwie bezpieczny i nie bój się używać wody gulaszowej z makaronem. Nie tylko bezpieczne, substancje odżywcze rozpuszczone w wodzie do gotowania również zostaną zmarnowane, jeśli nie zostaną użyte. Pamiętaj jednak, że jedzenie makaronów błyskawicznych nie powinno być zbyt częste, ponieważ makaron instant nie jest pokarmem pełnym składników odżywczych.
