Spis treści:
- Wideo medyczne: Śmietnik w mojej głowie - odcinek 5 - Sport na zdrowie
- Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia psychicznego?
- 1. Czuj się bardziej cierpliwy
- 2. Blisko natury
- 3. Środki sportowe i odświeżenie umysłu
- 4. Wyostrz pamięć
- 5. Tanie i łatwe
Wideo medyczne: Śmietnik w mojej głowie - odcinek 5 - Sport na zdrowie
Ogrodnictwo jest jednym z działań często utożsamianych z hobby rodziców. Więc nie zdziw się, jeśli niektórzy młodzi ludzie uznają to działanie za tabu. Niektórzy uważają nawet rolnictwo za nudną i przestarzałą działalność. Powody też się różnią, czy to dlatego, że nie mają czasu, leniwego brudnego brudu, nie mają duszy sztuki, by organizować rośliny, albo ze strachu przed ukąszeniami owadów. W rzeczywistości ogrodnictwo może być skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany!
Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia psychicznego?
Tim Lang, profesor polityki żywnościowej w City University London, powiedział, że regularny bezpośredni kontakt z roślinami, zwierzętami i środowiskiem naturalnym może poprawić zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. Dlatego zarówno dzieci, jak i dorośli, ogrodnictwo może być alternatywą dla radzenia sobie z fizycznymi lub psychicznymi problemami zdrowotnymi, których doświadczają.
Oto niektóre z zalet ogrodnictwa, o których powinieneś wiedzieć.
1. Czuj się bardziej cierpliwy
Hilda Burke, psychoterapeutka, powiedziała, że jeśli to, co sprawia, że ogrodnictwo jest inne i unikalne w innych czynnościach, takich jak szycie lub pieczenie, ta działalność pośrednio łączy ludzi z ziemią. Kontakt z ziemią, sadzenie czegoś, cierpliwe czekanie na wyniki, a pielęgnowanie nasion oferuje cenne lekcje dla życia osobistego.
To właśnie sprawia, że ludzie, którzy kochają ogrodnictwo, stają się kimś, kto jest cierpliwy, kochający, odpowiedzialny i potrafi dobrze dbać o siebie.
2. Blisko natury
Bez wątpienia hodowla sprawi, że wejdziesz w bezpośredni kontakt z naturą. Ziemia, rośliny, woda, powietrze, dźwięki natury i inne, których dotkniesz, pozwolą ci połączyć się z innymi żywymi istotami. Ogrodnictwo może działać jako przypomnienie, jeśli nie jesteś jedynym centrum wszechświata. Dlatego ogrodnictwo to dobry sposób, aby nauczyć się dbać o innych żyjących istot i szanować je.
Ponadto działalność ta jest również sposobem na rozwijanie doceniania cudów natury. Nie bądź więc zaskoczony, jeśli wiele osób twierdzi, że wykonuje tę czynność jako sposób na medytację o tym, co zrobili i do tej pory osiągnęli. Cóż, to jest to, co przypomina komuś, aby zawsze był wdzięczny i szanował innych żyjących istot w przyrodzie.
3. Środki sportowe i odświeżenie umysłu
Zasadniczo ogrodnictwo zachęci Cię do ćwiczeń i spędzenia więcej czasu na świeżym powietrzu. Ponieważ czynności takie jak pielenie roślin, nawożenie, podlewanie, aż do oczyszczenia ogrodu sprawi, że będziesz się ruszał i koncentrował. Nawet jeśli wygląda na męczące, jest to z pewnością dobre dla ciebie, prawda?
Oprócz wyeliminowania nudy i znudzenia w domu, ta aktywność sprawi, że będziesz aktywnie poruszać się, oddychając świeżym powietrzem i bardziej poznając otoczenie. Pamiętaj, że wszystko, co jest dobre dla ciała, wpłynie również na twój umysł później. Jest więc nie tylko zdrowe, ale też może być miejscem, w którym można odświeżyć umysł, co może być skomplikowane.
4. Wyostrz pamięć
Poza tym, że jest to forma ćwiczeń, która jest dobra dla twojego ciała, ogrodnictwo może być również jednym z ćwiczeń mózgu. Opiera się to na wynikach badań opublikowanych w Journal of Alzheimer's Disease.
Naukowcy odkrywają, że wykonywanie czynności związanych z sadzeniem i leczeniem roślin w ogrodzie jest skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowia poznawczego, zwiększenie objętości mózgu i zmniejszenie ryzyka choroby Alzheimera o 50 procent. Dzieje się tak dlatego, że oprócz aktywności fizycznej, ogrodnictwo wymaga również dużej koncentracji.
5. Tanie i łatwe
Niektórzy ludzie mogą pomyśleć, że jeśli chcą mieć ogród, potrzebują dużo ziemi. Chociaż tak nie jest. Pamiętaj, że wszystko zaczyna się od małego. Nie musisz się więc wahać ani zawrotów głowy. Jeden wiszący garnek lub kilka doniczek z zielenią, które odświeża oczy na krawędzi okna, może również zwiększyć twój entuzjazm za każdym razem, gdy go zobaczysz.
Nie masz pieniędzy na kupno puli? Zrelaksuj się, nadal możesz korzystać z innych składników dostępnych w domu, takich jak używane puszki, butelki po napojach i inne przedmioty, które nie są używane w domu.
