Spis treści:
- Jaka jest dieta HCG?
- Jak stosować dietę HCG?
- Czy dieta HCG jest skuteczna w odchudzaniu?
- Jakie są zagrożenia związane z dietą HCG?
Dieta HCG została po raz pierwszy zaprojektowana i zastosowana od 1950 roku. Ta dieta jest popularna, ponieważ twierdzi, że może schudnąć w dużych ilościach w krótkim czasie. Czy wiesz jednak, że dieta HCG jest uważana za nielegalną przez FDA, Food and Drug Administration w Stanach Zjednoczonych? Rzeczywiście, jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem diety hCG?
Jaka jest dieta HCG?
Dieta HCG to ekstremalna dieta, która twierdzi, że jest w stanie szybko schudnąć, nawet do 1 kilograma dziennie. Ta dieta również nie powoduje, że jesteś głodny, nawet jeśli spożywasz produkty o niskiej kaloryczności (tylko około 500 kalorii dziennie).
Uważa się, że dieta HCG jest w stanie regulować metabolizm organizmu, dzięki czemu można szybciej spalać tłuszcz, nie odczuwając głodu ani pragnienia. Ponadto, dieta ta twierdzi również, że nie wyeliminuje masy mięśniowej, podobnie jak inne popularne metody dietetyczne.
Ten niełatwy głodny efekt uzyskuje się dzięki zastosowaniu syntetycznego hormonu HCG. HCG to skrót od Chorionic Gonadotropin Hormone, specjalnego hormonu wytwarzanego przez organizm kobiety we wczesnej ciąży. W swojej najczystszej postaci HCG odgrywa rolę w regulowaniu produkcji innych hormonów, takich jak progesteron i estrogen w ciele kobiet w ciąży w celu wsparcia procesu wzrostu płodu.
Obecnie produkty hormonalne hCG są sprzedawane w różnych formach, niektóre w postaci aerozoli, kropli do ust, tabletek, aż do wstrzyknięć.
Jak stosować dietę HCG?
Istnieją trzy etapy, które należy wykonać podczas programu diety hCG, a mianowicie:
Faza ładowania: zacznij używać HCG przez żołądek podczas jedzenia pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i dużej ilości kalorii przez pierwsze 2 dni.
Faza utraty wagi: nadal używać HCG i spożywać tylko 500 kalorii dziennie przez 3 do 6 tygodni
Faza konserwacji: przestań używać HCG, powoli zwiększaj spożycie żywności, ale unikaj cukru i węglowodanów przez 3 tygodnie.
Etap momentowy faza utraty wagizaleca się spożywać tylko dwa główne posiłki dziennie, mianowicie dzień i noc.
W każdej z tych żywności musi zawierać 1 porcję żywności o wysokiej zawartości białka, warzyw, kilka kawałków chleba lub substytutu i owoców. Również zużywają dużo wody.
Czy dieta HCG jest skuteczna w odchudzaniu?
Jak dotąd nie udowodniono skuteczności diety HCG w utracie wagi. Zdaniem Liz Weinandy RD, dietetyka z Centrum Zdrowia na Stanowym Uniwersytecie Ohio, Liz Weinandy RD stwierdziła, że nawet jeśli waga spadła gwałtownie, efekt ten nie był spowodowany zastrzykami HCG.
Badanie ujawniło nawet, że gdy dwie grupy zostały wstrzyknięte z hormonem HCG i placebo (pusty lek), podczas gdy poproszono ich o dietę niskokaloryczną, ich utrata masy ciała nie różniła się zbytnio.
Taka ekstremalna utrata wagispowodowane przez bardzo niskie spożycie kalorii, tylko 500 kalorii dziennie.Niskokaloryczna dieta zmusza organizm do "trybu głodowego" ze względu na niewielkie spożycie żywności. Tryb głodu może wystąpić, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości kalorii w dłuższej perspektywie.
Ciało, które odczytuje sygnał głodny, ale nie otrzymuje pożywienia, zacznie oszczędzać energię, zmniejszając liczbę spalonych kalorii. Jest to naturalny mechanizm ciała, który chroni cię przed głodem.
Ten mechanizm samoobrony powoduje spalanie energii z mięśni, co zmniejsza masę mięśniową i masę ciała. W rezultacie twój metabolizm również zwalnia. Podobnie jak ogólna dieta niskokaloryczna, masa ciała wzrośnie ponownie, gdy tylko zaczniesz jeść jak zwykle.
Jakie są zagrożenia związane z dietą HCG?
Ta dieta nie jest zalecana nie dlatego, że wiele jej twierdzeń nie zostało naukowo udowodnionych. Ta ekstremalna utrata wagi jest w dłuższej perspektywie niebezpiecznym efektem.
Zastosowanie syntetycznego hormonu HCG do odchudzania nie jest zatwierdzone przez FDA w Stanach Zjednoczonych. Syntetyczna wersja hormonu HCG jest przeznaczona wyłącznie do leczenia hormonalnego w problemach z płodnością i niektórych innych schorzeń. HCG jako terapia hormonalna musi być podawana na receptę, a jej stosowanie jest ściśle monitorowane przez zespół powiązanych lekarzy.
Co więcej, produkty HCG sprzedawane na rynku nie mają określonej reguły dawkowania regulowanej przez agencję ds. Leków i żywności. Tak więc skuteczność i bezpieczeństwo są nadal wątpliwe.
Ponadto ta ekstremalnie niskokaloryczna metoda żywienia może mieć negatywny wpływ na organizm, w tym:
- Ból głowy
- Zmęczenie
- Depresja
- Niespokojny
- Obrzęk (nagromadzenie płynu)
- Niedożywienie
- Brak równowagi płynów
Aby uzyskać i utrzymać idealną masę ciała, lepiej jest osiągnąć poprzez ćwiczenia i jedzenie zdrowej żywności.
