Spis treści:
- Wideo medyczne: Peppa Pig Świnka Peppa po Polsku najlepsze odcinki - Kompilacja 4 - bajki dla dzieci
- Smaki jedzenia i kiedy są głodne dla małych dzieci muszą być różne
- Co jeśli twoje dziecko odmawia jedzenia?
- Baw się z jedzeniem
- Wybierz łagodny, zdrowy pokarm
- Nie zapomnij wybrać zdrowych napojów
- Jedzenie w przedszkolu
- Wskazówki dotyczące nauczania dzieci w wieku powyżej dwóch lat
- Kilka ważnych rzeczy do zapamiętania
Wideo medyczne: Peppa Pig Świnka Peppa po Polsku najlepsze odcinki - Kompilacja 4 - bajki dla dzieci
Po drugich urodzinach maluchy nadal rozwijają nowe umiejętności żywieniowe i nawyki żywieniowe. Często maluchy mogą stać się nieprzewidywalne; pewnego dnia lubią jeść, aw inne dni nie lubią jeść. Żywność, której odmawia się zjedzenia wcześniej, można zjeść szczęśliwie poza domem.
Oczywiście to wydarzenie jest mylące i sprawia, że rodzice są zdezorientowani, ale jest to powszechna dieta dla zdrowych i aktywnych małych dzieci. Bardzo niewiele dzieci przechodzi ten etap, nie wzbudzając obaw i obaw związanych z jedzeniem.
Małe dzieci potrzebują codziennie różnych pokarmów z następujących grup: owoce i warzywa, chleb i zboża, mięso, ryby, kurczak, jajka i orzechy, mleko, ser i jogurt, dla dobrego zdrowia i wzrostu. Niskotłuszczowe produkty mleczne mogą być zawarte w menu dla malucha w wieku 2 lat lub więcej, ale należy unikać niskotłuszczowych produktów mlecznych w tej grupie wiekowej. Ograniczanie jedzenia nie jest zalecane dla małych dzieci, ponieważ może ograniczyć energię i składniki odżywcze potrzebne do rozwoju i rozwoju Twojego dziecka.
Smaki jedzenia i kiedy są głodne dla małych dzieci muszą być różne
Maluchy mają zmienny gust. Porywający wzrost i zmiany poziomu aktywności w ciągu dnia mogą spowodować duży apetyt na chwilę, a następnie przekąski i zbieranie żywności później. Obiad jest powodem do niepokoju, bo może dzieci są zmęczone lub nie są głodne.
Niektóre inne powody, dla których maluchy często jedzą nieregularnie, to:
- Pij za dużo - konkretnie, słodkie napoje lub mleko
- Zbyt zmęczony, by jeść lub nie wybrać serwowanego jedzenia
- Często podjadanie - może to ograniczyć apetyt do jedzenia głównego jedzenia, chociaż ogólnie nie ma znaczenia, czy przekąski są pożywne.
Co jeśli twoje dziecko odmawia jedzenia?
Większość dzieci jest w stanie zrównoważyć spożycie pokarmu z aktywnością, gdy mówi się o jedzeniu, ale nie jest zmuszana. Możesz pomóc, dostarczając różnorodne zdrowe i pożywne pokarmy, następnie pozwól dziecku wybierać. Oferuj dzieciom to samo jedzenie z innymi członkami rodziny, z różnymi teksturami i smakami dla zrównoważonego odżywiania.
Jeśli twoje dziecko nie chce jeść, być może twoje dziecko naprawdę nie ma nic przeciwko jedzeniu, ale po prostu chce przetestować, aby zobaczyć ich wpływ na ludzi wokół niego. Myśląc, że twojemu maleństwu nie smakuje jedzenie, niektórzy rodzice mogą poczuć się sfrustrowani. Oto kilka wskazówek dotyczących odrzucania żywności:
- Staraj się zachować spokój
- Nie zmuszaj dzieci do jedzenia
- Niech Twoje dziecko ma ulubione, a nie ulubione jedzenie
- Oferuj nową żywność o znanej żywności
- Zapewnij małą łyżkę lub wygodny widelec i krzesło
- Wyłącz telewizor - wykorzystaj porę posiłku jako okazję do rozmowy
- Zacznij od małych porcji i dawaj więcej, jeśli dziecko wciąż jest głodne
- Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść, pozwól dziecku siedzieć spokojnie przez kilka minut, zanim wyjdziesz ze stołu
- Bądź wzorem dla swojego dziecka. Jeśli dobrze jesz, mogą cię naśladować
Baw się z jedzeniem
Możesz korzystać z zajęć z jedzeniem dla małych dzieci, aby pomóc im uczyć się o jedzeniu i żywieniu. Umożliwienie dzieciom udziału w podstawowych przygotowaniach do żywności - takich jak mycie lub obieranie warzyw, przygotowywanie kanapek lub sałatek, lub ciasto z owocami i chlebem z warzywami - uczy je, czym jest zdrowy pokarm. Inne możliwości nauki obejmują:
- Poznaj kształt, kolor i sposób przygotowywania potraw
- Rozwój umiejętności takich jak wylewanie, mieszanie i obcinanie jedzenia
- Dowiedz się o czystości podczas jedzenia, np. Mycie rąk przed dotknięciem jedzenia lub podczas jedzenia
- Dziel się jedzeniem z innymi ludźmi.
Wybierz łagodny, zdrowy pokarm
Spożywanie przekąsek między posiłkami jest ważną częścią codziennych czynności dziecka. Ułóż najzdrowsze, najbardziej pożywne i ciekawe przekąski. Jego sugestie obejmują:
- Świeże owoce i suszone owoce
- Krakersy z serem lub hummusem
- Jogurt (można zamrozić w czasie upałów zamiast lodów)
- Chleb rodzynkowy, chleb owocowy lub pieczone muffiny
- Ciastka, ciastka lub chleb
- Wytnij warzywa warzywne - pamiętaj, że twarde warzywa muszą być cienko pokrojone, rozdrobnione lub gotowane na parze dla dzieci poniżej 3 lat, aby zmniejszyć ryzyko udławienia.
Zawsze siadajcie razem i miej oko na dzieci, jedząc duże lub jedząc przekąski i ciesz się jedzeniem razem.
Nie zapomnij wybrać zdrowych napojów
W przypadku niektórych dzieci, które zajmują się zabawą i odkrywaniem, napoje mogą zastąpić duże posiłki lub przekąski. Jeśli apetyt Twojego dziecka jest niski, zbyt wiele napojów może zmniejszyć ilość lub różnorodność spożywanych pokarmów lub wpłynąć na rozwój dziecka.
Mleko i produkty mleczne stanowią ważną część żywności dla dzieci; około 3 małych filiżanek mleka dziennie zapewnia dobrą ilość wapnia dla mocnych kości i zębów. Biała woda powinna być oferowana w innym czasie. Słodkie napoje, takie jak sok, nie są potrzebne.
Jedzenie w przedszkolu
Ośrodki opieki nad dziećmi zapewniają dzieciom warunki do jedzenia z innymi ludźmi oraz pozwalają poznać nowe smaki i żywność. Niektórzy rodzice mogą być zmęczeni pod koniec dnia i mniej zainteresowani obiadem. Ten stan jest różny dla każdego dziecka.
Zawsze pytaj o nawyki żywieniowe swojego dziecka od personelu w ośrodkach opieki dziennej i udzielaj ważnych informacji o swoich problemach lub problemach w domu. Współpraca z opiekunami może pozytywnie wzmocnić przesłanie zdrowej żywności i znaczenie jedzenia dla Twojego dziecka.
Wskazówki dotyczące nauczania dzieci w wieku powyżej dwóch lat
Jego sugestie obejmują:
- Codziennie oferuj różnorodne produkty od dobrych głównych grup żywności
- Ciesz się jedzeniem razem jako rodzina
- Nie zmuszaj swojego dziecka do jedzenia, gdy jesteś zmęczony lub nie jesteś głodny
- Oferuj wodę do picia, napoje słodkie, takie jak sok, nie są potrzebne
- Oferuj zdrowe przekąski między posiłkami
- Zaangażuj swoje dziecko w proste przygotowanie jedzenia
- Zaakceptuj odrzucenie żywności bez martwienia się
- Bądź wzorem dla swojego dziecka i jedz zdrowe jedzenie
Kilka ważnych rzeczy do zapamiętania
- Większość starszych maluchów jest w stanie zrównoważyć spożycie żywności z aktywnością, jeśli nie są zmuszeni do jedzenia.
- Dzieciom należy zapewnić to samo jedzenie, co innym członkom rodziny, o różnych fakturach i smakach dla zrównoważonego odżywiania.
- Lekkie posiłki między posiłkami są ważnym elementem codziennej aktywności dziecka, dlatego przygotuj najzdrowsze, najbardziej pożywne i ciekawe przekąski.
- Zachęcaj dzieci do aktywnej zabawy i skrócenia czasu przed ekranem.
