Spis treści:
- "Guma do żucia nie może być trawiona przez jelita"
- "Unikaj pokarmów bogatych w błonnik podczas biegunki"
- "Jedzenie dużej ilości orzechów powoduje wzdęcia"
- "Podnoszenie ciężkich przedmiotów z pianki powoduje przepukliny"
- "Im większe zużycie błonnika, tym lepiej dla ciała"
Musisz wiedzieć, że wszystko, co jesz, zostanie strawione w ciele. Układ trawienny w organizmie odgrywa rolę w magazynowaniu żywności, dzieleniu jej na mniejsze cząsteczki, wchłanianiu tych cząsteczek do krwioobiegu i oczyszczaniu organizmu z pozostałego trawienia pokarmu spożywanego przez przechodzenie przez odbyt.
Czy wiesz jednak, czy istnieje kilka mitów i nieporozumień na temat układu pokarmowego? Oto niektóre z nich.
"Guma do żucia nie może być trawiona przez jelita"
Chociaż gumy nie można połknąć, czasami można przypadkowo połknąć gumę. Zabawne jest to, że forma lepkiej gumy często sprawia, że ludzie zakładają, że guma, która zostanie połknięta, nie zostanie strawiona w ciele. Lub może minąć lata, zanim w końcu się wydostanie. Ale czy to prawda?
W rzeczywistości, nawet jeśli żołądek nie jest w stanie rozerwać gumy tak, jak w innych pokarmach, układ trawienny ma inne sposoby trawienia go poprzez aktywność jelitową. Jelito będzie dalej przesuwać dziąsła, przez co przechodzi przez jelito i poza układ trawienny.
"Unikaj pokarmów bogatych w błonnik podczas biegunki"
Zużycie włókien jest często stosowane jako rozwiązanie w celu przezwyciężenia zaparcia lub trudnych wypróżnień. Naturalne jest zatem, jeśli wielu uważa, że jeśli pokarmy o wysokiej zawartości błonnika wywołują ruch jelit, należy tego unikać, gdy masz biegunkę. Ale najwyraźniej włókno może również pomóc przezwyciężyć biegunkę, wchłaniając nadmiar płynu w jelicie i zwiększając gęstość kału.
"Jedzenie dużej ilości orzechów powoduje wzdęcia"
Ziarna są znane jako jeden z produktów wytwarzających gaz, które powodują wzdęcia. Dzieje się tak dlatego, że ziarna mają wysoką zawartość rafinozy i zawierają błonnik rozpuszczalny.
Jednak orzeszki ziemne nie są największym producentem gazu. Produkty mleczne w rzeczywistości powodują więcej gazu niż inne produkty spożywcze z powodu zawartości laktozy w nich. Zawartość laktozy w mleku może utrudnić układowi trawiennemu, jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości enzymów laktazy.
"Podnoszenie ciężkich przedmiotów z pianki powoduje przepukliny"
Często można usłyszeć historię, że przepukliny zwykle występują u osób, które zbyt często podnoszą ciężkie przedmioty. To jest mit. Większość przepuklin powstaje w wyniku osłabienia mięśni, które wystąpiło na długo przed pojawieniem się objawów przepukliny.
Niektóre inne czynniki, które mogą osłabić mięśnie, zwiększają wiek, urazy i nacięcia chirurgiczne. Podnoszenie ciężkich przedmiotów nie jest przyczyną przepuklin, ale czynnikiem mogącym zaostrzyć istniejącą przepuklinę.
"Im większe zużycie błonnika, tym lepiej dla ciała"
American Dietetic Association zalecił, aby dorośli powinni codziennie spożywać około 25-35 gramów błonnika dziennie lub około pięciu filiżanek owoców lub warzyw dziennie. Błonnik jest rzeczywiście potrzebny organizmowi, aby poprawić funkcje trawienne, zapobiegać zaparciom, przezwyciężyć biegunkę i spowolnić wchłanianie cukru i węglowodanów.
Ale czy wiesz, że nadmierne zużycie błonnika może powodować problemy dla organizmu? Wygląda na to, że spożywanie nadmiaru błonnika może sprawić, że niektóre minerały i składniki odżywcze nie będą miały wystarczającej ilości czasu, aby wchłonąć je do organizmu. W rezultacie nadmierne zużycie włókien może powodować wzdęcia i skurcze żołądka.
