Spis treści:
- Wideo medyczne: Dolegliwości w ciąży | odcinek z Będąc Młodym Farmaceutą
- 7 sposobów radzenia sobie z kwasem żołądkowym w czasie ciąży
- 1. Zmień swoje nawyki żywieniowe
- 2. Wypij napój, który daje ciepło
- 3. Spać w wygodnej pozycji
- 4. Zachowaj swoją masę w normalnym zakresie
- 5. Załóż luźne ubrania
- 6. Użyj leków zobojętniających kwas
- 7. Nie pal
Wideo medyczne: Dolegliwości w ciąży | odcinek z Będąc Młodym Farmaceutą
Kwas żołądkowy podczas ciąży jest naturalną rzeczą, która się dzieje. Ten stan, medycznie znany jako GERD (refluks żołądkowo-przełykowy), występuje, gdy kwas żołądkowy wznosi się do przełyku lub przełyku, powodując uczucie ciepła w klatce piersiowej (zgaga) GERD może być wywołany przez hormonalne wpływy podczas ciąży, co powoduje, że układ trawienny porusza się wolniej. Ponadto może być również spowodowane naciskiem na żołądek wytwarzanym przez macicę, który nadal rośnie, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
7 sposobów radzenia sobie z kwasem żołądkowym w czasie ciąży
Zwiększony poziom kwasu żołądkowego w czasie ciąży powoduje oczywiście, że czujesz się nieswojo. Jednak nie musisz się martwić, ponieważ istnieje kilka sposobów na jego zmniejszenie.
1. Zmień swoje nawyki żywieniowe
Jest to najlepszy sposób radzenia sobie z zaburzeniami kwasowości żołądkowej. Niektóre z rzeczy, które należy zmienić w związku ze swoimi nawykami żywieniowymi, to:
- Jedz małe, ale częste posiłki.
- Jedz powoli, nie spiesz się.
- Nie kładź się natychmiast ani nie śpij po jedzeniu. Przynajmniej musisz poczekać 2-3 godziny po jedzeniu, jeśli chcesz się położyć lub spać. Daj swoim żołądkom czas na przetworzenie jedzenia, które właśnie zjadłeś. W tym celu nie zaleca się spożywania posiłków przed snem.
- Najlepiej unikać czekolady i mięty, ponieważ te dwa pokarmy mogą pogorszyć zaburzenia kwasowości żołądkowej. Czekolada i mięta mogą rozluźnić mięśnie przełyku (kanał łączący przełyk i żołądek), aby kwas żołądkowy mógł unieść się do przełyku.
- Należy również unikać ostrych, kwaśnych i kawowych produktów. Te pokarmy mogą również powodować u niektórych osób zaburzenia kwasowości żołądka. Jeśli odczuwasz dyskomfort po zjedzeniu tych pokarmów, powinieneś przestać jeść. Możesz wybrać inne produkty, które nie pogarszają kwasu żołądkowego.
- Unikaj picia zbyt dużo podczas jedzenia, to sprawi, że żołądek jest pełny, więc czujesz się nieswojo. Picie dużej ilości wody w czasie ciąży jest zalecane, ale wybierz odpowiedni czas, nie tak długo, jak jesz.
- Spróbuj żuć gumę po jedzeniu. Guma do żucia może zwiększyć produkcję śliny, dzięki czemu może zneutralizować kwas, który wznosi się do przełyku.
2. Wypij napój, który daje ciepło
Możesz spróbować wypić ciepłą wodę z imbiru, aby złagodzić objawy refluksu kwasu. Imbir może również wyeliminować uczucie nudności i wymiotów, które zwykle występują w czasie ciąży. A może możesz zrobić szklankę ciepłego mleka lub herbaty rumiankowej, abyś poczuł się bardziej komfortowo.
3. Spać w wygodnej pozycji
Jeśli często doświadczasz refluksu kwasu podczas ciąży, powinieneś spać z poduszką, która jest wyższa niż zwykle. Pozycja głowy i górnej części ciała, która jest wyższa niż pozycja żołądka, pomoże utrzymać kwas żołądkowy w górze. Może to również pomóc w pracy układu trawiennego.
Ponadto wygodniej jest spać w pozycji zwróconej w lewo. Spanie w pozycji zwróconej w prawo sprawia, że żołądek znajduje się wyżej niż przełyk, więc możesz go poczuć zgaga.
4. Zachowaj swoją masę w normalnym zakresie
Kiedy jesteś w ciąży, musisz zwiększyć swoją wagę, aby wspierać zdrowie i dziecko w macicy. Jednak zbyt duża ilość przyrostu masy ciała podczas ciąży również nie jest dobra. Nadwaga w czasie ciąży pozwala odczuwać refluks żołądkowy w czasie ciąży, ponieważ żołądek jest ściśnięty przez dużą macicę. W tym celu podczas ciąży zachowujesz wagę w prawidłowym zakresie. Najlepiej skonsultuj się z lekarzem, ile przyrostu masy ciała powinnaś osiągnąć w czasie ciąży.
5. Załóż luźne ubrania
Kiedy jesteś w ciąży, noś ubrania, które są luźne i zapewniają wygodę podczas noszenia. Noszenie obcisłych ubrań (szczególnie w okolicy talii i brzucha) może wywierać większy nacisk na żołądek, co może pogorszyć zaburzenia żołądkowe.
6. Użyj leków zobojętniających kwas
Leki zobojętniające sok żołądkowy są lekami powszechnie stosowanymi w leczeniu wrzodów żołądka lub zwiększenia poziomu kwasu żołądkowego. Zawartość magnezu lub wapnia w lekach zobojętniających może złagodzić odczuwany dyskomfort. Należy jednak zachować ostrożność przy wyborze leków zobojętniających, gdy jesteś w ciąży. Ponieważ leki zobojętniające kwas żołądkowy zawierające wodorowęglan sodu mogą powodować zatrzymanie płynów lub obrzęk. Ponadto należy unikać środków zobojętniających zawierających aluminium, ponieważ może to powodować zaparcia i może powodować zatrucia w wysokich dawkach. Wybierz leki zobojętniające kwas, które nie zawierają wysokich poziomów sodu, aluminium lub aspiryny.
7. Nie pal
Jeśli palisz, powinieneś przestać palić, gdy jesteś w ciąży. Poza tym, że palenie ma negatywny wpływ na zdrowie i ciążę dziecka, palenie może również zwiększyć kwas żołądkowy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- 10 pokarmów, które często wyzwalają problemy z kwasem żołądkowym
- Zwykle, jeśli skurcze żołądka często występują w ciąży?
- Jak zmniejszyć hemoroidy i obrzęki pochwy podczas ciąży
