Spis treści:
- Wideo medyczne: Wypij To Przed Snem A Twoja Waga Będzie Leciała W Dół Każdego Dnia Bez Wysiłku -Jak Szybko Schudnąć.
- Wartość odżywcza napojów bezalkoholowych
- Jakie są zagrożenia dla zdrowia napojów bezalkoholowych?
- Ile napojów bezalkoholowych można spożyć w jeden dzień?
- Wskazówki dotyczące ograniczania zużycia napój bezalkoholowy aby nie przesadzić
Wideo medyczne: Wypij To Przed Snem A Twoja Waga Będzie Leciała W Dół Każdego Dnia Bez Wysiłku -Jak Szybko Schudnąć.
Jeśli pogoda się napełnia, fajnie jest napić się zimnych napojów bezalkoholowych. Jednak za świeżością ulubionego napoju bezalkoholowego, istnieją różne niebezpieczeństwa, które czają się zdrowo.
Możesz powiedzieć: "Ach, ale piję od czasu do czasu napoje bezalkoholowe". Ale czy wiesz, jaki jest bezpieczny limit? napój bezalkoholowy słodko, na przykład w dzień lub w tygodniu? Aby upewnić się, ile razy możesz pić napój bezalkoholowy który jest nadal bezpieczny, zobacz następujące informacje.
Wartość odżywcza napojów bezalkoholowych
Aka napoje bezalkoholowe napój bezalkoholowyistnieje wiele rodzajów. Począwszy od napojów bezalkoholowych, napojów energetycznych, pakowanych soków owocowych, herbaty lub kawy gotowych do picia, woda witaminowajogurt, do wody kokosowej sprzedawanej w butelkach lub pudełkach. Chodzi o rodzaje napojów, które zostały przetworzone w taki sposób (nie są już naturalne), które następnie pakuje się do wypicia.
Możesz pomyśleć, że pakowany sok owocowy zawiera na przykład prawdziwy sok owocowy. W rzeczywistości, mimo że butelka ma taką obietnicę, możesz dać się oszukać. Zawartość oryginalnego soku owocowego może wynosić tylko kilka procent.
Podczas gdy największą zawartością różnego rodzaju napojów bezalkoholowych jest woda i cukier. Cukier używany do mieszania pakowanych napojów jest zwykle sztucznym środkiem słodzącym, takim jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy lub sacharozy.
W twoim ciele cukier będzie kaloryczny. Dlatego napoje w butelkach są zwykle minimalne w składnikach odżywczych, ale zawierają dużo kalorii.
Jakie są zagrożenia dla zdrowia napojów bezalkoholowych?
Zużyj napój bezalkoholowy wysoki poziom cukru powoduje, że jesteś podatny na cukrzycę, otyłość, choroby serca, choroby nerek i inne choroby przewlekłe. Ponadto różne badania dowodzą również, że ludzie, którzy są przyzwyczajeni do konsumpcji napojów bezalkoholowych, zazwyczaj ignorują swoje zdrowie.
Dlatego lekarze i pracownicy służby zdrowia nie zachęcają do częstego spożywania posiłków napój bezalkoholowy
Ile napojów bezalkoholowych można spożyć w jeden dzień?
Zastanawiasz się, ile razy pijesz napoje, które są nadal bezpieczne dla twojego zdrowia? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz najpierw wiedzieć, jakie jest normalne zużycie cukru w ciągu dnia.
Dorośli nie powinni spożywać więcej niż 50 gramów cukru (mniej więcej równowartość od pięciu do dziewięciu łyżeczek) dziennie. W przypadku dzieci limit wynosi od 12 do 25 gramów dziennie.
W puszce ulubionego napoju zawartość cukru może wynosić nawet 17 gramów. W rzeczywistości za dzień należy spożywać cukier z innych źródeł. Na przykład ryż i przekąski. Tak więc, jeśli suma jest średnia, można spożywać ponad 80 gramów cukru dziennie. Zwłaszcza jeśli zużyjesz maksymalnie dwie puszki lub opakowanie kartonowe. Ryzyko wyżej wymienionych zagrożeń może wzrosnąć wiele razy.
Według badań przeprowadzonych przez ekspertów w Szwecji, spożywanie 200 mililitrów napojów dziennie sprawia, że jesteś 10 razy bardziej podatny na cukrzycę typu 2 w porównaniu do osób, które nie piją codziennie paczkowanych napojów. W rzeczywistości zwykle tylko jedna może zawierać 300 mililitrów. Oznacza to, że nawet jedna może dziennie jest szkodliwa dla organizmu.
Dlatego skonsumuj napój bezalkoholowy raz dziennie jest uważany za nienaturalny. Jeśli naprawdę chcesz spożywać napoje bezalkoholowe, powinieneś ograniczyć maksymalnie dwa razy w tygodniu. Jest tak, aby twoje ciało miało możliwość trawienia i przetworzenia napoju do końca.
Wskazówki dotyczące ograniczania zużycia napój bezalkoholowy aby nie przesadzić
Aby przyspieszyć proces trawienia napojów, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko choroby napój bezalkoholowyMusisz zwrócić uwagę na swój styl życia. Na przykład poprzez utrzymywanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia, kontrolę wagi i odpowiedni odpoczynek.
Później, jeśli możesz ograniczyć go do dwóch razy w tygodniu, powoli zmniejsz go ponownie do raz w tygodniu. Z biegiem czasu będziesz wolny od apetytów napojów bezalkoholowych.
