Spis treści:
- Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- Czy to załamanie nerwowe?
- Oznaki załamania nerwowego
- Rzeczy do zrobienia, jeśli doświadczasz załamanie nerwowe
Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
Stres jest tak naprawdę sposobem, w jaki ciało chroni się przed niebezpieczeństwem, abyśmy byli skoncentrowani i zawsze czujni. Jednak ta reakcja na samo-ochronę nie jest łatwa do kontrolowania przez mózg i może powodować stres psychiczny w dłuższej perspektywie. Gdy jesteś stale poddawany silnemu stresowi, nie możesz normalnie wykonywać normalnych czynności - może to nawet spowodować, że będziesz robić rzeczy ryzykowne, takie jak pijaństwo lub lekkomyślna jazda z dużą prędkością. Ten stan poważnego stresu psychicznego jest nazywany załamanie nerwowe.
Czy to załamanie nerwowe?
Dziś stres spowodowany problemami społecznymi, romansami lub pracą jest często uważany za rozsądny. Nawet jeśli nie zawsze ma to bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne, pozwalając umysłowi być nadal nawiedzanym przez silny stres, może powodować poważne problemy psychiczne, które często są nieświadome.
Powodem jest to, że silny stres może przez długi czas wpływać na strukturę mózgu, co powoduje zmniejszenie zdolności mózgu do przetwarzania informacji.Załamanie nerwowe zwykle pojawia się, gdy ktoś nie radzi sobie już ze stresem.
Załamanie nerwowe Doświadczył tego Kanye West jakiś czas temu, w samym środku koncertu. Kanye nagle wpadł w szał i zatrzymał koncert po tym, jak zaśpiewał dwie piosenki, zanim wreszcie zszedł ze sceny. Po zabraniu do szpitala odkryto, że cierpiał Kanye załamanie nerwowe wywołany przez połączenie zmęczenia, odwodnienia i silnego stresu spowodowanego górami problemów w jego życiu osobistym.
Załamanie nerwowe lub załamanie psychicznenie jest terminem medycznym, ale popularnym terminem wyjaśniającym fazę pojawiania się różnych symptomów fizycznych i psychicznych oraz bardzo intensywnych zmian zachowań jako kulminacji negatywnych reakcji związanych z silnym stresem, paniką i nadmiernym lękiem.
Odcinek załamanie nerwowe może wyświetlać się osobom, które doświadczają:
- Stres w biurze stale.
- Właśnie straciłem członka rodziny.
- Stres spowodowany problemami finansowymi.
- Wielkie zmiany w życiu, jak po prostu rozwód.
- Masz historię zaburzeń zdrowia psychicznego, zarówno osobistych, jak i rodzinnych.
- Doświadczanie choroby lub urazu, które powodują trudności w wykonywaniu czynności.
Oznaki załamania nerwowego
Załamanie nerwowe może wywołać różne objawy fizyczne, psychiczne i emocjonalne, które mogą wystąpić w ciągu kilku dni.
Najczęstszymi objawami są trudności w codziennych czynnościach; zmiany apetytu (zwykle są zwykle wyższe niż zwykle w reakcji na zwiększenie stężenia hormonu stresu kortyzolu); bezsenność lub bezsenność; zaburzenia emocjonalne zmieniają się w nastroje nastrojów; mniej wrażliwe na własne warunki organizmu, takie jak mniejsze zainteresowanie wyglądem i porzucanie higieny osobistej; stracić entuzjazm do działań, które wcześniej uważano za przyjemne.
Niektóre osoby mogą również wykazywać objawy podobne do ataków lękowych i / lub ataków paniki w ramach załamanie nerwowe doświadczył.
Ciężki stres może sprawić, że mózg stanie się "mglisty", co utrudnia jasne myślenie. Dlatego ludzie, którzy doświadczają silnego stresu, są w dużym stopniu narażeni na ryzyko ryzykownych zachowań, takich jak picie nadmiernego alkoholu za używanie nielegalnych narkotyków, na paranoję (myśląc, że coś złego zdecydowanie się wydarzy, podczas gdy w rzeczywistości nie ma się czym martwić ) i myśli samobójcze.
Zwłaszcza dla osób, które już cierpią na pewne choroby psychiczne, takie jak lęk czy depresja, załamanie nerwowe może spowodować powtórzenie się stanu.
Rzeczy do zrobienia, jeśli doświadczasz załamanie nerwowe
Kiedy doświadczaszzałamanie nerwowewypróbuj niektóre z poniższych strategii, aby pozostać zrelaksowanym:
- Weź głęboki oddech i wyjmij go powoli, odliczając od 10.
- Unikaj spożywania kofeiny i alkoholu.
- Poświęć czas na samotność i odpoczynek, na przykład drzemkę. Wystarczy na nocny sen do 7-8 godzin dziennie.
- Ustal rutyny i harmonogramy, aby dobrze spać.
- Medytacja, by oczyścić umysł.
- Ćwicz co najmniej 30 minut przez 3 razy w tygodniu, na przykład joga i pilates.
- Wykonywanie różnych zabawnych i uspokajających czynności, takich jak akupunktura, masaż ciała, słuchanie muzyki, śmiech i śmiech.
Załamanie nerwowe nie jest klasyfikowana jako choroba lub zaburzenie psychiczne, ale może być wczesnym objawem poważnej depresji lub kryzysu zdrowia psychicznego.
Jeśli to się powtórzy, skonsultuj się z lekarzem lub zaufanym psychologiem. Twój lekarz może zalecić psychoterapię i terapię poznawczo-behawioralną (CBT), może również być łączony z lekami, aby leczyć twój stan.
