Spis treści:
- Wideo medyczne: DAILYVLOG: Tajemnica ujawniona!😱🤫
- Nie zostawiajcie się głodni
- Baw się dobrze
- Napełnij swoją torbę
- Przyjdź, przynieś jedzenie
Wideo medyczne: DAILYVLOG: Tajemnica ujawniona!😱🤫
Może być trudno utrzymać zdrową dietę na przyjęciu. Pamiętaj jednak o następujących wskazówkach:
Nie zostawiajcie się głodni
Spożywanie zdrowych przekąsek przed wyjściem może pomóc w zmniejszeniu ilości jedzenia. Nie wychodź z domu głodny, bo później jesz za dużo.
Baw się dobrze
Będzie ci dobrze, jeśli będziesz zwracać uwagę na to, co jesz. Bądź selektywny:
Trzymaj się z dala od barów
Oczywiste jest, że nie możesz dotykać alkoholu na przyjęciach, jeśli jesteś w ciąży. Ale nie martw się, nadal możesz zamówić wodę gazowaną, słodką mrożoną herbatę o różnych smakach, napoje bezalkoholowe, a nawet makiety.
Przekąska
Zjedz kawałki sera, gotowane owoce morza, klopsiki, nadziewane pieczarki, skrzydełka z kurczaka lub satay i inne stosunkowo zdrowe przekąski. Pomiń produkty, które są bardzo tłuste lub wykonane z niebezpiecznych materiałów, takich jak ostrygi i ryby wędzone. Jeśli są owoce, weź to. Zastosuj ser na owsie i krakersach chlebowych lub jeśli nie chcesz jeść węglowodanów, możesz pocierać je surowymi warzywami. (Pamiętaj, aby unikać miękkiego sera, chyba że masz pewność, że ser został pasteryzowany lub ugotowany, aż będzie szampański)
W formie bufetu
Wybierz zdrową żywność. Układaj sałatki i warzywa na talerzu, jeśli je masz, pozostawiając mniej miejsca na żywność, która nie jest zbyt pożywna. Pomiń wędzone mięso i ryby (wędzony).
Podczas kolacji
Napełnij żołądek sałatką lub zupą. Jeśli menu kolacji jest ustalone i nie możesz wybrać, odłóż na bok niezdrowe jedzenie, a następnie zjedz resztę. Jeśli możesz wybrać, poproś o niewielką część pokarmów, które są mniej pożywne.
W czasie deseru
Jeśli desery są dostarczane w formie bufetu. Masz większą elastyczność. Jeśli deser został naciśnięty i nie widać żadnych owoców - zjedz tylko trochę.
Napełnij swoją torbę
Ciężko jest cieszyć się imprezą, gdy masz zawroty głowy z głodu. Tak więc w pewnych momentach można poczuć ulgę przynosząc przekąski do torby, którą można spokojnie zjeść.
Przyjdź, przynieś jedzenie
Nawet jeśli nie jesteś zaproszony na spotkanie lub spotkanie rodzinne, Nadal możesz oferować jedzenie, które możesz zjeść, jeśli inne menu jest mniej odpowiednie dla kobiet w ciąży. Poza tym, że jest zdrowszy i zgodnie z osobistym gustem, będziesz również uważany za hojnego.
