Spis treści:
- Wideo medyczne: Korzyści z Chodzenia Boso
- Korzyści z chodzenia boso
- 1. Wspomaga krążenie krwi
- 2. Zmniejszenie stanu zapalnego
- 3. Popraw jakość snu
- 4. Zapewnia bezpłatną refleksologię
- 5. Ograniczanie ryzyka chorób serca
- 6. Popraw ogólną postawę ciała i równowagę
- 7. Popraw ogólną kondycję
- Słabość idzie boso
Wideo medyczne: Korzyści z Chodzenia Boso
Chodzenie boso zaczęło być zapomniane przez wielu ludzi, mimo że nasi przodkowie robili to cały czas. Wraz z rozwojem czasów wiele osób zaczęło nosić obuwie w różnych formach. Czy wiesz jednak, że chodząc boso możesz odczuwać różne korzyści, których nie dostaniesz, jeśli będziesz chodzić z butami lub sandałami? Są oczywiście plusy i minusy, niektórzy twierdzą, że korzyści płynące z tej działalności przewyższają wady, ale niektórzy twierdzą, że jest inaczej. Aby dowiedzieć się prawdy, zobaczmy dobrych i złych chodzenie boso za tobą.
Korzyści z chodzenia boso
1. Wspomaga krążenie krwi
RunBare stwierdza, że chodząc boso, będziesz używać dodatkowych mięśni w nogach i nogach, aby pomóc zrównoważyć ciało i wysłać wiadomości do mózgu. Za pomocą dodatkowych mięśni, a także ćwiczeń, zwiększa się przepływ krwi w nogach.
2. Zmniejszenie stanu zapalnego
RunBare stwierdza również, że wolne rodniki odpowiedzialne za stan zapalny mogą zostać zredukowane przez ten proces uziemienie. Proces ten odbywa się tylko chodząc boso i pozwalając swojemu ciału, które przenosi jony dodatnie w wolnych rodnikach, dotknąć ziemi, która ma jony ujemne, które są dobre dla organizmu.
3. Popraw jakość snu
Chodzenie przez dotknięcie ziemi bezpośrednio może spowodować wejście jonów ujemnych do ciała. Jony ujemne mogą pomóc w poprawie jakości snu. Ponadto chodzenie bez obuwia może również zrównoważyć rytm dobowy, aby zapewnić dobrą świadomość po przebudzeniu. Chodzenie boso może sprawić, że ciało działa jako naturalne przypomnienie snu i czuwania.
4. Zapewnia bezpłatną refleksologię
Lallous 'Lab twierdzi, że chodzenie po nierównych powierzchniach może stymulować różne obszary podeszew stóp, dzięki czemu może ono pełnić rolę darmowej sesji masażu. W Chinach istnieje wiele ścieżek refleksologicznych, droga jest wypełniona drobnymi kamieniami dla osób chodzących boso.
5. Ograniczanie ryzyka chorób serca
Badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine stwierdza, że uziemienie może zmniejszyć krzepliwość krwi i zgrubienie w czerwonych ciałkach krwi, które są głównymi czynnikami w chorobie sercowo-naczyniowej.
6. Popraw ogólną postawę ciała i równowagę
Według dziennika medycznego chodzenie boso może zmusić ciało do trenowania i wzmacniania małych mięśni nóg. Mózg uczy się zwracać uwagę na sygnały wysyłane z nóg, zwiększając w ten sposób postawę i równowagę ciała. Fundacja Zdrowia w Starzeniu mówi, że badanie chodzenia po skale może pomóc rodzicom poprawić ich równowagę i siłę.
7. Popraw ogólną kondycję
To samo badanie wykazało, że rodzice chodzący po skale mogą zmniejszyć ciśnienie krwi, poprawić równowagę i poprawić ogólną sprawność fizyczną w porównaniu do starszych osób, które chodzą normalnie.
Słabość idzie boso
Pytania dotyczące bezpieczeństwa chodzenia boso były obsługiwane przez profesjonalnych lekarzy, a odpowiedź jest zależna, jak następuje:
- Wielu podiatrów uważa, że największym problemem z chodzeniem bez butów jest brak wsparcia dla stóp, a to spowoduje różne problemy ze stopami.
- Lekarze martwią się o możliwość wejścia bakterii, infekcji grzybiczych i wirusów z powodu boso.
- Możliwość występowania brodawek podeszwowych i infekcji wirusowych jest częściej spotykana na brudnych powierzchniach. Stopa sportowca i infekcje grzybicze są powszechnie spotykane w przebieralniach i innych mokrych powierzchniach.
- Innym problemem jest możliwość stąpania po potłuczonym szkle lub paznokciach, które mogą wywoływać infekcje tężcem.
- Możliwość wystąpienia tęgoryjca może również wystąpić, gdy stopy mają bezpośredni kontakt z odchodami zwierząt, które zwykle znajdują się w piasku i trawie.
Z powyższych informacji wynika, że chodzenie boso ma jakąś negatywną stronę. Ale z drugiej strony, boso ma niezliczone korzyści dla ciała. Abyś nie był narażony na negatywne skutki chodzenia boso, unikaj ostrych przedmiotów na powierzchni i innych szkodliwych przedmiotów. Ponadto chodź codziennie przez 5 minut, aby ciało stało się zdrowe.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Bieganie lub chodzenie: co jest lepsze?
- Wskazówki dotyczące powrotu do pracy po długim zatrzymaniu
- Run Outdoors vs Running Treadmills: Który jest lepszy?
