Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 rzeczy których ludzie najbardziej ŻAŁUJĄ
- Jaki jest związek między częstymi snami a starczym ryzykiem?
- Faza REM sprawia, że często śnisz we śnie
- Dlaczego marzenia często zapobiegają demencji?
Wideo medyczne: 5 rzeczy których ludzie najbardziej ŻAŁUJĄ
Dobra wiadomość dla tych, którzy często śpią w śnie. Ponieważ sen we śnie może przewidzieć, czy jesteś zagrożony demencją pod koniec swojego wieku. Demencja jest chorobą starczą, która zwykle dotyka osoby starsze (osoby starsze). Choroba ta charakteryzuje się zmniejszoną pamięcią, częstym pomieszaniem i zmianami w zachowaniu. Jeśli rzadko marzysz, eksperci podejrzewają, że w późniejszym okresie życia istnieje ryzyko rozwoju demencji. Jak to się może stać?
Jaki jest związek między częstymi snami a starczym ryzykiem?
Demencja jest chorobą spowodowaną uszkodzeniem komórek w mózgu, co wpływa na zdolność zapamiętywania (starczego), komunikowania się, myślenia. Jednakże, jeśli często śnisz podczas snu, wówczas będziesz mieć mniejsze ryzyko rozwinięcia tej starczej choroby.
Fakt ten został ujawniony w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Neurology. Na podstawie tych badań eksperci stwierdzili, że sny mogą chronić osobę przed ryzykiem otępienia, gdy osiąga on wiek emerytalny.
W badaniu wzięło udział aż 312 uczestników w wieku powyżej 60 lat. W badaniu tym obserwowano i badano uczestników pod kątem snu i częstotliwości ich naśladowania przez około 12 lat. Następnie, pod koniec badania okazało się, że było 32 osób z demencją, o których rzadko śniły się przed snem.
Tymczasem grupy, które nie doświadczają demencji, często śnią każdej nocy, kiedy śpi. Dlatego naukowcy doszli do wniosku, że ilekroć nie śnisz, zwiększy to ryzyko demencji na starość o 9%.
Faza REM sprawia, że często śnisz we śnie
Tak więc, kiedy śpicie, przechodzicie przez kilka etapów snu. Na tym etapie następuje faza niezwiązana z REM (Szybki ruch gałek ocznych), gdzie zaczynasz powoli i głębiej wchodzić w sen.
Potem następuje faza REM, faza, w której śnicie we śnie. W tym czasie mózg będzie bardziej aktywny, tętno będzie szybkie, a oczy będą się poruszać szybko, nawet jeśli śpią. Zwykle podczas jednego snu doświadczasz wielu faz REM, które często powodują, że śnisz. Faza REM występuje zwykle przez 1,5 do 2 godzin podczas snu.
Dlaczego marzenia często zapobiegają demencji?
Obecnie osoby cierpiące na Alzheimera lub demencję w tym badaniu są znane z mniejszej liczby faz REM niż u osób, które nie chorują. Mniej faz REM może być spowodowanych przez różne rzeczy. Eksperci ujawniają, że stres i depresja mogą powodować, że dana osoba nie marzy lub nie doświadcza fazy REM we śnie.
Ponadto osoby, które mają zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub zaburzenia oddychania podczas snu, również mogą sprawić, że faza REM nie wystąpi, co powoduje, że rzadko śnisz. Wszystkie te rzeczy mogą automatycznie zwiększać ryzyko demencji. Tak więc od teraz lepiej udoskonalić swoje schematy snu, aby móc często śnić i ostatecznie zmniejszyć ryzyko otępienia na starość.
Eksperci wspomnieli również, że ludzie, którzy często śnią, powodują, że mózg jest bardziej aktywny w nocy - z powodu fazy REM przed snem - co może w przyszłości zapobiec uszkodzeniu komórek nerwowych. Więc sny okazują się bardzo korzystne dla ochrony mózgu. Mam nadzieję, że masz dziś piękny sen.
