Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ Pokonasz okropne zawroty głowy jednym ćwiczeniem. To nie magia, a nauka!
- Czym jest manewr Epley?
- Przewodnik po Epley manewruje w leczeniu objawów zawrotów głowy
Wideo medyczne: ✅ Pokonasz okropne zawroty głowy jednym ćwiczeniem. To nie magia, a nauka!
Zawroty głowy mogą natychmiast okaleczyć i sprawić, że jesteś bezradny. Zawroty głowy są często opisywane jako uczucie wirowania i unoszenia się. Poczujesz, jak twoje ciało lub świat wokół ciebie wiruje przypadkowo nieregularnie, gdy nagle atakuje zawroty głowy. To uczucie może powodować ekstremalne zawroty głowy, dzwonienie w uszach oraz silne nudności i wymioty. Objawy zawrotów głowy można natychmiast rozwiązać, przyjmując lek specjalny na zawroty głowy. Ale musisz również opanować specjalne techniki radzenia sobie z zawrotami głowy, jeśli pewnego dnia zapomnisz przynieść narkotyki lub leki nie mogą być osiągnięte, gdy choroba nawróci. Jednym skutecznym manewrem do opanowania zawrotów głowy jest manewr Epleya.
Czym jest manewr Epley?
Manewr Epley'a to zestaw ruchów do leczenia objawów zawrotów głowy w rodzaju łagodnego napadowego zawrotu głowy (BPPV).
Zawroty głowy typu BPPV występują, gdy zmienia się pozycja głowy, tak że wstrząsa ona specjalnym kryształowym płynem zwanym kanałem wewnątrz wewnętrznego kanału usznego, który jest odpowiedzialny za utrzymywanie równowagi. Kiedy szybko zmieniasz pozycję (na przykład kładąc się, aby usiąść), kryształy w tym uchu zmieniają położenie, powodując uczucie zawrotów głowy zwane zawrotami głowy. BPPV jest typem zawrotów głowy, który jest dość powszechny. Około 17 procent wszystkich przypadków zawrotów głowy spowodowanych jest przez BPPV.
Ten manewr ma na celu poprawę pozycji głowy po sile grawitacji, tak aby objawy zawrotów głowy ustąpiły same, bez spożywania narkotyków. Ta pozycja może zrównoważyć stan płynu w uchu z powrotem do normy. Manewr Epley skutecznie leczy ponad 90% przypadków zawrotów głowy z powodu BPPV. Badania pokazują, że nie ma żadnych skutków ubocznych terapii.
Biorąc pod uwagę jego specyficzny cel, manewr Epley nie jest zalecany do leczenia zawrotów głowy innych niż BPPV. Dlatego przed wykonaniem tego manewru należy najpierw skonsultować się z lekarzem o tym, jaka jest dokładna przyczyna zawrotów głowy.
Przewodnik po Epley manewruje w leczeniu objawów zawrotów głowy
Manewr Epley'a jest uważany za bezpieczny, skuteczny i wydajny w obsłudze BPPV. Manewr Epleya można wykonać samemu w domu, ale będzie skuteczniejszy, jeśli najpierw zostaniesz poprowadzony przez lekarza.
Poniżej znajdują się ogólne wskazówki dotyczące manewrów Epleya, które są zazwyczaj prowadzone przez lekarzy:
Jeśli źródło zawrotów głowy pochodzi od lewego ucha:
- Usiądź na brzegu łóżka z nogami prosto do przodu. Przechylić głowę do 45º w lewo (nie dotykaj ramienia). Połóż miękką poduszkę pod sobą, aby leżąc, poduszka zwęża się między ramionami zamiast pod głową.
- Jednym szybkim ruchem, leżąc (z głową na łóżku, ale wciąż przechyloną o 45 °). Poduszka powinna znajdować się pod ramieniem. Pozycja twojej głowy będzie lekko zawieszona na brzegu poduszki. Zaczekaj 30-120 sekund, aż objawy zawrotów głowy ustąpią.
- Umieść głowę 90º w prawo, nie podnosząc jej. Zaczekaj 30-120 sekund.
- Zmień pozycję głowy i ciała na boki w prawo, aby spojrzeć na podłogę. Zaczekaj 30-120 sekund, aż objawy ustąpią.
- Jeśli zawroty głowy pochodzą z prawego ucha, należy odwrócić powyższe instrukcje.
Następnie zmień ostatnią pozycję bardzo, bardzo powoli na pozycję siedzącą lub wygodną pozycję leżącą. Ale zostań w łóżku przez kilka minut. Pamiętaj: szybkie i nagłe ruchy mogą powodować nawrót objawów.
Podczas odpoczynku, aby odzyskać siły, podeprzyj głowę 2 do 3 poduszkami tak, aby głowa znajdowała się w pozycji 45 stopni. Jeśli objawy nie ustąpiły po wykonaniu manewrów, możesz powtórzyć je od początku.
