Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 błędów, które popełniasz podczas treningów
- Różne przyczyny bezwładnego ciała
- 1. Brak snu
- 2. Bezdech senny
- 3. Brak jedzenia pożywnego jedzenia
- 4. Niedokrwistość
- 5. Większość spożywa kofeinę
- 6. Niedoczynność tarczycy
Wideo medyczne: 6 błędów, które popełniasz podczas treningów
Wielu, którzy nie wiedzą na pewno, co jest przyczyną słabego i letargu ciała w sposób ciągły. Diagnoza tymczasowa, która jest powszechnie podejrzewana, to gęstość aktywności i brak snu. To prawda, że brak snu może sprawić, że ciało będzie słabe, ale w rzeczywistości istnieje wiele innych czynników, które wpływają. Co myślisz? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Różne przyczyny bezwładnego ciała
1. Brak snu
Deprywacja snu może być jedną z przyczyn ogólnego osłabienia i zmęczenia. Ciało, które jest utrzymywane w ciągu 20 godzin dziennie, jest podatne na ekstremalne zmęczenie, jeśli zostanie wykonane dłużej niż 7 dni. Albo śpisz, albo odpoczywasz przez co najmniej 6 do 7 godzin dziennie
Pamiętaj też, aby spać na wygodnym łóżku i ustawić regularny tryb snu. Unikaj używania telefonów komórkowych, laptopów i telewizji przed pójściem do łóżka, aby uzyskać dobrą i wystarczającą jakość snu.
2. Bezdech senny
Bezdech senny jest zaburzeniem snu, które jest jedną z przyczyn słabego ciała. Objawy zaburzeń snu odczuwa to stan, w którym ciało przestaje oddychać przez chwilę przed snem. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że tak się dzieje, ale może wywoływać głośne chrapanie, a ostatecznie ciało czuje się bardzo zmęczone w ciągu dnia. To snu może być również spowodowane nadmierną masą ciała, paleniem i częstym spożywaniem alkoholu.
3. Brak jedzenia pożywnego jedzenia
Zasadniczo to, co jesz, może wpłynąć na to, ile energii możesz wydać. Ponieważ brak jedzenia lub niedożywienie może być jedną z przyczyn słabości i zmęczenia. Ponadto, jeśli spożywane posiłki zawierają wysoką zawartość cukru. Poziom cukru we krwi natychmiast przeskoczy i zmniejszy się w krótkim czasie. Gwarantowane, po zjedzeniu go poczujesz się śpiący, słaby i zmęczony.
Dobrze, spróbuj mieć zrównoważoną dietę, wraz z owocami, warzywami, bogatymi w błonnik pokarmami i białkiem. Ma to na celu uniknięcie stanu organizmu, aby nie utykać.
4. Niedokrwistość
Niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza jest jedną z przyczyn słabego organizmu u większości kobiet. Dlaczego tak jest? Czerwone krwinki i żelazo są jednym z ważnych elementów do przenoszenia tlenu w całym ciele. Cóż, bez wystarczającej ilości żelaza organizm będzie miał trudności z przetworzeniem tlenu w energię. Ten stan często występuje u kobiet, które doświadczają miesiączki lub ciąży. Dość często wiele kobiet cierpi na anemię.
Jeśli cierpisz na anemię, nie ma nic złego w spożywaniu pokarmów bogatych w żelazo. Możesz go uzyskać ze źródeł żywności, takich jak ziemniaki, mięso, fasola i brązowy ryż. Należy również skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać suplementy żelaza we właściwej dawce.
5. Większość spożywa kofeinę
Niektórzy ludzie myślą, że jeśli spożyjesz kofeinę, możesz zwiększyć energię, a twoje ciało stanie się potem zdrowe. Niestety, to założenie nie jest tak naprawdę prawdziwe. Ciało, które pochłania zbyt dużo kofeiny, jest w stanie osłabić organizm natychmiast po zaniku działania kofeiny. Poza tym, że jesteś nerwowy, bezsenność i wysokie ciśnienie krwi, możesz również doświadczyć picia lub spożywania nadmiernej ilości kofeiny.
6. Niedoczynność tarczycy
Tarczyca jest gruczołem, który reguluje metabolizm organizmu, w celu przekształcenia składników odżywczych w energię w ciele. Nieaktywna tarczycy (niedoczynność tarczycy) może powodować osłabienie ciała, depresję i regularne zwiększenie masy ciała.W leczeniu niedoczynności tarczycy można wykonać badanie krwi, aby uzyskać określone wyniki.
