Spis treści:
- Wideo medyczne: JAK SCHUDNĄĆ 23 KG? 7 ZASAD ZAMIAST DIETY | SoSpecial
- 1. Unikaj czynników, które wywołują pragnienie masturbacji
- 2. Ćwiczenie
- 3. Kontroluj jedzenie
- 4. Wypełniaj działania społeczne
- 5. Dołącz do zajęć i szukaj nowych zainteresowań
- 6. Szukasz kogoś, komu można zaufać
- 7. Bądź cierpliwy
Wideo medyczne: JAK SCHUDNĄĆ 23 KG? 7 ZASAD ZAMIAST DIETY | SoSpecial
Przyjemność wytwarzana przez masturbację może uzależnić tę aktywność. Uzależnienie od masturbacji może być obsesyjną aktywnością, która może zakłócać codzienne życie. Ponadto masturbacja ma również negatywne skutki, takie jak utrata podniecenia seksualnego, depresja, a nawet impotencja. Dlatego, aby zapobiec tym skutkom ubocznym, spójrzmy na kilka skutecznych sposobów na zakończenie nawyków masturbacji.
1. Unikaj czynników, które wywołują pragnienie masturbacji
Trzymaj się z dala od wszystkiego, co może zwiększyć twoją pokusę do masturbacji. Jeśli masz obiekty pornograficzneMusisz odrzucić to od swojej wizji. Następnie zablokuj witryny zawierające treści pornograficzne na komputerze, aby nie mieć do niego dostępu. O ile to możliwe, unikaj pozostawania zbyt późno, aby nie ulegać pokusie.
2. Ćwiczenie
Ćwiczenia mogą pomóc uwolnić endorfiny, hormony przyjemności, które stymulują osobę do poprawy samopoczucia, a także mogą wywoływać pozytywne uczucia w ciele połączone z pozytywnym życiem i energią.. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na świeżym powietrzu, możesz ćwiczyć wna siłowni.
Dlaczego ćwiczenie może zatrzymać masturbację?Odpowiedź jest bardzo prosta, ponieważ ćwiczenia mogą być rozproszeniem dla twojego ciała, zaczynając od wzrostu tętna, świeżego powietrza i zwiększonej koncentracji, tak więc masturbacja nie będzie mieć miejsca w twoim umyśle. Ponadto, zmęczenie po treningu sprawi, że będziesz potrzebował więcej czasu na odpoczynek niż masturbacja. Im częściej ćwiczysz, tym szybciej przestaniesz nałóg.
3. Kontroluj jedzenie
Jedzenie odgrywa ważną rolę w metabolizmie twojego organizmu. Jeśli spożywasz produkty bogate w kalorie, tempo przemiany materii twojego organizmu wzrośnie i zapewni wyższy poziom energii. Im wyższy poziom energii, tym wyższe pożądanie seksualne. Będziesz bardziej skłonny do masturbacji podczas jedzenia pikantnych i ostrych potraw.
Jedzenie będzie ważne w kontrolowaniu masturbacji. Jeśli masz problemy z przedwczesnym wytryskiem i chcesz kontrolować masturbację, unikaj spożywania pikantnych potraw.
4. Wypełniaj działania społeczne
Zrób to, aby nie czuć się znudzonym i samotnym. Samotność może zwiększyć pokusę do masturbacji, zwłaszcza jeśli czujesz, że masturbacja jest substytutem romantycznej interakcji. Nuda może dać twojemu umysłowi możliwość błądzenia się z myślami, które popadają w seksualność, tak, że wywołujesz sprowokowanie do masturbacji. Idź z przyjaciółmi, aby grać lub po prostu wypełnić swój wolny czas.
5. Dołącz do zajęć i szukaj nowych zainteresowań
Kiedy starasz się wypełnić swój czas nowymi zajęciami, będziesz mógł znaleźć inne sposoby na pozbycie się energii. Znalezienie kreatywnego sposobu drenażu energii może wypełnić Twój czas i dać ci satysfakcję, więc nie potrzebujesz już masturbacji, aby spełnić twoją satysfakcję. Znajdź nowe hobby, takie jak ćwiczenia, dołączanie do wolontariatu itp., Aby wypełnić swój wolny czas.
6. Szukasz kogoś, komu można zaufać
Czasami możesz potrzebować czyjejś pomocy, aby całkowicie zrezygnować z masturbacji. Znalezienie kogoś, któremu możesz zaufać, tak jak przywódca religijny lub psycholog, pozwoli ci opowiedzieć o swoim problemie, a także pomóc znaleźć rozwiązanie. Są doradcy, którzy specjalizują się w ludziach, którzy mają nałóg seksualny, co pomaga ci znaleźć zdrowy sposób na pozbycie się nawyku.
7. Bądź cierpliwy
Nie będziesz w stanie powstrzymać nawyku masturbacji na noc. Jest to zrozumiałe, jeśli nadal chcesz go w dowolnym momencie. Zapoznanie się z postępami w powstrzymywaniu masturbacji może dać ci pewną motywację. To pozwala tobie zadbać o siebie, dzięki czemu uwolnisz się od negatywnych rzeczy, które mogą przeszkodzić ci w wyrwaniu się z nawyku masturbacji.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Czy normalne wciąż masturbuje się po ślubie?
- 5 Czynniki powodujące impotencję (zaburzenia erekcji)
- Uzależnienia od filmów porno nie tylko uszkadzają mózg
