Spis treści:
- Wideo medyczne: 1982-1101 Self Mastery, Guru Nanak's Birthday, London, UK, subtitles
- Jaka jest dieta BRAT?
- Odpowiedni czas na dietę BRAT
- Brak diety BRAT
- Alternatywne sposoby zastosowania diety BRAT
- 1. Wybierz alternatywne produkty spożywcze
- 2. Dodatkowe źródła pożywienia białka
- 3. Pij napoje przeciwbiegunkowe
- 4. Zapobiegaj odwodnieniu
Wideo medyczne: 1982-1101 Self Mastery, Guru Nanak's Birthday, London, UK, subtitles
W przypadku zaburzeń przewodu pokarmowego, takich jak biegunka, jelita odczuwają spadek funkcji wchłaniania składników odżywczych i powstawania kału. Dlatego konieczne jest, aby rodzaj spożywanego pokarmu tymczasowo pomagał w przezwyciężaniu biegunki. Jednym z nich jest żywienie dietą BRAT.
Jaka jest dieta BRAT?
BRAT oznacza banan (banan)ryż (ryż), jabłkowy (jabłkowy, tj. tłuczone jabłka, ale nie sokowane) i toast (toast). Dieta BRAT to jeden z rodzajów diet, które ograniczają spożycie dzięki pokarmom, które mają gęste, ale łatwo rafinowane włókna, dzięki czemu są dobre dla narządów trawiennych, mimo że są w stanie zapalnym.
Różne zaburzenia trawienia mogą powodować objawy, takie jak nudności, ból lub biegunka. To ograniczy zdolność organizmu do trawienia i spożywania jedzenia. Rodzaje pokarmów spożywanych w diecie BRAT mają tendencję do łatwego trawienia i ściskania kału, aby zapobiec utrzymującej się biegunce i pojawieniu się objawów odwodnienia.
Główne źródło kalorii w diecie BRAT pochodzi z chleba i ryżu, które są prostymi węglowodanami, dzięki czemu są łatwe w trawieniu i pomagają w produkcji energii. Podczas gdy jabłka i banany są przydatne w leczeniu problemów trawiennych. Banany są wybierane, ponieważ są bogate w potas, minerały i struktury, które mogą pomóc w absorpcji wody w kale, a jabłka mają dużo wody i pektyny, które mogą złagodzić biegunkę.
Konsumpcja diety BRAT nie ogranicza się również do żywności bananowej, ryżu, jabłek i chleba, ale może również wykorzystywać inne produkty, które są łatwe do strawienia. Unikaj dużego spożycia cukru, przetworzonego mleka i oleju, ponieważ może to pogorszyć zaburzenia trawienia. Nie zaleca się również spożywania alkoholu i kofeiny podczas zaburzeń układu trawiennego. Dieta BRAT może być również stosowana u dorosłych i dzieci, u których występują bóle brzucha lub biegunka.
Odpowiedni czas na dietę BRAT
Dieta BRAT może rozpocząć się, gdy pojawią się objawy zaburzeń przewodu pokarmowego, ale jest ograniczona do około 24 godzin lub na jeden dzień, a następnie kontynuowana z normalną dietą, zwłaszcza przy spożywaniu białka i tłuszczu. Objawy ostrej biegunki bez poważnych infekcji i chorób mogą poprawić się przy płynnym wypełnianiu i zostać poddane diecie BRAT. Ale natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli niestrawność nie zniknie drugiego dnia lub pogorszy się, na co wskazuje odwodnienie, gorączka lub obecność krwi w stolcu.
Brak diety BRAT
Dieta BRAT może być łatwa do uruchomienia, gdy osoba cierpi na niestrawność, ale to nie może zastąpić utraconych składników odżywczych przez wymioty i biegunkę. To powoduje, że dieta BRAT nie jest stosowana w dłuższej perspektywie i powinna być wykonywana tylko w około jeden dzień. Rodzaj pokarmu, który jest łatwo trawiony w diecie BRAT jest na ogół niski w białku i tłuszczu, więc nie spełnia codziennych potrzeb kalorycznych i spowalnia powrót do zdrowia w przypadku infekcji.
Alternatywne sposoby zastosowania diety BRAT
Brak składników odżywczych i zmian w rodzajach żywności z diety BRAT można zminimalizować stosując następujące metody:
1. Wybierz alternatywne produkty spożywcze
Alternatywne źródło kalorii może pochodzić ze zboża i makaronu. Ponadto spożycie owoców bez skóry i warzyw gotowanych w postaci zupy może być nadal spożywane. Unikaj spożywania surowych warzyw, suszonych potraw, pikantnych potraw, kwasów i wysokiej zawartości cukru lub smażonych potraw do wyschnięcia.
2. Dodatkowe źródła pożywienia białka
Tofu i jajka mogą być dobrym źródłem białka tak długo, jak długo występują zaburzenia trawienia, ponieważ są one łatwo trawione, ale unikają lub minimalizują zużycie oleju podczas gotowania. Unikaj źródeł białka z ziaren, ponieważ mają one włókno trudne do strawienia.
3. Pij napoje przeciwbiegunkowe
Można to zrobić, spożywając czarną herbatę i jogurt. Czarna herbata jest bogata w garbniki, które mogą łagodzić biegunkę. Chociaż jogurt jest wytwarzany z mleka, jest on łatwiejszy do strawienia i zawiera dobre bakterie, które mogą zmniejszyć objawy biegunki, takie jak Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG i Saccharomyces boulardii.
4. Zapobiegaj odwodnieniu
Stan odwodnienia jest najczęstszy u osób, u których występuje biegunka, i można je przezwyciężyć przez doustne nawodnienie lub spożycie elektrolitów pochodzących z napojów izotonicznych i wody kokosowej.
