Spis treści:
- Wideo medyczne: Relaksujący Masaż Dla Zdrowia - Techniki Masażu Gorącymi Kamieniami - Jak I Korzyści
- Jak to jest masować gorącym kamieniem?
- Różne zalety masażu gorącymi kamieniami
- 1. Zmniejszenie bóle reumatyczne
- 2. Ograniczanie stresu i niepokoju
- 3. Spraw, abyś dobrze spał
- 4. Łagodzi objawy chorób autoimmunologicznych
- 5. Ograniczenie ryzyka wystąpienia objawów raka
- 6. Zwiększ wytrzymałość
- Ryzyko, które musisz wiedzieć przed masowaniem gorącymi kamieniami
Wideo medyczne: Relaksujący Masaż Dla Zdrowia - Techniki Masażu Gorącymi Kamieniami - Jak I Korzyści
Masaż gorącymi kamieniami (gorący kamień masaż) to jeden z rodzajów terapii masażu, który pojawił się w ostatnich latach. Kamień nie jest zwykłym kamieniem, wiesz! Profesjonalne miejsca do masażu gorącymi kamieniami zwykle używają kamienia bazaltowego, kamienia wulkanicznego, który może utrzymywać ciepło przez długi czas.
Podobno ta technika masażu jest nie tylko dobra do pozbycia się bólów reumatycznych, ale także korzystnie wpływa na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka. Jak to możliwe?
Jak to jest masować gorącym kamieniem?
Podczas masażu niektóre rozgrzane kamienie zostaną umieszczone w niektórych punktach ciała, takich jak kręgosłup, brzuch, klatka piersiowa, twarz, dłonie, stopy i palce. Terapeuta masażysta, który zajmuje się tobą, może korzystać z różnych technik masażu wykorzystujących te kamienie, zaczynając od wydłużonych ruchów podczas skrobania, okrągłych, wibrujących za pomocą specjalnych narzędzi, stukając w ciało lub ruchów takich jak wyrabianie ciasta.
Czasami w tej terapii stosuje się również zimne kamienie. Zimne kamienie są zwykle umieszczane po usunięciu gorącego kamienia, celem jest złagodzenie skóry i naczyń krwionośnych, które są rozszerzone z powodu ciepła.
Różne zalety masażu gorącymi kamieniami
1. Zmniejszenie bóle reumatyczne
Od dawna wiadomo, że ciepło zmniejsza różne dolegliwości związane ze sztywnością mięśni i bólem. Ciepło może zwiększyć przepływ krwi w napięciu.
2. Ograniczanie stresu i niepokoju
Badanie z 2001 roku wykazało, że pjiat przez 10 minut może poprawić odpowiedź sercową. Podczas gdy inne badania pokazują, że 15-minutowy masaż na ławce w pracy może znacznie zmniejszyć stres w porównaniu z 15-minutową przerwą bez masażu. Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Masażem stwierdza również, że terapia masażu jest skuteczną metodą łagodzenia stresu.
3. Spraw, abyś dobrze spał
Masaż jest znany, aby pomóc Ci cieszyć się lepszym jakościowo snem, chociaż nie jest jeszcze w pełni znany z tego powodu. Badania literatury pokazują, że masaż może być skutecznym wyborem oprócz tabletek nasennych dla osób cierpiących na bezsenność. Badania pokazują, że masaż na plecach może poprawić relaks i pomóc zasnąć. Inne badania pokazują również, że dzieci, które mają trudności z zasypianiem po 15-minutowym masażu u rodziców, będą mogły szybciej spać. Ponadto będą one bardziej aktywne i odświeżone po przebudzeniu.
4. Łagodzi objawy chorób autoimmunologicznych
Masaż gorącymi kamieniami może złagodzić ból z powodu chorób takich jak fibromyalgia. Badanie pokazuje, że osoby cierpiące na fibromialgię, które dostają masaż przez 30 minut, będą spać dłużej i odczują zmniejszenie substancji, które może wywołać ból. Inne badania wykazały również, że masaż gorącymi kamieniami może zapewnić korzyści osobom cierpiącym na reumatoidalne zapalenie stawów. Uczestnicy tego badania doświadczyli zmniejszenia natężenia bólu, lepszej przyczepności i byli w stanie poruszać się swobodniej po 1 miesiącu terapii masażem.
5. Ograniczenie ryzyka wystąpienia objawów raka
Duże trzyletnie badanie wykazało, że masaż może zmniejszyć stres, lęk, depresję, nudności i zmęczenie u pacjentów z rakiem. Badanie pokazuje, że technika masażu powszechnie stosowana w masażu gorącymi kamieniami może pomóc osobom cierpiącym na objawy raka. Naukowcy są przekonani, że kojący wpływ na ludzi odgrywa w tym rolę.
6. Zwiększ wytrzymałość
Badanie przeprowadzone w 2010 roku wykazało, że masaż może natychmiast zwiększyć wytrzymałość. Próbki krwi pobrane od uczestników przed i po masażu wykazały obniżenie poziomu argininy-wazopresyny, hormonu, który pomaga regulować ciśnienie krwi i retencję wody.
Ryzyko, które musisz wiedzieć przed masowaniem gorącymi kamieniami
Masaż gorącymi kamieniami jest ogólnie bezpieczny, gdy jest wykonywany przez wyszkolonego terapeutę. Istnieje jednak wiele schorzeń wymagających szczególnej uwagi. Przedtem należy skonsultować się z lekarzemmasaż gorącymi kamieniamijeśli masz:
- Zaburzenia krwi lub przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych
- Płonie na skórze
- Otwórz ranę
- Historia zakrzepów krwi
- Historia chirurgiczna w ciągu ostatnich 6 tygodni
- Złamane kości lub ciężka osteoporoza
- Niski poziom płytek krwi (trombocytopenia)
- Cukrzyca
Aby uniknąć poparzenia skóry, zazwyczaj skóra zostanie przykryta ręcznikiem lub cienką szmatką przed umieszczeniem gorącego kamienia. Zapytaj również terapeutę, jak ogrzewają kamień. Kamień należy podgrzać specjalnym narzędziem do masażu. Nigdy nie używaj podgrzewanych kamieni z:
- Mikrofale
- Powolna kuchenka
- Gorąca płyta (gorąca płyta))
- Piekarnik
Aby uzyskać optymalne wyniki, upewnij się, że jesteś tylko masowany przez przeszkolonego terapeutę. Jeśli odczuwasz ból na jeden dzień po masażu, natychmiast powiadom o tym swojego terapeuta. Może się to zdarzyć z powodu nadciśnienia, które wpływa na głębsze warstwy tkanek ciała.
