Spis treści:
- Wideo medyczne: Pozbądź się zapalenia zatok w ciągu 30 sekund dzięki tej prostej metodzie
- W jaki sposób post pomaga złagodzić przewlekłą chorobę?
- 1. Choroba serca
- 2. Nadciśnienie tętnicze
- 3. Cukrzyca typu 2
- 4. Otyłość
Wideo medyczne: Pozbądź się zapalenia zatok w ciągu 30 sekund dzięki tej prostej metodzie
Post ma niezliczone korzyści dla utrzymania zdrowia. Począwszy od utraty wagi, poprawa diety staje się zdrowsza, aby zmniejszyć ryzyko choroby. Co ciekawe, w badaniu wykazano, że oprócz tych różnych korzyści, na czczo łagodzi przewlekłą chorobę i kontroluje nasilenie pojawiających się objawów. Dlatego post jest często stosowany jako terapia dla osób cierpiących na choroby przewlekłe.
Jakie objawy łagodzi post? Rozważ następującą recenzję.
W jaki sposób post pomaga złagodzić przewlekłą chorobę?
National Social Economic Survey (SUSENAS) w 2004 r. Wykazało, że liczba przypadków chorób przewlekłych w Indonezji nadal wzrasta. Przyczyną jest nie tylko niezdrowy styl życia, który obejmuje palenie, brak ruchu i spożywanie tłustych lub wszystkich smażonych potraw. Niezdrowy styl życia jest dużym czynnikiem ryzyka dla różnych chronicznych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i rak. Niezdrowy styl życia również odgrywa rolę w wyzwalaniu otyłości, czyli otyłości.
Im szybsza jest choroba przewlekła, a objawy są leczone, długość życia chorego i jakość życia ulegną poprawie. Oprócz leczenia medycznego, post w Ramadan jest dobrą okazją dla muzułmanów do przywrócenia niezdrowego stylu życia. W ten sposób post ogranicza choroby przewlekłe i ich objawy. Zatem, po co są chroniczni poeci, którymi można zarządzać przez post?
1. Choroba serca
Osoby z chorobami serca mają wysokie ryzyko przedwczesnej śmierci, ponieważ ich serce nie funkcjonuje prawidłowo. W raporcie z Cleveland Clinic specjalista zdrowia serca Haitham Ahmed, MD, ujawnił, że post pomaga zmienić dietę i jakość spożywanych pokarmów każdego dnia.
Zmiany te mogą powodować zmiany w metabolizmie organizmu i mogą mieć wpływ na zdrowie serca. Zredukowane przyjmowanie pokarmu podczas postu, gdy jesteś nadal aktywny jak zwykle, zmusi organizm do spalania zapasów tłuszczu, a nie z cukru we krwi, aby użyć go jako awaryjnego źródła energii. Spalanie tych zapasów tłuszczu może pomóc naczyniom krwionośnym i sercu pracować efektywniej w pompowaniu i odprowadzaniu krwi.
W końcu wybór lepszej porcji i diety podczas postu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć / utrzymać idealną masę ciała. Jeśli serce działa lepiej, również ciśnienie krwi i poziom cholesterolu są utrzymywane normalnie podczas postu, wtedy częstotliwość występowania i nasilenie objawów choroby serca może być zmniejszona.
Dlatego wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że osoby z chorobami serca są bezpieczne do szybkiego. Pod warunkiem, że należy kontynuować leczenie zgodnie z zaleceniem lekarza, przy jednoczesnym utrzymaniu odżywczego spożycia żywności ze zdrowych źródeł, zapewnieniu wystarczającej ilości odpoczynku i zapobieganiu odwodnieniu przez zaspokajanie potrzeb wodnych, gdy świt pęka.
2. Nadciśnienie tętnicze
U osób z nadciśnieniem tętniczym ich serce musi pracować ciężej, aby pompować krew w porównaniu do normalnych ludzi. Może to spowodować zmęczenie serca, które może spowodować powiększenie i zgrubienie mięśnia sercowego, a także niewydolność serca. Wysokie ciśnienie krwi może również zwiększać ryzyko pęknięcia naczyń krwionośnych mózgu, podobnie jak udar krwotoczny.
W tym miejscu rola postu łagodzi przewlekłe choroby wynikające z nadciśnienia. Jak to możliwe? Podczas postu zmniejsza się spożycie soli jako mózg wywołujący wzrost ciśnienia krwi.
Post obniża także elektrolity organizmu, dzięki czemu ciśnienie krwi może się zmniejszyć. Post w ramadanie pomaga obniżyć skurczowe ciśnienie krwi z 132,9 ± 16 mmHg do 129,9 ± 17 mmHg, chociaż nie ma znaczącego spadku rozkurczowego ciśnienia krwi.
Ponadto utrata masy ciała, która występuje podczas postu, obniża również ciśnienie krwi. Za każdym razem, gdy tracisz 1 kg masy ciała, możesz obniżyć ciśnienie krwi do około 1 mmHG.
3. Cukrzyca typu 2
Post może pomóc obniżyć wysoki poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę poprzez regulację przyjmowania pokarmu i we właściwym czasie. Badania przeprowadzone przez Shariatpanah pokazują, że zmiany diety dwa razy dziennie podczas ramadanu mogą poprawić insulinooporność u diabetyków.
Pamiętaj, że klucz jest mądrzejszy w wyborze jadłospisu o świcie i szybko się psuje. Ponieważ osoby z cukrzycą muszą być świadome powikłań, takich jak hiperglikemia lub hipoglikemia podczas postu.
Osoby chorujące na cukrzycę są zachęcane do spożywania produktów, które powoli wytwarzają energię, takich jak pszenica, fasola i brązowy ryż, a także unikają pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych. Upewnij się również, że spożycie płynów podczas postu jest wystarczająco dobre po sahurze, przy szybkim rozbiciu i po tarawih.
Post jest sposobem na poprawę i utrzymanie zdrowego stylu życia. ale nadal musisz skonsultować się z lekarzem na temat ustalania harmonogramu przyjmowania leków przeciwcukrzycowych i ich dawkowania podczas miesiąca głodzenia, a także konsultacji związanych z rutynowymi ćwiczeniami w miesiącu poszczenia, jeśli masz przewlekłą chorobę.
4. Otyłość
Otyłość jest źródłem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, udar, choroby serca, nowotwory i inne niebezpieczne choroby. Jednym ze sposobów na pokonanie tej choroby jest dieta, w tym głodówka.
Badanie przeprowadzone na zwierzętach przez Hoon Ki Sunga ze szpitala dla chorych dzieci w Kanadzie pokazuje, że post może pomóc osobom otyłym poprawić ich stan, o czym donosi dziennik Science Daily.
Post wyzwala układ odpornościowy organizmu w celu uwalniania białych krwinek w komórkach tłuszczowych w celu zwalczania stanów zapalnych. Rodzaj białych krwinek zwany makrofagiem przeciwzapalnym aktywnie stymuluje spalanie tłuszczu przechowywanego w ciele. Może to pomóc w zmniejszeniu nadmiernej wagi.
Pamiętaj, że musisz również zwracać uwagę na porcję posiłku o świcie i rozbijanie oraz wybór potraw z zdrowych źródeł. Unikaj tłustych i tłustych potraw, a także mnoż przy jedzeniu owoców i warzyw o wysokiej zawartości błonnika i orzechów. Nie zapomnij ćwiczyć regularnie, aby zmniejszyć nadmiar tłuszczu.
