Spis treści:
- Wideo medyczne: Zmień jedzenie i wróć do zdrowia - Ewa Bednarczyk-Witoszek
- Czy możesz jeść przed porodem?
- Żywność dobrze spożyta przed porodem
- 1. Jogurt
- 2. Owoce
- 3. Ziemniaki
- 4. Chleb
- 5. Zupa
- 6. Herbatniki
Wideo medyczne: Zmień jedzenie i wróć do zdrowia - Ewa Bednarczyk-Witoszek
Praca to dość długi proces, który wymaga dużo energii. Aby przygotować się przed porodem, należy najpierw wypełnić swoją energię, spożywając pożywne jedzenie. Jednak zawsze skonsultuj się ze swoim ginekologiem przed jedzeniem. Powodem tego jest, że każdy lekarz może mieć inne względy, ponieważ stan matki rodzącej również jest różny. Jeśli możesz jeść, upewnij się, że jedzenie jest bezpieczne i korzystne dla porodu.
Czy możesz jeść przed porodem?
Jedzenie w okresie prenatalnym jest w zasadzie dopuszczalne, szczególnie na początku porodu. W tym czasie matka powinna jeść i wypełniać energię. Podczas normalnej pracy matka potrzebuje dużo energii, aby zachęcić dziecko. Jeśli matka nie ma energii, praca oczywiście będzie trudna. Jednak upewnij się, że nie jesz za dużo. Napełnij swój żołądek płynami i bogatymi w węglowodany przekąskami. Unikaj produktów o dużej zawartości tłuszczu, ponieważ są one trudne do strawienia i mogą wywoływać nudności.
W niektórych przypadkach położnik lub położna mogą zachęcać Cię do postu. Zwykle dzieje się tak, jeśli masz możliwość lub plan urodzenia przez cesarskie cięcie. Ponieważ żołądek nie powinien być pełny, gdy ma miejsce cięcie cesarskie. Aby być bezpiecznym, spytaj swojego położnika lub położną bezpośrednio, czy możesz jeść i stosować się do jej zaleceń.
Żywność dobrze spożyta przed porodem
Zasadniczo potrzebujesz węglowodanów jako źródła energii do porodu. Jednak wybierz źródło węglowodanów, które są łatwo trawione. Unikaj pokarmów zbyt gęsty jak wołowina. Oto lista produktów, które mogą pomóc w wygładzeniu procesu pracy.
1. Jogurt
Jogurt jest bogaty w węglowodany i białka, które działają na zwiększenie twojej energii. Ta przekąska jest również łatwa do noszenia wszędzie, w tym w drodze do szpitala lub gdy czas dostawy jest bliski. Nie zapomnij podać kilku puchar mały jogurt podczas macierzyństwa. Jeśli proces pracy trwa wystarczająco długo, możesz otrzymać przerwę na wypełnienie energii. Jogurt też może być twoim wybawcą. Podawaj jogurt ze świeżymi owocami lub orzechami.
2. Owoce
Naturalne źródła węglowodanów, które są łatwo trawione przez organizm, to owoce. Oprócz węglowodanów, owoce zawierają także wiele witamin, minerałów i wody, które są ważne w procesie porodu. Owoce takie jak banany, awokado i jabłka są właściwym wyborem przed porodem.
3. Ziemniaki
Nie spożywaj żadnych ziemniaków przed porodem. Powinieneś jeść tłuczone ziemniaki (puree ziemniaczane) lub gotowane ziemniaki. Unikaj frytek, ponieważ wysoka zawartość tłuszczu i oleju może spowodować nudności podczas porodu.
4. Chleb
Jedzenie ryżu z dodatkami może być zbyt ciężkie dla macierzyństwa. Zastąp go, jedząc trochę chleb. Nie trzeba wybierać kanapek mięsnych. Ponieważ zwykły chleb lub świeży chleb z dżemem owocowym wystarczy, aby wypełnić swoją energię. Aby być dłużej, możesz jeść chleb pełnoziarnisty.
5. Zupa
Aby zwiększyć spożycie płynów, zjedzenie czystej zupy może być najlepszym wyborem dla macierzyństwa. Aby uzyskać więcej składników odżywczych, upewnij się, że zupa jest zrobiona z bulionu z kurczaka lub prawdziwego mięsa. Dodaj też warzywa i tofu, aby nie było zbyt mdłe. Jeśli zbliża się pora dostawy, najpierw ugotuj zupę i przechowuj ją w lodówce. Przed rozpoczęciem procesu pracy wystarczy podgrzać zupę.
6. Herbatniki
Jako przekąskę z nadzieniem przygotuj herbatniki. Możesz wybrać zwykłe herbatniki mleczne lub biszkopty pełnoziarniste. Jednak spróbuj wybrać herbatniki zwykły. Unikaj solonych ciastek lub herbatników, które są zbyt kremowe. Solone krakersy mogą powodować nadciśnienie, podczas gdy kremowe herbatniki mogą powodować nudności.
